یکشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۹
۲۲:۰۱ - ۲۲ مهر ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۰۷۰۵۴۷۰
مشاوره پزشکی

کدام غذاها را نباید در هوای آلوده خورد؟

غذاهای مناسب در هوای آلوده,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکي شهید بهشتی، خاطرنشان کرد:خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماریها و حفظ سلامتی مؤثر است.

به گزارش مهر، شهپر کاوه، به اصول ۶ گانه تندرستی در طب سنتی پرداخت و با اشاره به افزایش آلودگی هوا در زمستان در تهران، تأکید کرد: در ایام آلودگی هوا باید از استفاده غذاهای سرخ کردنی، بادمجان، گوشت، عدس و...، که سبب افزایش سودا ميشود، خودداری شود.

او، خوردن سیب شیرین، انار ملس، پرتقال شیرین، سالاد کاهو و هویج با روغن زیتون را در وضعیت آلودگی هوا مطلوب دانست و بر خودداری از مواد یبوست آور ، آرایش سنگین، استحمام طولانی، ورزش سنگین و... توصیه کرد.

کاوه با اشاره به مزاج فصول گوناگون سال، ذکر کرد: در هر فصلي از سال مناسب با طبیعت آن شاهد افزایش بیماریها هستیم.

به گفته او، در فصل زمستان دستگاه گوارش انسان در بهترین وضعیت عملکردی قرار دارد و به همین علت بعضی از غذاها مانند آش رشته، کله پاچه، حلیم و...، را بهتر هضم می کند.

کاوه، خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک را در کاهش بیماریها و حفظ سلامتی مؤثر دانست و ادامه داد: حذف شام بعنوان وعده غذایی بسیار مهم، ممنوع است.

او افزود: شام وعده بسی مهمی است به شرط آنکه دو سه ساعت پیش از خواب صرف شود. در موقع خواب بخش زيادي از جریان خون به سمت سیستم گوارش میرود تا به هضم غذا بپردازد در صورتی که معده خالی باشد به سمت هضم مواد بدن میرود و این مسئله سبب آسیب بسیار بر سلامتی می شود.

عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکي شهید بهشتی، هر گونه زیاده روی و تفریط غذایی را ناشایست برشمرد و بر رعایت اعتدال و خودداری از پرخوری یا گشنگی شدید تأکید کرد.

کاوه ادامه داد: بهترین خواب قبل از نیمه شب و بهترین زمان آن از ساعت ۲۲ تا سحر است و خواب روز، به غیر خواب قیلیوله (پیش از ظهر شرعی) زیان آور است.

اصول درست آب خوردن، استفاده میوه ها در فصل خود، خودداری از ورزشی که شخص بعد از آن احساس ضعف کند، ورزش کردن در زمان اعتدال هوا در فصل های گوناگون، وضعیت صحیح بدن موقع خوابیدن و...، از ديگر توصیه های این متخصص طب سنتی است.

  • 12
  • 2
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
شجاع خلیل زاده,زندگینامه شجاع خلیل زاده,عکس شجاع خلیل زاده بیوگرافی شجاع خلیل زاده بازیکن فوتبال (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۲۴ اردیبهشت ۱۳۶۸

محل تولد: قائم شهر، ایران

قد: ۱٫۸۲ متر

پست: دفاع وسط

وضعیت تاهل: متاهل

ادامه
رافائل نادال,زندگینامه رافائل نادال,بیوگرافی رافائل نادال بیوگرافی رافائل نادال مشهورترین تنیسور جهان (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۳ جون ۱۹۸۶

محل تولد: ماناکور/مایورکا

نام پدر: سباستیان

نام مادر: آنا ماریا

قد: ۱/۸۵ سانتی متر 

تعداد عنوانهای قهرمانی: ۲۲ عنوان قهرمانی

ادامه
رونالدینیو,زندگینامه رونالدینیو,ازدواج رونالدینیو بیوگرافی رونالدینیو فوتبالیست مشهور (+ تصاویر خانوادگی)

القاب: ال ماسترو، گوچو، دنیو، رونی، وان ماگو

ملیت: برزیلی

تاریخ تولد: ۲۱ مارس ۱۹۸۰

محل تولد: پورتو آلگرا

قد: ۱۸۱ سانتیمتر 

ادامه
علی اصغر مجرد,بیوگرافی علی اصغر مجرد,زندگینامه علی اصغر مجرد زندگی خصوصی و ورزشی علی اصغر مجرد (+عکس)

زادگاه: بجنورد، خراسان شمالی، ایران

شغل: بازیکن والیبال

پست در والیبال: مدافع میانی( سرعتی زن)

قد: ٢٠۵ سانتی‌متر

وزن: ۹۰ کیلوگرم

ادامه
مجید علیاری,زندگینامه ی مجید علیاری,مجید علیاری بازیکن فوتبال بیوگرافی مجید علیاری مهاجم فوتبال (+ تصاویر)

ملیت: ایرانی

زادروز: ۱۲ اسفند ۱۳۷۴

زادگاه: تهران، ایران

قد: ۱٫۸۶ متر 

پست: مهاجم

ادامه
محمدرضا حضرت ‌پور,بیوگرافی محمدرضا حضرت ‌پور,زندگینامه محمدرضا حضرت ‌پور بیوگرافی محمدرضا حضرت ‌پور (+تصاویر)

تاریخ تولد:۱۱ فروردین ۱۳۷۸

زادگاه:ارومیه، کشور ایران

شغل:بازیکن والیبال

پست در والیبال:لیبرو

قد:۱۸۷

وزن:۸۷ کیلوگرم

ادامه
مسعود صادقلو,عکس اینستاگرام مسعود صادقلو,بیوگرافی مسعود صادقلو بیوگرافی مسعود صادقلو، خواننده ی پاپ (+ تصاویر)

متولد: ۱۹ فروردین ماه ۱۳۶۵

محل تولد: تهران

ملیت: ایرانی

فعالیت: نوازنده، خوننده

سبک: پاپ

ادامه
همایون شجریان,آلبوم همایون شجریان,همسر همایون شجریان بیوگرافی همایون شجریان از بزرگان موسیقی سنتی کشور (+ تصاویر)

ملیت: ایرانی

محل تولد: تهران

تاریخ تولد: ۳۱ اردیبهشت ماه ۱۳۵۴

سبک: موسیقی سنتی ایرانی

سازها: تنبک، کمانچه

همسر: گیتا خوانساری

ادامه
وارن بافت,بیوگرافی وارن بافت,تجربیات وارن بافت بیوگرافی وارن بافت، مشهورترین سرمایه گذار آمریکایی (+ تصاویر)

متولد:۳۰ اوت ۱۹۳۰ ‏

محل تولد: اوماها، ایالات متحده آمریکا

دین: ندانم گرایی

همسران: سوزان بافت (۱۹۵۲–۲۰۰۴)، استرید مینکس (۲۰۰۶–تاکنون)

محل تحصیل: دانشگاه نبراسکا در لینکلن (کارشناسی مدیریت اجرایی)، دانشگاه کلمبیا (کارشناسی ارشد اقتصاد)

ادامه
ویژه سرپوش