یکشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۲
۲۰:۳۸ - ۱۹ بهمن ۱۳۹۵ کد خبر: ۹۵۱۱۰۱۸۱۳
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

صاف نشستن افسردگی را کاهش می‌‌دهد

اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی,صاف نشستن
 تحقیقات جدید نشان داده است: صاف نشستن و اصلاح وضعیت بدن در کاهش علائم افسردگی و بهبود خُلق و خوی افراد اثر دارد؛ افرادی که معمولاً با سر خمیده و دولا دولا راه می‌روند، بیشتر احساس افسردگی می‌کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینا به نقل از Tech times؛ یک مطالعه جدید در نیوزیلند، نشان داد: صاف نشستن و اصلاح وضعیت بدن در کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی افراد اثر دارد.

محققان دانشگاه اوکلند، می‌گویند: تغییر وضعیت بدن، یک کار بسیار ساده، و بی‌خطر است که می‌تواند در کنار سایر درمان‌ها برای افسردگی استفاده شود.

مطالعات گذشته نشان داده‌اند که وضعیت نشستن به حالت خمیده ممکن است یکی از ویژگی‌های افسردگی افراد باشد.

در یک مطالعه قبلی توسط محققانی از دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو، کشف شد؛ دانش آموزانی که معمولا با سر خمیده و دولا دولا راه می‌روند، بیشتر احساس افسردگی می‌کنند در حالی که دانش آموزانی که همواره حرکت محکم و راست قامت‌اند، پُرانرژی‌تر هستند.

حالا در گزارش جدید، الیزابت برودبنت و تیم او بررسی کردند که آیا تغییر وضعیت بدن می‌تواند اثرات منفی در خلق و خوی دارد یا خیر؟

در این مطالعه، ۶۱ نفر از افرادی که در شرایط استرس خفیف تا استرس شدید کار می‌کردند، بررسی شدند؛ این شرکت کنندگان به طور تصادفی به دو گروهی که وضعیت نشستنشان معمولی و گروه دیگری که وضعیت نشستنشان به حالت راست و محکم بود، تقسیم شدند.

از کسانی که در گروه راست- وضعیت بودند، خواسته شد تا نگاهشان نیز مستقیم به جلو باشد، شانه‌های خود را صاف کنند و پشت خود را راست نگه دارند؛ همچنین از آنها خواسته شد تا سر و سرشانه‌های خود را به سمت بالا، کشش دهند.

سپس از هر دو گروه با دو وضعیت نشستن معمولی و راست خواسته شد تا برای پنج دقیقه سخنرانی کنند؛ محققان آنها را کاملا مورد ارزیابی قرار دادند؛ همچنین شرکت کنندگان پرسشنامه‌هایی را برای بیان حالات خود در طول فعالیت‌های بدنی و سخنرانی، پر کردند.

نتیجه این شد که گروهی که وضعیت نشستن آنها به صورت محکم و راست بود، به طور قابل توجهی کلمات بیشتری نسبت به گروه دیگر بیان کردند.

به طور کلی این تحقیقات نشان داد که داشتن یک وضعیت خوب بدنی منجر به کاهش تمرکز افراد روی خودشان می‌شود درنتیجه دستپاچگی و علائم افسردگی را کم می‌کند؛ خُلق و خوی بد و انرژی منفی در این افراد کمتر می‌شود که به بهبود علائم افسردگی می‌انجامد.

  • 12
  • 2
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
محمد بن راشد آل مکتوم بیوگرافی محمد بن راشد آل مكتوم حاکم موفق دبی

تاریخ تولد: ۱۵ ژوئیه ۱۹۴۵

محل تولد: دبی

ملیت: امارات متحده عربی

لقب: والاحضرت شیخ محمد

حرفه: حاکم دبی

ادامه
یزدگرد سوم زندگینامه یزدگرد سوم؛ آخرین پادشاه حکومت ساسانی

تاریخ تولد: ۶۲۴ میلادی

محل تولد: استخر، ایران شهر

سلطنت: ۶۳۲ – ۶۵۱ میلادی

خاندان: ساسانی

پدر: پسر شهریار

جانشین: مرگ او همراه با نابودی حکومت ساسانی بود

ادامه
فابیو کاپلو بیوگرافی فابیو کاپلو؛ اسطوره فوتبال جهان

تاریخ تولد: ۱۸ ژوئن ۱۹۴۶

محل تولد: سن کانزیان دیسونزو، ایتالیا

لقب: دن فابیو

حرفه: فوتبالیست پیشین و سرمربی 

پست: هافبک پیشین و مربی 

آغاز فعالیت: ۱۹۶۴ تاکنون

ادامه
ارنست رادرفورد زندگینامه ارنست رادرفورد؛ نابغه‌ای که اتم را دگرگون کرد

تاریخ تولد: ۳۰ اوت ۱۸۷۱

محل تولد: حومه برایت‌واتر شهر نلسون، ساحل شمالی جزیره جنوبی، نیوزیلند

ملیت: بریتانیایی

حرفه: فیزیک دان، استاد دانشگاه

محل تحصیل: دانشگاه کانتربوری، دانشگاه کمبریج

درگذشت: ۱۹ اکتبر ۱۹۳۷

ادامه
مجتبی حیدرپور بیوگرافی مجتبی حیدرپور هندبالیست تیم ملی ایران

تاریخ تولد: ۲۹ شهریور ۱۱۳۶۷

محل تولد: سرخس

حرفه: هندبالیست

پست: گوشه چپ

باشگاه کنونی: سپاهان

قد: ۱ متر ۸۰ سانتی متر

ادامه
کیلیان امباپه بیوگرافی کیلیان امپاپه؛ اعجوبه جوان فوتبال اروپا

تاریخ تولد: ۲۰ دسامبر ۱۹۹۸

محل تولد: پاریس، فرانسه

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر چپ فوروارد

باشگاه: پاریسن ژرمن

آغاز فعالیت: ۲۰۰۴ تاکنون

ادامه
عین الله دریایی بیوگرافی عین الله دریایی پیشکسوت تئاتر ایران

تاریخ تولد: دهه ۱۳۲۹ 

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر تئاتر و سینما

سال های فعالیت: پیش از انقلاب تاکنون

شهرت: با سریال مگه تموم عمر چندتا بهار

ادامه
مارکوس گالپرین بیوگرافی مارکوس گالپرین؛ میلیاردر آرژانتینی

تاریخ تولد: ۳۱ اکتبر ۱۹۷۱

محل تولد: بوینس آیرس، آرژانتین

حرفه: سرمایه گذار، کارآفرین

شناخته شده برای: یکی از بنیانگذاران MercadoLibre

تحصیلات: دانشگاه پنسیلوانیا، دانشگاه استنفورد

دارایی: ۵.۳ میلیارد دلار 

ادامه
ویژه سرپوش