جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
۲۲:۱۶ - ۰۴ مهر ۱۴۰۱ کد خبر: ۱۴۰۱۰۷۰۲۷۶
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

احتمال کاهش وزن و پیشگیری از دیابت با شنا در آب‌های سرد

شنا در آب‌های سرد,احتمال کاهش وزن و پیشگیری از دیابت با شنا در آب‌های سرد
دانشمندان می گویند که شنا در آب‌های سرد می‌تواند برای کاهش وزن و پیشگیری از دیابت مفید باشد.

شاید شنا در آب های آزاد در فصل های سرد سال دورترین چیزی باشد که به ذهن شما خطور می کند، ولی محققان می گویند شنا در آبی با حداکثر دمای ۲۰ درجه سلسیوس میتواند چربی های مضر را از بدن شما بزداید و باعث کاهش وزن شود. به علاوه ، این کار ظاهرا موجب محافظت از بدن دربرابر مقاومت انسولین می شود و می تواند به جلوگیری از بروز دیابت (Diabetes) کمک کند.

دانشمندان در مطالعه بزرگی که در واقع به بررسی ۱۰۴ پژوهش دیگر پرداخته، متوجه شده اند که شنا کردن در آب های سرد نه تنها باعث سوزاندن کالری و کاهش وزن می شود، بلکه میتواند برای پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی عروقی مفید باشد. البته محققان به طور کلی نتیجه گیری قاطعی درباره مزایای سلامتی این اقدام نداشته اند.

پروفسور «جیمز مرسر»، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه شمالگان نروژ می گوید حالا واضح است که تماس بدن با آب سرد میتواند فواید زیادی برای سلامتی فرد بهمراه داشته باشد. با این حال، دانشمندان تاکید کرده اند که باید مراقب خطراتی مثل هیپوترمی (کاهش بیش از حد دمای بدن) و مشکلات قلبی و ریوی بود.

پژوهشگران می گویند شنا در آب های سرد می تواند منجر به انتشار هورمون های چربی سوز شود و در برابر دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. تماس با آب های کم تر از ۲۰ درجه سلسیوس ظاهرا باعث فعال سازی بافت چربی قهوه ای می شود که نوعی چربی خوب است که با سوزاندن کالری بدن را گرم نگه می دارد.

این کار همچنین تولید پروتئین (Protein) آدیپونکتین را افزایش می دهد که در زمینه محافظت از بدن در برابر مقاومت انسولین، دیابت و سایر بیماریها نقش کلیدی ایفا می کند. پس اگر در فصل سرما به دفعات در آب های سرد شنا کنید، حساسیت بدن شما به انسولین افزایش قابل توجهی خواهد داشت و تمرکز انسولین پایین می آید.

با این حال، محققان در مورد سلامت قلب نتیجه گیری قاطی نداشته اند. برخی مطالعات نشان می دهد که فاکتورهای ریسک قلبی و عروقی با شنا در آب های سرد بهتر شده، ولی بعضی نشانگر فشار بیشتر به قلب بوده است. البته بسیاری از این تحقیق ها شرکت کنندگان کمی داشته اند و شرایط دمای آب و غلظت نمک آنها یکسان نبوده است. 

نتایج این پژوهش در مجله International Journal of Circumpolar Health منتشر شده است.

  • 11
  • 2
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی نصیریان بیوگرافی علی نصیریان؛ پیشکسوت صنعت بازیگری ایران

تاریخ تولد: ۱۵ بهمن ۱۳۱۳

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر، نویسنده و کارگردان

آغاز فعالیت: ۱۳۲۹ تاکنون

تحصیلات: دانش آموخته مدرسه تئاتر در رشته هنرپیشگی

ادامه
پاوان افسر بیوگرافی پاوان افسر بازیگر تازه کار سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ تیر ۱۳۶۳ 

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر 

آغاز فعالیت: ۱۳۹۲ تاکنون

تحصیلات: لیسانس رشته ی مدیریت بازرگانی

ادامه
امین پیل علی بیوگرافی امین پیل علی بازیکن تازه نفس فوتبال ایران

تاریخ تولد: ۱۷ دی ۱۳۸۱

محل تولد: گیلان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک

تیم: تیم ملی فوتبال ایران

شماره پیراهن: ۱۵

ادامه
ابوطالب بن عبدالمطلب زندگینامه ابوطالب بن عبدالمطلب پدر امام علی (ع)

تاریخ تولد: ۳۵ پیش از عام‌الفیل

محل تولد: مکه

دیگر نام ها: عبدالمطلب، عبدالمناف، عمران

دلیل شهرت: رئیس قبیله بنی هاشم، پدر امام علی (ع)، عمو و حامی حضرت محمد (ص)

درگذشت: سال دهم بعثت

آرامگاه: مکه در گورستان ابوطالب

ادامه
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
موسی التماری بیوگرافی موسی التماری بازیکن فوتبال اردنی

تاریخ تولد: ۱۰ ژوئن ۱۹۹۷

محل تولد: امان، اردن

حرفه: فوتبالیست

باشگاه کنونی: باشگاه فوتبال مون‌پلیه فرانسه

پست: مهاجم

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
اوسمار ویرا بیوگرافی اوسمار ویرا سرمربی تیم پرسپولیس

تاریخ تولد: ۳ ژوئیه ۱۹۷۵

محل تولد: ریو گرانده دو سول ، برزیل

حرفه: سرمربی تیم فوتبال

باشگاه کنونی: پرسپولیس

آغاز فعالیت: سال ۱۹۹۴

ادامه
اوستون ارونوف بیوگرافی اوستون ارونوف بازیکن فوتبال ازبکی در تیم های ایرانی

چکیده بیوگرافی اوستون ارونوف

نام کامل: اوستون رستم اوگلی اورونوف

تاریخ تولد: ۱۹ دسامبر ۲۰۰۰

محل تولد: نوایی، ازبکستان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک تهاجمی

باشگاه کنونی: پرسپولیس

ادامه
اکرم عفیف بیوگرافی اکرم عفیف بازیکن برتر تیم ملی قطر

تاریخ تولد: ۱۸ نوامبر ۱۹۹۶

محل تولد: دوحه، قطر

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر

باشگاه کنونی: السد قطر

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
ویژه سرپوش