۰۹:۵۴ - ۰۴ بهمن ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۱۱۰۰۵۹۷
مشاوره پزشکی

کدام ماده غذایی سبب محکم شدن استخوان‌ها می‌شود؟

خواص جوی سبوس دار,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
برای اینکه استخوان های سالم و مقوی داشته باشید باید میزان مصرف کلسیم و فسفرتان برابر باشد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، یکی از مفید ترین و موثرترین ماده غذایی در حفظ اندام، گیاه جو است. در گیاه جو ماده های آنتی اکسیدانی فراوانی یافت می شود و در چربی سوزی و تناسب اندام بسیارموثر است.

برای اینکه استخوان های سالم و مقوی داشته باشید باید به میزان یکسان و برابر کلسیم و فسفر استفاده کنید. چون جذب این دو ماده عکس یکدیگر است و بالا بودن مصرف هر یک سبب دفع دیگری می شود. فسفر‎ ‎و مس موجود در جو می تواند سلامت کلی استخوان ها را ‏تضمین کنند. وجود فسفر به درمان و مراقبت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.

خواص جوی سبوس دار,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

اگر به بیماری‎ ‎پوکی استخوان‎ ‎مبتلا هستید می توانید از جو بعنوان درمان طبیعی بهره ببرید. کلسیم‎ ‎یکی از عناصر ضروری برای محافظت از استخوان هاست ‎. آب جو هم چند برابر بیشتر از شیر کلسیم دارد. به همین علت بهتر است در برنامه غذایی خویش آب جو را قرار دهید. منگنز‎ ‎موجود هم در جو به همراه ویتامین‎ B ‎ می توانند ‏سلامت روده را تضمین کنند. انواع مختلفی جو وجود دارد که دارای ارزش های تغذیه ای متفاوتی هستند. جوی ‏کامل( سبوس دار) دارای بیشترین ارزش تغذیه ای است و می تواند برای افراد بسیار مفید ‏باشد‎.

پژوهش های اخیر نشان می دهند که مصرف ‏جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. جو باعث سلامتی بدن می شود چون دارای آمینواسید اجباری است. این موضوع به این معناست که ‏جو می تواند یک پروتئین کامل در‎ ‎رژیم غذایی‎ ‎افراد باشد. مطالعات بدست آمده نشان می دهند که در ‏سال های گذشته رژیم غذایی ما حاوی مواد مغذی مهمی نبوده است پس بایددر برنامه غذایی خود تجدید نظر کنیم.

خواص جوی سبوس دار,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

این ماده مملو از فیبر است و می تواند بعنوان ‏منبع سوختی برای باکتری های خوب موجود در روده عمل کند. این باکتری ها به تخمیر شدن ‏محتوای فیبر در بدن کمک می کنند. در نتیجه اسید بوتیریک ایجاد شده بعنوان سوخت اصلی و ‏اولیه برای سلول های روده کار می کند.

‎آترواسکلروز شرایطی است که در آن دیواره شریان ها ‏ضخیم تر می شود. این فرایند معمولاً بخاطر رسوب موادی مانند کلسترول رخ می دهد. جو ‏سرشار از نیاسین است که از افزایش سطح کلسترول خون جلوگیری می کند و خطر ابتلا به ‏بیماری های قلبی- عروقی را کاهش می دهد. زنان یائسه که فشار خون بالا، کلسترول زیاد یا ‏بیماری های قلبی- عروقی دارند بهتر است ۶ بار در هفته جو مصرف کنند‎.

جو می تواند به زنان در پیشگیری از پیشرفت سنگ کیسه ‏صفرا کمک فراوانی کند. از آنجایی که این ماده سرشار از فیبر نامحلول است می تواند به کاهش ‏ترشح اسید صفراوی کمک زیادی کند، همین امر باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح ‏تری گلیسیرید خواهد شد. جو می تواند به راحتی یبوست را رفع کند، برای به حرکت وا داشتن مواد درون روده وجود فیبر ضروری است. افرادی که از مشکلات روده رنج می برند با استفاده از خواص جو دو سر می توانند بیماری خود را رفع کنند.

