جمعه ۰۴ مهر ۱۳۹۹
۰۲:۰۳ - ۲۱ آذر ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۰۹۰۴۶۲۰
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

لی‌لی کردن چه نقشی در کاهش شکستگی استخوان لگن دارد؟

کاهش شکستگی استخوان لگن با لی‌لی کردن,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی
نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که پنج دقیقه لی لی کردن در روز با افزایش تراکم استخوان، به زنان یائسه کمک می کند تا دچار شکستگی استخوان لگن نشوند.

به گزارش ایرنا به نقل از روزنامه دیلی میل، پژوهشگران دانشگاه« لوفبرگ» در انگلیس که این تحقیق را انجام داده اند، می گویند:لی لی کردن باعث تقویت استخوان های پا می شود، آنها را متراکم تر می سازد و احتمال شکستگی آنها را کاهش می دهد.

داشتن استخوان های لطیف برای خانم هایی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند، یک مسأله رایج است. استخوان های شکننده در نتیجه وضعیتی به اسم پوکی استخوان بوجود می آیند؛ پوکی استخوان حفره هایی را درون استخوان ها ایجاد می کند که آنها را شکننده می سازد.

ورزش های تحمل وزن برترین شیوه برای قدرتمند نگه داشتن استخوان هاست، ولی اشخاص مسن همیشه قادر به بلند کردن وزنه و یا دویدن نیستند.

اینک پژوهشگران دانشگاه لوفبرگ دریافتند که تنها پنج دقیقه لی لی کردن در روز برای تقویت تراکم استخوان کافی است. در این مطالعه پژوهشگران ۳۵ زن ۵۵ تا ۷۰ ساله را برای یک دوره شش ماهه مورد پیگیری قرار دادند. پژوهشگران از این زنان خواستند تا روزی ۵۰ بار با یک پا لیلی کنند. در انتها این مطالعه پژوهشگران دریافتند که تراکم استخوانی در استخوان های پایی که لی لی کرده بود افزایش یافته بود اما پای ديگر که لی لی نکرده بود، دچار کاهش تراکم استخوانی شد.

این مطالعه همینطور نشان داد که تراکم گردن استخوان ران- زائدهٔ استخوانی هرمی شکلی که سر استخوان ران را به تنهٔ استخوان ران متصل می کند.- تا ۳.۲ درصد افزایش یافت. این در حالیست که این تراکم در استخوان پایی که ورزش نکرده بود، میان ۰.۵ و ۰.۷ درصد کاهش یافته بود.

پژوهشگران برای بررسی آسیب احتمالی ناشی از این ورزش بر مفصل های زانو، از زانوهای این زنان اسکن های ام.آر.ای گرفتند. بررسی این اسکن ها نشان داد که لی لی کردن هیچ آسیبی به مفصل های زانوی این زنان وارد نکرده بود.

پژوهشگران لی لی کردن را ورزش مفیدی عنوان کردند و گفتند لی لی کردن ورزشی رایگان، راحت و سریع است. زنانی که در دوران بعد از یائسگی به سر می برند در معرض خطر به خصوص زیاد کاهش تراکم استخوان و شکستگی قرار دارند. این تحقیق نشان می دهد که در زنان سالم، انجام مختصری ورزش در منزل که به امکانات خاصی نیاز ندارد میتواند موجب افزایش تراکم استخوان در ناحیه استخوان لگن شود و بالقوه خطر شکستگی استخوان لگن را در آنها کاهش دهد.

نتایج این مطالعه در مجله Journal for Bone and Mineral Research منتشر شده است.

