سه شنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۱
۱۰:۴۵ - ۱۰ تير ۱۴۰۱ کد خبر: ۱۴۰۱۰۴۱۱۵۵
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

ورزش شدید باعث تاثیر گذاشتن بر اشتها و مهار گرسنگی می‌شود

تمرینات ورزشی شدید,اثر ورزش شدید بر اشتها
افزایش تولید Lac- Phe در طول ورزش شدیدتر میتواند اشتها را سرکوب کند و در نتیجه منجر به کاهش چربی اضافی بدن شود.

تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش شدید امکان دارد به شیوه های غیرمنتظره بر اشتها تأثیر بگذارد.

به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش شدید باعث می شود سطوح بیشتری از مولکول Lac- Phe در خون یافت شود. Lac- Phe با خوردن غذای کم تر و از دست دادن چربی بدن در موش ها مرتبط بود.

محققان می گویند ورزش شدید ممکن است به مهار اشتها و تنظیم چربی بدن در انسان کمک کند.

تمرینات شدید مواردی هستند که ضربان قلب را افزایش می‌دهند و شما به سختی نفس می کشید.

به نظر میرسد ممکن است یک دلیل فیزیولوژیکی برای این موضوع وجود داشته باشد که به نحوه تأثیر انواع مختلف ورزش بر تولید مواد شیمیایی در بدن مربوط می شود. محققان می گویند مهار اشتها پس از ورزش ممکن است به دلیل مولکول خاصی باشد که آنرا "Lac- Phe" نامیده اند.

محققان می گویند هر نوع تمرینی موجب تولید این مولکول نمی شود. تمرینات شدیدتر با مقادیر بیشتری از Lac- Phe در خون مرتبط هستند، در حالیکه جلسات ورزشی ساده تر با مقادیر کمتری از این ماده مرتبط بود.

این یافته تیم تحقیق را به این حدس و گمان سوق داد که افزایش تولید Lac- Phe در طول ورزش شدیدتر میتواند اشتها را سرکوب کند و در نتیجه منجر به کاهش چربی اضافی بدن شود.

محققان توضیح می دهند :« وقتی ما با شدت کافی ورزش می کنیم، افزایش قابل توجهی در لاکتات بوجود می آید. این لاکتات توسط بدن متابولیزه می شود و محصولاتی از لاکتات تشکیل می شود. یکی از این متابولیت ها Lac- Phe است.

در این مطالعه خاص، محققان دریافتند که این مولکول به مقدار بیشتری در خون موش ها، اسب های مسابقه و انسانها پس از ورزش ظاهر می شود.

به همین دلیل محققان به این نتیجه رسیدند که یکی از فواید ورزش امکان دارد افزایش Lac- Phe و سرکوب اشتها باشد که منجر به کاهش چربی بیش از حد بدن می شود.

یافته ها نشان داد در میان انواع ورزش های موجود در این مطالعه، بيش ترین افزایش Lac- Phe در یک جلسه دوی سرعت همه جانبه روی یک دوچرخه ثابت مشاهده شد. بالاترین میزان بعدی پس از وزنه برداری با شدت متوسط رخ داد. کمترین میزان پس از ۹۰ دقیقه سواری با دوچرخه ثابت مشاهده شد.

این مطالعه نشان می دهد که ورزش های با شدت بالا مانند دوچرخه سواری، دویدن، شنا، و وزنه برداری (weightlifting) منجر به بيش ترین افزایش Lac- Phe می شود.

  • 10
  • 5
۵۰%
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
گروه بی تی اس,گروه BTS,بیوگرافی گروه بی تی اس بیوگرافی اعضای گروه بی تی اس (BTS)، گروه موسیقی کره ای

تعداد اعضا: هفت نفر

نام اعضا: شوگا، جین، جی-هوپ، آراِم، جیمین، وی، جونگ‌کوک

خواستگاه: کره جنوبی، سئول

تاریخ تشکیل گروه: ۲۰۱۰

تاریخ آغاز فعالیت: ۲۰۱۳

زمینه فعالیت: کی-پاپ،  پاپ ، هیپ هاپ، آراندبی، ئی‌دی‌ام

ادامه
پارسا پیروزفر,بیوگرافی پارسا پیروزفر,عکس های پارسا پیروزفر بیوگرافی و عکس های پارسا پیروزفر