خواص جوی سبوس دار,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

هر فنجان جو دو سر پرک حاوی ۸ گرم فیبر محلول و نامحلول است. فیبر نامحلول موجود در جو دو سر آب را جذب خواهد کرد پس برای رفع یبوست، کم کم میزان فیبر مصرفی تان را افزایش دهید، تا بتوانید مانع بروز گاز در معده، نفخ و اسهال شوید.

  • 18
  • 3
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
وب گردی
گری هوپر,بیوگرافی گری هوپر,زندگینامه گری هوپر بیوگرافی گری هوپر، مهاجم انگلیسی

نام کامل:گری هوپر

زادروز:۲۶ ژانویهٔ ۱۹۸۸

زادگاه:هارلو، انگلستان

قد:۱٫۷۷ متر

پست:مهاجم

ادامه
مهران مدیری,بیوگرافی مهران مدیری,عکس مهران مدیری بیوگرافی مهران مدیری بازیگر توانمند ایرانی (+ عکس فرزندان)

نام اصلی: مهران مدیری

تولد: ۱۸ فروردین ۱۳۴۶

تهران، ایران

زمینه فعالیت: هنرپیشه، کارگردان، تهیه‌کننده

طراح صحنه و مجری

محل زندگی: تهران

ادامه
هانده ارچل,بیوگرافی هانده ارچل,عکس هانده ارچل بیوگرافی هانده ارچل و علت مشهور شدنش (+عکس)

چکیده ای از بیوگرافی هانده ارچل:

تولد : ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳

محل تولد: استانبول (ترکیه)

محل زندگی: استانبول، ترکیه

ملیت: پدر (ترکیه) مادر (آلمان)

پیشه: بازیگر و مجری و مدل (ستاره سینمای ترکیه و بهترین مدل ترکیه)

ادامه
گروه سون,بیوگرافی گروه سون,عکس گروه سون بیوگرافی گروه سون (+ نحوه تشکیل گروه سون)

گزیده ای از بیوگرافی گروه سون:

نام مستعار: سون

سبک‌: پاپ

ساز: گیتار و پیانو

اعضای کنونی:

ادامه
هرویه میلیچ,هروویه میلیچ,بیوگرافی هرویه میلیچ بیوگرافی هروویه میلیچ، مدافع جدید استقلال

نام اصلی:   هروویه میلیچ

زادروز:   ۱۰ مهٔ ۱۹۸۹ ‏

زادگاه:  اوسییک، کرواسی

قد:  ۱٫۸۳ متر (۶ فوت ۰ اینچ)

 وزن:  ۷۴ کیلو

پست:  مدافع چپ / وینگر

ادامه
مانوئل پوکیارلی,بیوگرافی مانوئل پوکیارلی,عکس های مانوئل پوکیارلی بیوگرافی مانوئل پوکیارلی + تصاویر مراسم ازدواجش

بیوگرافی مانوئل پوکیارلی

نام کامل: مانوئل پوکیارلی (manuel pucciarelli)

تاریخ تولد: ۱۷ ژوئن ۱۹۹۱ ‏

زادگاه: پراتو

قد: ۱٫۷۴ متر (۵ فوت ۸ ۱⁄۲ اینچ)

پست : مهاجم دوم/هافبک هجومی

ادامه
مودیبو مایگا,بیوگرافی مودیبو مایگا بیوگرافی مودیبو مایگا، بازیکن جدید پرسپولیس

نام کامل:مودیبو مایگا

تولد:۳ سپتامبر ۱۹۸۷ ‏

زادگاه:باماکو، مالی

قد:۱٫۸۵ متر( ۶ فوت ۱ اینچ)

پست:مهاجم، هافبک

ادامه
فرناندو کانسین,بیوگرافی فرناندو کانسین,عکس های فرناندو کانسین بیوگرافی فرناندو کانسین + عکس همسرش

نام کامل: فرناندو کانسین ماتوس

نام  به انگلیسی: Fernando Canesin Matos

زادروز: ۲۷ فوریهٔ ۱۹۹۲ ‏

زادگاه: ریبرآ پرتو، برزیل

قد: ۱٫۷۶ متر

پست: هافبک

ادامه
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید