افراد مبتلا به دیابت برای مدیریت سطح قند خون باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند. فست فودها اغلب بسیار فرآوری شده هستند و این وضعیت میتواند تأثير منفی بر سلامتی بگذارد.
به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، نتایج تحقیقات نشان داده که با ترویج مصرف فست فودها در سراسر جهان، تعداد افراد مبتلا به دیابت (Diabetes) نیز افزایش یافته است و این نگرانی وجود دارد که امکان دارد این دو با یکدیگر مرتبط باشند.
افراد باید بیشتر اوقات از مصرف فست فودها همچون دیگر مواد غذایی ناسالم اجتناب کنند زیرا بسياري از فست فودها فرآوری شده اند و حاوی فیبر کمی هستند و میزان نمک، مواد قندی یا چربی بالایی دارند. همه این عوامل می تواند فست فود را برای فرد مبتلا به دیابت مضر کند.
هرچند با کمی دانش افراد مبتلا به دیابت (Diabetes) میتوانند بدون اینکه سلامت و تندرستی خود را به خطر بیندازند، از غذاهای فست فودی در حد اعتدال مصرف کنند.
برای افراد مبتلا به دیابت مهم است که با احتیاط غذای فست فودی را انتخاب کنند. آگاهی از محتوای غذا پیش از انتخاب آن میتواند به فرد کمک کند تا انتخاب عاقلانه ای داشته باشد.
پیش از رفتن به یک فست فود، افراد مبتلا به دیابت بهتر است این نکات را در نظر داشته باشند:
زمانی که بیش از حد گرسنه هستید به فست فود مراجعه نکنید چرا‌که شروع هر وعده غذایی با معده خالی میتواند منجر به پرخواری و انتخاب های ناسالم شود.
پیش از رفتن به رستوران از کالری و ارزش غذایی موادغذایی آگاه شوید.
آب را جایگزین نوشابه کنید زیرا افراد مبتلا به دیابت به دلیل وجود قند بالا و خطر افزایش سطح قند خون (Blood Glucose Level) باید از مصرف نوشابه خودداری کنند.
آهسته غذا بخورید زیرا مغز حداقل ۱۵ دقیقه زمان نیاز دارد تا احساس کند که معده سیر است.
تعداد موارد مراجعه به فست فود را محدود کنید و به یک تا دو بار در ماه کاهش دهید.
درانتخاب سالادها دقت کنید زیرا سالادها همیشه سالم و کم کالری نیستند.
- 16
- 2
