چهارشنبه ۰۹ آذر ۱۴۰۱
۲۲:۱۶ - ۰۴ مهر ۱۴۰۱ کد خبر: ۱۴۰۱۰۷۰۲۷۶
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

احتمال کاهش وزن و پیشگیری از دیابت با شنا در آب‌های سرد

شنا در آب‌های سرد,احتمال کاهش وزن و پیشگیری از دیابت با شنا در آب‌های سرد
دانشمندان می گویند که شنا در آب‌های سرد می‌تواند برای کاهش وزن و پیشگیری از دیابت مفید باشد.

شاید شنا در آب های آزاد در فصل های سرد سال دورترین چیزی باشد که به ذهن شما خطور می کند، ولی محققان می گویند شنا در آبی با حداکثر دمای ۲۰ درجه سلسیوس میتواند چربی های مضر را از بدن شما بزداید و باعث کاهش وزن شود. به علاوه ، این کار ظاهرا موجب محافظت از بدن دربرابر مقاومت انسولین می شود و می تواند به جلوگیری از بروز دیابت (Diabetes) کمک کند.

دانشمندان در مطالعه بزرگی که در واقع به بررسی ۱۰۴ پژوهش دیگر پرداخته، متوجه شده اند که شنا کردن در آب های سرد نه تنها باعث سوزاندن کالری و کاهش وزن می شود، بلکه میتواند برای پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی عروقی مفید باشد. البته محققان به طور کلی نتیجه گیری قاطعی درباره مزایای سلامتی این اقدام نداشته اند.

پروفسور «جیمز مرسر»، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه شمالگان نروژ می گوید حالا واضح است که تماس بدن با آب سرد میتواند فواید زیادی برای سلامتی فرد بهمراه داشته باشد. با این حال، دانشمندان تاکید کرده اند که باید مراقب خطراتی مثل هیپوترمی (کاهش بیش از حد دمای بدن) و مشکلات قلبی و ریوی بود.

پژوهشگران می گویند شنا در آب های سرد می تواند منجر به انتشار هورمون های چربی سوز شود و در برابر دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. تماس با آب های کم تر از ۲۰ درجه سلسیوس ظاهرا باعث فعال سازی بافت چربی قهوه ای می شود که نوعی چربی خوب است که با سوزاندن کالری بدن را گرم نگه می دارد.

این کار همچنین تولید پروتئین (Protein) آدیپونکتین را افزایش می دهد که در زمینه محافظت از بدن در برابر مقاومت انسولین، دیابت و سایر بیماریها نقش کلیدی ایفا می کند. پس اگر در فصل سرما به دفعات در آب های سرد شنا کنید، حساسیت بدن شما به انسولین افزایش قابل توجهی خواهد داشت و تمرکز انسولین پایین می آید.

با این حال، محققان در مورد سلامت قلب نتیجه گیری قاطی نداشته اند. برخی مطالعات نشان می دهد که فاکتورهای ریسک قلبی و عروقی با شنا در آب های سرد بهتر شده، ولی بعضی نشانگر فشار بیشتر به قلب بوده است. البته بسیاری از این تحقیق ها شرکت کنندگان کمی داشته اند و شرایط دمای آب و غلظت نمک آنها یکسان نبوده است. 

نتایج این پژوهش در مجله International Journal of Circumpolar Health منتشر شده است.

  • 11
  • 2
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
افسانه بایگان,بیوگرافی افسانه بایگان,عکس افسانه بایگان بیوگرافی افسانه بایگان بازیگر و ماجرای کشف حجابش (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۱۳۴۰/۱۰/۲۶

محل تولد:تهران

ملیت:ایرانی

وضعیت تاهل:متاهل

پیشه:هنرپیشه

ادامه
میریام فارس,بیوگرافی میریام فارس,میریام فارس خواننده لبنانی بیوگرافی میریام فارس خواننده، رقاص و بازیگر لبنانی (+ تصاویر)

متولد:۳ مهٔ ۱۹۸۳ روستای كفر شلال٫ جنوب لبنان

ملیت:لبنانی

سبک( ها):پاپ عربی

حرفه( ها):خواننده، رقاص، بازیگر

زمینهٔ فعالیت:موسیقی

ادامه
داوود عابدی,بیوگرافی داوود عابدی,داوود عابدی مجری بیوگرافی داوود عابدی، گوینده و مجری سابق صدا و سیمای ایران (+ تصاویر)

زاده:یک تیر ۱۳۵۴

زادگاه:تهران

تحصیلات:کارشناسی روزنامه نگاری

پیشه:مجری و گوینده خبر

ملیت:ایرانی

ادامه
سحر زکریا,بیوگرافی سحر زکریا,عکس سحر زکریا بیوگرافی سحر زکریا و ماجرای کشف حجابش (+ تصاویر)

زمینه فعالیت:بازیگر

تولد:۲۸ آذر ۱۳۵۲

محل تولد:اراک 

ملیت:ایرانی

وضعیت تاهل: مجرد

ادامه
المیرا شریفی مقدم,عکس المیرا شریفی,تصاویر خانم المیرا شریفی مقدم المیرا شریفی مقدم، گوینده و مجری ایرانی (+تصاویر خانوادگی)

سال تولد:۱۳۶۰

محل تولد:تبریز

تحصیلات:دانشجوی رشته میکروبیولوژی

پیشه:گویندگی خبر

ملیت:ایرانی

وضعیت تاهل:متاهل

ادامه
کتانه افشاری نژاد,بیوگرافی کتانه افشاری نژاد,زندگینامه کتانه افشاری نژاد بیوگرافی کتانه افشاری نژاد، بازیگر سینما و تئاتر (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۳ مرداد ۱۳۵۲

محل تولد:تهران

فعالیت:بازیگر و گوینده

سالهای فعالیت:۱۳۷۰- تاکنون

ملیت:ایرانی

ادامه
شقایق دهقان,بیوگرافی شقایق دهقان,عکس شقایق دهقان بیوگرافی شقایق دهقان بازیگر و نویسندهٔ ایرانی (+ تصاویر)

زاده:۴ اسفند ۱۳۵۷

زادگاه:آلمان

وضعیت تاهل:متاهل

ملیت:ایرانی

سمت:بازیگر و نویسندهٔ ایرانی

ادامه
خزر معصومی,بیوگرافی خزر معصومی,عکس های خزر معصومی بیوگرافی خزر معصومی و ماجرای کشف حجاب او (+ تصاویر)

زاده:۱۳۶۰

زادگاه:تهران

ملیت:ایرانی

سمت:بازیگر

تحصیلات:فارغ التحصیل رشته حقوق

ادامه
دنیا مدنی,بیوگرافی دنیا مدنی,عکس های دنیا مدنی بیوگرافی دنیا مدنی بازیگر سینما و تئاتر (+ تصاویر)

زمینه فعالیت:سینما، تلویزیون، تئاتر

متولد:۱۳ تیرماه ۱۳۶۹ تهران

پیشه:بازیگر

سال های فعالیت:۱۳۹۱- تاکنون

تحصیلات:طراحی لباس

ادامه
ویژه سرپوش