تاریخ تولد: ۲۲ شهریور ۱۳۵۱

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر ،کارگردان نمایش، نقاش، نمایشنامه نویس و مترجم

تحصیلات: کارشناسی در رشته نقاشی

وضعیت تاهل: مجرد

ادامه
خشایار اعتمادی,زندگینامه خشایار اعتمادی,بیوگرافی خشایار اعتمادی بیوگرافی خشایار اعتمادی خواننده سبک‌ موسیقی پاپ کلاسیک (+ آثار)

نام مستعار : خشایار

تولد : ۱۱ فروردین ۱۳۵۰

ملیت : ایرانی

سبک‌ : موسیقی پاپ کلاسیک

ساز : پیانو، آكاردئون

سال‌های فعالیت : ۱۳۷۴ تا کنون

ادامه
شهره لرستانی,بیوگرافی شهره لرستانی,تغییر جنسیت شهره لرستانی بیوگرافی شهره لرستانی بازیگر سینما و تلویزیون و ماجرای تغییر جنسیت او(+ تصاویر)

نام خانوادگی:صالحی لرستانی

تاریخ تولد:۳۱ خرداد ۱۳۴۵

تحصیلات:فوق لیسانس فیلمنامه نویسی

سالهای فعالیت:از ۱۳۶۴ تاکنون

ملیت:ایرانی

وضعیت تاهل:مجرد

ادامه
عکس های امیرحسین اسفندیار,امیرحسین اسفندیار والیبالیست,امیرحسین اسفندیار در پاریس بیوگرافی امیرحسین اسفندیار؛ بازیکنن حرفه ای والیبال ایران

تاریخ تولد: ۴ بهمن ۱۳۷۷

محل تولد: ایران، آمل

حرفه: بازیکن حرفه ای والیبال

قد: دو متر و ۹ سانتی متر

وزن: ۱۱۰ کیلوگرم

ادامه
ریکاردو ساپینتو,بیوگرافی ریکاردو ساپینتو,تصاویر ریکاردو ساپینتو بیوگرافی ریکاردو ساپینتو، بازیکن سابق و مربی فوتبال (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۱۰ اکتبر ۱۹۷۲( ۱۸ مهر ۱۳۵۱)

محل تولد:پرتغال

حرفه:بازیکن و مربی فوتبال

وضعیت تاهل:متاهل

قد:۱٫۷۸ متر

ادامه
امین اسماعیل نژاد,بیوگرافی امین اسماعیل نژاد,زندگینامه امین اسماعیل نژاد بیوگرافی امین اسماعیل نژاد، فوق ستاره جدید والیبال آسیا و دنیا (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۲۷ آذر ۱۳۷۵

محل تولد:ملکان تبریز

قد:۲۰٣ سانتیمتر

پیشه:ورزشکار( والیبالیست)

پست:پشت خط زن

ادامه
عکس های فرانسوا پینو,بیوگرافی فرانسوا پینو,بیوگرافی میلیارد معروف فرانسوا پینو زندگی نامه فرانسوا پینو؛ کارآفرین و بازرگان میلیاردر فرانسوی

تاریخ تولد: ۲۱ اوت ۱۹۳۶

محل تولد: کوت-دارمور، فرانسه

حرفه: کارآفرین و بازرگان فرانسوی

دارایی: ۱۵ میلیارد دلار

فرزندان: فرانسوا هنری پینو

ادامه
دوئین جانسون,فیلم های دوئین جانسون,زندگی نامه دوئین جانسون بیوگرافی دوئین جانسون معروفترین بازیگر هالیوود + عکس همسر و فرزندانش

تاریخ تولد: ۲ مه ۱۹۷۲

محل تولد: هیوارد، کالیفرنیا، ایالات متحده

حرفه: کشتی‌گیر حرفه‌ای، بازیگر و تهیه ‌کننده

قد: ۱۹۶ سانتی متر

وزن: ۲۶۰  پوند

ادامه
ویژه سرپوش