تاثیر شخصیت افراد بر الگوی خواب آنها

رویاهای درون‌گراها معمولا با این حالت همراه است که آنان هیچ تاثیری بر جهان اطراف‌شان ندارند. با این‌حال، رویاهای برون‌گراها معمولا با فعالیت‌های اثرگذار مانند مسافرت همراه هستند. نکته جالب‌تر این است که درون‌گراها رویاهای آزاردهنده‌ای می‌بینند که در آن‌ها مورد حمله واقع می‌شوند یا حتی می‌میرند. سلامتیسم برآوردهای علمی نشان می‌دهند که کم‌خوابی در کشورهای مختلف جهان روبه‌افزایش است. به‌عنوان مثال، ۷۰ درصد از بریتانیایی‌ها اصلا خواب شبانه کافی را تجربه نمی‌کنند و همواره کمبود خواب دارند. یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که این کم‌خوابی و انواع اختلال‌های خواب دیگر می‌توانند به شخصیت افراد ربط داشته باشد.

درحالی که عواملی مثل استرس، سطح انرژی و محرک‌های بیرونی به‌عنوان عوامل موثر در بیدار نگه داشتن شبانه ما شناخته می‌شوند، اما محققان می‌گویند که هرچه خصوصیات شخصیتی درون‌گرا در افراد بیشتر باشند، شانس مواجهه با اختلال خواب نیز در آنان بیشتر می‌شود. درون‌گراها و برون‌گراها به‌طور کلی، افراد برون‌گرا تمایل دارند به این‌که روی جهان بیرونی تمرکز کنند و حتی با صدای بلندتری صحبت کنند. برعکس، درون‌گراها بیشتر بر جهان درون خودشان تمرکز می‌کنند و از نظر شخصیتی اساسا آرام و بدون سروصدا هستند.

محققان با در نظر گرفتن این نکات، هم به بررسی ویژگی‌های شخصیتی شرکت‌کنندگان در مطالعه پرداختند و هم سوال‌هایی درباره وضعیت خواب و رویابینی از آنان پرسیدند. یافته‌های نهایی نشان دادند که برون‌گراها بیشتر از درون‌گراها، خواب شبانه بدون وقفه و بدون بیدار شدن را تجربه می‌کنند و همچنین سطح بالاتری از انرژی را هم در طول روز دارند. با این‌حال، درون‌گراها معمولا رویاهای ناراحت‌کننده و آزاردهنده بیشتری نسبت به افراد دیگر می‌بینند. به‌علاوه، درون‌گراها معمولا زمانی که می‌خواهند خودشان را بیدار نگه دارند،

به‌طور ناگهانی به خواب می‌روند. محققان می‌گویند: «رویاهای درون‌گراها معمولا با این حالت همراه است که آنان هیچ تاثیری بر جهان اطراف‌شان ندارند. با این‌حال، رویاهای برون‌گراها معمولا با فعالیت‌های اثرگذار مانند مسافرت همراه هستند. نکته جالب‌تر این است که درون‌گراها رویاهای آزاردهنده‌ای می‌بینند که در آن‌ها مورد حمله واقع می‌شوند یا حتی می‌میرند. درواقع، افراد برون‌گرا به‌صورت ذاتی نسبت به هر گونه فانتزی و تخیل مقاومت نشان می‌دهند، درحالی که درون‌گراها در این حالات غرق می‌شوند». افرادی که کابوس‌های شبانه را تجربه کرده‌اند، می‌دانند که این کابوس‌ها تا چه اندازه برای خواب مخرب هستند و روز آتی را نابود می‌کنند.

به همین دلیل، یافته‌های اخیر این محققان از اهمیت زیادی برخوردار است، چون ما را به درک عمیق‌تری نسبت به پیچیدگی‌های خواب می‌رساند. به‌گفته محققان، این یافته‌ها نباید شما را به این فکر وادارند که انگاری شخصیت برون‌گرا نسبت به شخصیت درون‌گرا برتری دارد. هر کدام از تیپ‌های شخصیتی با مزیت‌ها و چالش‌های خودشان همراه هستند و مقایسه بین آن‌ها اساسا اشتباه است. درواقع، تحلیل کردن این تفاوت‌های شخصیتی فقط با این هدف انجام می‌گیرند که درک بهتری درباره تفاوت‌های بشری به ما بدهند و ما را به همدیگر نزدیک‌تر کنند.