  • 9
  • 6
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
شوماخر,عکس از مایکل شوماخر,عکس شوماخر در بیمارستان بیوگرافی مایکل شوماخر از کودکی تا دوران بزرگسالی اش (عکس همسر و پسرش)

 زاده: ۳ ژانویهٔ ۱۹۶۹ 

زادگاه: هورت، آلمان غربی

ملیت: آلمان

سالهای فعالیت: ۱۹۹۱ تا ۲۰۰۶

تیم ها: جردن، بنتون، فراری

ادامه
داریوش هخامنشی,بیوگرافی داریوش هخامنشی,همسر داریوش هخامنشی زندگی نامه داریوش هخامنشی (داریوش بزرگ)

سلطنت: ۵۲۲–۴۸۶ قبل از میلاد 

زادروز: ۵۴۹ قبل از میلاد

فوت: ۴۸۶ قبل از میلاد

دین و مذهب: مزدیسنا

خاندان: هخامنشیان

ادامه
آدام اسمیت,عکس های آدام اسمیت,زندگینامه آدام اسمیت زندگی نامه آدام اسمیت، بنیان‌گذار علم اقتصاد (+ تصاویر)

زاده: ۵ ژوئن ۱۷۲۳

محل تولد: کیرک کالدی، شهرستان فیف، اسکاتلند

ملیت: اسکاتلندی

مکتب: لیبرالیسم کلاسیک

مهمترین علایق: فلسفه سیاسی، فلسفه اخلاق، علم اقتصاد

ادامه
انوشیروان ساسانی,زندگینامه انوشیروان ساسانی,دانش انوشیروان ساسانی بیوگرافی انوشیروان ساسانی از پادشاهان مشهور ساسانی (+ تصاویر)

زادروز:۵۰۱ میلادی

محل تولد: تیسفون، ایران شهر

فوت: ۵۷۹ میلادی

دودمان: خاندان ساسان

دین و مذهب: مزدیسنا

ادامه
عکسهای کریم باقری,کریم باقری,زندگینامه کریم باقری بیوگرافی کریم باقری و افتخاراتش (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۱ اسفند ۱۳۵۲

زادگاه: تبریز، ایران

قد: ۱٫۸۶ متر

پست: هافبک

کودکان: امیر و امید باقری

ادامه
امام رضا (ع),زندگی نامه امام رضا (ع),حرم مطهر امام رضا (ع) بیوگرافی امام رضا (ع) هشتمین امام شیعیان (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۱۱ ذی القعده سال ۱۴۸ پس از هجرت

تاریخ مرگ: ۲۹ صفر سال ۲۰۳ پس از هجرت

محل زندگی: حجاز و خراسان بزرگ

کنیه: ابوالحسن (ابوالحسن ثانی)

طول عمر: ۵۵ سال

ادامه
گالیله,ماه تولد گالیله,نام پدر گالیله زندگینامه گالیله فیزیکدان ایتالیایی (+ تصاویر)

زادروز: ۱۵ فوریهٔ ۱۵۶۴

محل زندگی: دوک نشین بزرگ توسکانی، ایتالیا

ملیت: ایتالیایی

محل تحصیل: دانشگاه پیزا

شناخته شده برای: سینماتیک (مکانیک)، Dynamics، تلسکوپ، نظریه خورشید مرکزی

ادامه
فروغ فرخزاد,اشعار فروغ فرخزاد,خانواده فروغ فرخزاد زندگینامه فروغ فرخزاد و علت فوت او (+ تصاویر)

زادروز: ۸ دی ماه ۱۳۱۳ (۲۹ دسامبر ۱۹۳۴)

پدر: محمد فرخزاد

مادر: توران وزیری تبار

مرگ: ۲۴ بهمن ۱۳۴۵ (۱۳ فوریهٔ ۱۹۶۷)

ملیت: ایرانی

محل زندگی: تهران

ادامه
جان مینارد کینز,عکس های جان مینارد کینز,زندگینامه جان مینارد کینز بیوگرافی جان مینارد کینز و فعالیت های او در دوران زندگی اش (+ تصاویر)

حیطه: اقتصاد سیاسی

مکتب: اقتصاد کینزی

زادروز: ۵ ژوئن ۱۸۸۳

زادگاه: کمبریج، انگلستان

تاریخ مرگ: ۲۱ ماه آوریل ۱۹۴۶

ادامه
ویژه سرپوش