به گزارش مهر، پژوهشگران دانشگاه ایالتی لوئیزیانا عنوان می کنند افرادی که حداقل ۸۰۰۰ گام در روز برمی دارند (تقریبا معادل ۶.۵ کیلومتر پیاده روی) در قیاس با اشخاص کم تحرک تر، نصف کم تر با احتمال مرگ رو به رو هستند.
این فایده در زنان و مردان در تمامی رده های سنی یکسان است.
در این مطالعه به مدت یک هفته، شرکت کنندگان دستگاه های موسوم به شتاب سنج بخود بستند که تعداد روزانه قدم ها و سرعت قدم های شأن را ثبت می کرد. سپس پژوهشگران میزان مرگ این گروه را در طول ۱۰ سال اینده بررسی کردند.
در پایان مطالعه، تفاوت در نرخ مرگ گروه براساس میزان قدم هایشان بسیار شگفت آور بود.
در بین افرادی که تعداد گام های روزانه شأن به طورمیانگین کم تر از ۴۰۰۰ قدم بود، سالیانه ۷۷ مرگ در هر ۱۰۰۰ نفر روی داد. این رقم در بین اشخاص دارای گام های بین ۴۰۰۰ تا ۸۰۰۰ در روز به ۲۱ نفر در هر ۱۰۰۰ نفر کاهش یافت.
در بین اشخاص دارای تناسب اندام با حداقل تعداد قدم های ۸۰۰۰ گام در روز، نرخ مرگ و میر به ازای هر ۱۰۰۰ نفر، تنها ۵ تا ۷ نفر بود.
پژوهشگران برای افزایش تعداد گام های روزانه، استفاده از پله به جای آسانسور را توصیه می کنند.
پژوهشگران متوجه شدند هرچقدر تعداد گام های روزانه بیشتر باشد، نرخ مرگ ناشی از بیماری قلبی و سرطان (cancer) کاهش می یابد.
- 12
- 6
