۰۲:۰۳ - ۲۱ آذر ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۰۹۰۴۶۲۰
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

لی‌لی کردن چه نقشی در کاهش شکستگی استخوان لگن دارد؟

کاهش شکستگی استخوان لگن با لی‌لی کردن,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی
نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که پنج دقیقه لی لی کردن در روز با افزایش تراکم استخوان، به زنان یائسه کمک می کند تا دچار شکستگی استخوان لگن نشوند.

به گزارش ایرنا به نقل از روزنامه دیلی میل، پژوهشگران دانشگاه« لوفبرگ» در انگلیس که این تحقیق را انجام داده اند، می گویند:لی لی کردن باعث تقویت استخوان های پا می شود، آنها را متراکم تر می سازد و احتمال شکستگی آنها را کاهش می دهد.

داشتن استخوان های لطیف برای خانم هایی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند، یک مسأله رایج است. استخوان های شکننده در نتیجه وضعیتی به اسم پوکی استخوان بوجود می آیند؛ پوکی استخوان حفره هایی را درون استخوان ها ایجاد می کند که آنها را شکننده می سازد.

ورزش های تحمل وزن برترین شیوه برای قدرتمند نگه داشتن استخوان هاست، ولی اشخاص مسن همیشه قادر به بلند کردن وزنه و یا دویدن نیستند.

اینک پژوهشگران دانشگاه لوفبرگ دریافتند که تنها پنج دقیقه لی لی کردن در روز برای تقویت تراکم استخوان کافی است. در این مطالعه پژوهشگران ۳۵ زن ۵۵ تا ۷۰ ساله را برای یک دوره شش ماهه مورد پیگیری قرار دادند. پژوهشگران از این زنان خواستند تا روزی ۵۰ بار با یک پا لیلی کنند. در انتها این مطالعه پژوهشگران دریافتند که تراکم استخوانی در استخوان های پایی که لی لی کرده بود افزایش یافته بود اما پای ديگر که لی لی نکرده بود، دچار کاهش تراکم استخوانی شد.

این مطالعه همینطور نشان داد که تراکم گردن استخوان ران- زائدهٔ استخوانی هرمی شکلی که سر استخوان ران را به تنهٔ استخوان ران متصل می کند.- تا ۳.۲ درصد افزایش یافت. این در حالیست که این تراکم در استخوان پایی که ورزش نکرده بود، میان ۰.۵ و ۰.۷ درصد کاهش یافته بود.

پژوهشگران برای بررسی آسیب احتمالی ناشی از این ورزش بر مفصل های زانو، از زانوهای این زنان اسکن های ام.آر.ای گرفتند. بررسی این اسکن ها نشان داد که لی لی کردن هیچ آسیبی به مفصل های زانوی این زنان وارد نکرده بود.

پژوهشگران لی لی کردن را ورزش مفیدی عنوان کردند و گفتند لی لی کردن ورزشی رایگان، راحت و سریع است. زنانی که در دوران بعد از یائسگی به سر می برند در معرض خطر به خصوص زیاد کاهش تراکم استخوان و شکستگی قرار دارند. این تحقیق نشان می دهد که در زنان سالم، انجام مختصری ورزش در منزل که به امکانات خاصی نیاز ندارد میتواند موجب افزایش تراکم استخوان در ناحیه استخوان لگن شود و بالقوه خطر شکستگی استخوان لگن را در آنها کاهش دهد.

نتایج این مطالعه در مجله Journal for Bone and Mineral Research منتشر شده است.

  • 9
  • 6
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
وب گردی
گری هوپر,بیوگرافی گری هوپر,زندگینامه گری هوپر بیوگرافی گری هوپر، مهاجم انگلیسی

نام کامل:گری هوپر

زادروز:۲۶ ژانویهٔ ۱۹۸۸

زادگاه:هارلو، انگلستان

قد:۱٫۷۷ متر

پست:مهاجم

ادامه
مهران مدیری,بیوگرافی مهران مدیری,عکس مهران مدیری بیوگرافی مهران مدیری بازیگر توانمند ایرانی (+ عکس فرزندان)

نام اصلی: مهران مدیری

تولد: ۱۸ فروردین ۱۳۴۶

تهران، ایران

زمینه فعالیت: هنرپیشه، کارگردان، تهیه‌کننده

طراح صحنه و مجری

محل زندگی: تهران

ادامه
هانده ارچل,بیوگرافی هانده ارچل,عکس هانده ارچل بیوگرافی هانده ارچل و علت مشهور شدنش (+عکس)

چکیده ای از بیوگرافی هانده ارچل:

تولد : ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳

محل تولد: استانبول (ترکیه)

محل زندگی: استانبول، ترکیه

ملیت: پدر (ترکیه) مادر (آلمان)

پیشه: بازیگر و مجری و مدل (ستاره سینمای ترکیه و بهترین مدل ترکیه)

ادامه
گروه سون,بیوگرافی گروه سون,عکس گروه سون بیوگرافی گروه سون (+ نحوه تشکیل گروه سون)

گزیده ای از بیوگرافی گروه سون:

نام مستعار: سون

سبک‌: پاپ

ساز: گیتار و پیانو

اعضای کنونی:

ادامه
هرویه میلیچ,هروویه میلیچ,بیوگرافی هرویه میلیچ بیوگرافی هروویه میلیچ، مدافع جدید استقلال

نام اصلی:   هروویه میلیچ

زادروز:   ۱۰ مهٔ ۱۹۸۹ ‏

زادگاه:  اوسییک، کرواسی

قد:  ۱٫۸۳ متر (۶ فوت ۰ اینچ)

 وزن:  ۷۴ کیلو

پست:  مدافع چپ / وینگر

ادامه
مانوئل پوکیارلی,بیوگرافی مانوئل پوکیارلی,عکس های مانوئل پوکیارلی بیوگرافی مانوئل پوکیارلی + تصاویر مراسم ازدواجش

بیوگرافی مانوئل پوکیارلی

نام کامل: مانوئل پوکیارلی (manuel pucciarelli)

تاریخ تولد: ۱۷ ژوئن ۱۹۹۱ ‏

زادگاه: پراتو

قد: ۱٫۷۴ متر (۵ فوت ۸ ۱⁄۲ اینچ)

پست : مهاجم دوم/هافبک هجومی

ادامه
مودیبو مایگا,بیوگرافی مودیبو مایگا بیوگرافی مودیبو مایگا، بازیکن جدید پرسپولیس

نام کامل:مودیبو مایگا

تولد:۳ سپتامبر ۱۹۸۷ ‏

زادگاه:باماکو، مالی

قد:۱٫۸۵ متر( ۶ فوت ۱ اینچ)

پست:مهاجم، هافبک

ادامه
فرناندو کانسین,بیوگرافی فرناندو کانسین,عکس های فرناندو کانسین بیوگرافی فرناندو کانسین + عکس همسرش

نام کامل: فرناندو کانسین ماتوس

نام  به انگلیسی: Fernando Canesin Matos

زادروز: ۲۷ فوریهٔ ۱۹۹۲ ‏

زادگاه: ریبرآ پرتو، برزیل

قد: ۱٫۷۶ متر

پست: هافبک

ادامه
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید