برخی نوشیدنی‌ها زمانی که در کنار تغییرات سالم سبک زندگی به کار گرفته شوند، برای کاهش وزن نسبت به نمونه‌های دیگر کارایی بیشتری دارند.نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز، قهوه و نوشیدنی‌های سرشار از پروتئین نشان داده‌اند که سوخت و ساز را افزایش داده، احساس سیری را تقویت کرده و گرسنگی را کاهش می‌دهند، که تمام این موارد ممکن است به کاهش وزن کمک کنند.اگر در تلاش برای کاهش وزن و حفظ سلامت خود هستید در ادامه برخی از بهترین نوشیدنی‌ها که می‌توانند در تحقق این هدف به شما کمک کنند، معرفی شده‌اند.
آب سبزیجات
در شرایطی که مصرف آبمیوه با افزایش وزن پیوند خورده است، نوشیدن آب سبزیجات ممکن است اثری مخالف داشته باشد.طی یک مطالعه افرادی که ۱۶ اونس آب سبزیجات کم سدیم مصرف کرده بودند، در شرایطی که یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال می‌کردند، کاهش وزن بسیار بیشتری نسبت به افرادی که آب سبزیجات مصرف نکرده بودند را تجربه کردند.
چای زنجبیل
زنجبیل به شکل ادویه برای بهبود عطر و طعم غذا و به‌عنوان یک درمان گیاهی برای برخی شرایط مانند حالت تهوع، سرماخوردگی و آرتریت از محبوبیت بالایی در سطح جهان برخوردار است.مطالعات انسانی و حیوانی نشان داده‌اند که زنجبیل برای کاهش وزن نیز مفید است.نتایج یک مطالعه با حضور سوژه‌های انسانی نشان داد که چای زنجبیل به کاهش اشتها و افزایش کالری‌سوزی در آنها کمک کرده است.
- 15
- 3
