دوشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۳
۲۰:۳۸ - ۱۹ بهمن ۱۳۹۵ کد خبر: ۹۵۱۱۰۱۸۱۳
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

صاف نشستن افسردگی را کاهش می‌‌دهد

اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی,صاف نشستن
 تحقیقات جدید نشان داده است: صاف نشستن و اصلاح وضعیت بدن در کاهش علائم افسردگی و بهبود خُلق و خوی افراد اثر دارد؛ افرادی که معمولاً با سر خمیده و دولا دولا راه می‌روند، بیشتر احساس افسردگی می‌کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینا به نقل از Tech times؛ یک مطالعه جدید در نیوزیلند، نشان داد: صاف نشستن و اصلاح وضعیت بدن در کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی افراد اثر دارد.

محققان دانشگاه اوکلند، می‌گویند: تغییر وضعیت بدن، یک کار بسیار ساده، و بی‌خطر است که می‌تواند در کنار سایر درمان‌ها برای افسردگی استفاده شود.

مطالعات گذشته نشان داده‌اند که وضعیت نشستن به حالت خمیده ممکن است یکی از ویژگی‌های افسردگی افراد باشد.

در یک مطالعه قبلی توسط محققانی از دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو، کشف شد؛ دانش آموزانی که معمولا با سر خمیده و دولا دولا راه می‌روند، بیشتر احساس افسردگی می‌کنند در حالی که دانش آموزانی که همواره حرکت محکم و راست قامت‌اند، پُرانرژی‌تر هستند.

حالا در گزارش جدید، الیزابت برودبنت و تیم او بررسی کردند که آیا تغییر وضعیت بدن می‌تواند اثرات منفی در خلق و خوی دارد یا خیر؟

در این مطالعه، ۶۱ نفر از افرادی که در شرایط استرس خفیف تا استرس شدید کار می‌کردند، بررسی شدند؛ این شرکت کنندگان به طور تصادفی به دو گروهی که وضعیت نشستنشان معمولی و گروه دیگری که وضعیت نشستنشان به حالت راست و محکم بود، تقسیم شدند.

از کسانی که در گروه راست- وضعیت بودند، خواسته شد تا نگاهشان نیز مستقیم به جلو باشد، شانه‌های خود را صاف کنند و پشت خود را راست نگه دارند؛ همچنین از آنها خواسته شد تا سر و سرشانه‌های خود را به سمت بالا، کشش دهند.

سپس از هر دو گروه با دو وضعیت نشستن معمولی و راست خواسته شد تا برای پنج دقیقه سخنرانی کنند؛ محققان آنها را کاملا مورد ارزیابی قرار دادند؛ همچنین شرکت کنندگان پرسشنامه‌هایی را برای بیان حالات خود در طول فعالیت‌های بدنی و سخنرانی، پر کردند.

نتیجه این شد که گروهی که وضعیت نشستن آنها به صورت محکم و راست بود، به طور قابل توجهی کلمات بیشتری نسبت به گروه دیگر بیان کردند.

به طور کلی این تحقیقات نشان داد که داشتن یک وضعیت خوب بدنی منجر به کاهش تمرکز افراد روی خودشان می‌شود درنتیجه دستپاچگی و علائم افسردگی را کم می‌کند؛ خُلق و خوی بد و انرژی منفی در این افراد کمتر می‌شود که به بهبود علائم افسردگی می‌انجامد.

  • 12
  • 2
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
هیثم بن طارق آل سعید بیوگرافی هیثم بن طارق آل سعید؛ حاکم عمان

تاریخ تولد: ۱۱ اکتبر ۱۹۵۵ 

محل تولد: مسقط، مسقط و عمان

محل زندگی: مسقط

حرفه: سلطان و نخست وزیر کشور عمان

سلطنت: ۱۱ ژانویه ۲۰۲۰

پیشین: قابوس بن سعید

ادامه
بزرگمهر بختگان زندگینامه بزرگمهر بختگان حکیم بزرگ ساسانی

تاریخ تولد: ۱۸ دی ماه د ۵۱۱ سال پیش از میلاد

محل تولد: خروسان

لقب: بزرگمهر

حرفه: حکیم و وزیر

دوران زندگی: دوران ساسانیان، پادشاهی خسرو انوشیروان

ادامه
صبا آذرپیک بیوگرافی صبا آذرپیک روزنامه نگار سیاسی و ماجرای دستگیری وی

تاریخ تولد: ۱۳۶۰

ملیت: ایرانی

نام مستعار: صبا آذرپیک

حرفه: روزنامه نگار و خبرنگار گروه سیاسی روزنامه اعتماد

آغاز فعالیت: سال ۱۳۸۰ تاکنون

ادامه
یاشار سلطانی بیوگرافی روزنامه نگار سیاسی؛ یاشار سلطانی و حواشی وی

ملیت: ایرانی

حرفه: روزنامه نگار فرهنگی - سیاسی، مدیر مسئول وبگاه معماری نیوز

وبگاه: yasharsoltani.com

شغل های دولتی: کاندید انتخابات شورای شهر تهران سال ۱۳۹۶

حزب سیاسی: اصلاح طلب

ادامه
زندگینامه امام زاده صالح زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

خویشاوندان : فرزند موسی کاظم و برادر علی بن موسی الرضا و برادر فاطمه معصومه

ادامه
شاه نعمت الله ولی زندگینامه شاه نعمت الله ولی؛ عارف نامدار و شاعر پرآوازه

تاریخ تولد: ۷۳۰ تا ۷۳۱ هجری قمری

محل تولد: کوهبنان یا حلب سوریه

حرفه: شاعر و عارف ایرانی

دیگر نام ها: شاه نعمت‌الله، شاه نعمت‌الله ولی، رئیس‌السلسله

آثار: رساله‌های شاه نعمت‌الله ولی، شرح لمعات

درگذشت: ۸۳۲ تا ۸۳۴ هجری قمری

ادامه
نیلوفر اردلان بیوگرافی نیلوفر اردلان؛ سرمربی فوتسال و فوتبال بانوان ایران

تاریخ تولد: ۸ خرداد ۱۳۶۴

محل تولد: تهران 

حرفه: بازیکن سابق فوتبال و فوتسال، سرمربی تیم ملی فوتبال و فوتسال بانوان

سال های فعالیت: ۱۳۸۵ تاکنون

قد: ۱ متر و ۷۲ سانتی متر

تحصیلات: فوق لیسانس مدیریت ورزشی

ادامه
حمیدرضا آذرنگ بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ؛ بازیگر سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: تهران

محل تولد: ۲ خرداد ۱۳۵۱ 

حرفه: بازیگر، نویسنده، کارگردان و صداپیشه

تحصیلات: روان‌شناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن 

همسر: ساناز بیان

ادامه
محمدعلی جمال زاده بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
ویژه سرپوش