جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
کد مقاله: ۹۶۰۹۰۰۰۴۷

نشانه‌ها و علل افسردگی فصلی در مردان

علل افسردگی مردان,نشانه های افسردگی مردان,نوردرمانی
درحقیقت نمی‌توان افسردگی فصلی را  در گروه بیماری‌های روانی طبقه بندی کرد چون بیشتر یک مشکل بیولوژیک و زیست محیطی محسوب می‌شود تا روانی. افراد شب‌کار و یا افرادی که در مناطق کم نورتر زندگی می‌کنند،‌ بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند حتی در فصل تابستان!

سلامتیسم/ آقایان عزیز، آیا تا به‌ حال متوجه شده‌اید که حالات روحی‌تان تغییر کرده ‌است و شما به ‌خاطر این تغییرات میل شدیدی به خوابیدن یا خوردن شیرینی‌جات دارید؟ این احتمال وجود دارد که شما به افسردگی فصلی که معمولا در پاییز بسیار شایع است، دچار شده ‌باشید... عده‌ای از مردان با فرا رسیدن فصل زمستان، دیگر شور و اشتیاقی به کارکردن و یا ماندن در اداره ندارند. در این حالت میل به خوردن خوراکی‌های شیرین و یا ماندن در منزل،‌ آن هم زیر یک لحاف پشمی، بزرگترین آرزوی آن‌ها می‌شود!

این حالت،‌ بدون شک طبیعی نیست به همین دلیل توصیه می‌کنیم که در صورت بروز یک چنین حالاتی، حتما به افسردگی فصلی فکر کنید... نشانه‌های این نوع از افسردگی در پایان پاییز ظاهر می‌شود و به شکلی باور نکردنی، راندمان کاری و روابط اجتماعی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نشانه‌های افسردگی فصلی در مردان:

مشکلات روحی و روانی اغلب اوقات به سراغ بانوان می‌آید، اما زمانی‌که پای معزل افسردگی فصلی به میان می‌آید، مردان نیز تبدیل به یک طرف ماجرا می‌شوند! این سندروم پاییزه تقریبا ۱۰ تا ۴۰ درصد از جمعیت کل جهان و نیز یک چهارم از جمعیت مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مردانی که در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی قرار دارند، مستعد ابتلا به این بیماری روحی هستند. روانشناسان در تمام نقاط جهان، هنوز دلیل روشنی برای این وضعیت خاص روحی پیدا نکرده‌اند به همین دلیل راز سندروم پاییزه هنوز در هاله‌ای از ابهام باقی مانده ‌است. با این حال نشانه‌های این بیماری در تمام مردان مشترک است:

۱. اندوه دائمی،‌ بی حوصله‌گی و ناامیدی

۲. عدم تمایل به انجام هر گونه کاری

۳. خستگی شدید از نخستین ساعات روز و عدم رفع آن با خواب و استراحت

۴. کاهش اعتماد به نفس

۵. احساس عذاب وجدان شدید، مقصر دانستن خویش بی هیچ دلیل قابل توجیهی

۶. ضعف تمرکز و دقت (کند ذهنی)

۷. کاهش میل جنسی

۸. کم خوابی یا بی‌خوابی شدید

۹. کاهش یا افزایش اشتها که منجر به کاهش یا افزایش وزن می‌شود.

۱۰. شکل گیری افکار پوچ و بی اساس در مغز، مثل خودکشی

به طورکلی، در میان نشانه‌های بالا، می‌توان گفت مردانی که به افسردگی فصلی دچار می‌شوند، میل شدیدی به خوابیدن دارند، غالبا احساس خستگی شدید می‌کنند، حتی بعد از ۱۲ ساعت خواب متوالی و دیگر این‌که اشتهای آنها به شکل عجیبی افزایش می‌یابد.

دلایل افسردگی فصلی در مردان:

به نظر می‌رسد که این نوع از افسردگی با کوتاه شدن روزها ارتباطی مستقیم دارد. در حقیقت وقتی مغز مدت زمان کمتری در معرض روشنایی روز باشد، به تاریکی عادت می‌کند و در این حالت ممکن است که یک سری فعل و انفعالات شیمیایی در سطح مغز شکل بگیرد:

۱. تولید هورمون ملاتونین افزایش می‌یابد. این هورمون وظیفه تنظیم چرخه خواب را در بدن برعهده دارد. با افزایش تشرح این هورمون، عملا فرد همواره احساس کسالت، خستگی و خواب ‌آلودگی دارد.

۲. بالعکس، تولید سروتونین،‌ هورمون سرخوشی و لذت، کاهش می‌یابد و در نتیجه میل به خوردن شیرینی‌جات بیشتر می‌شود. درحقیقت نمی‌توان افسردگی فصلی را  در گروه بیماری‌های روانی طبقه‌بندی کرد چون بیشتر یک مشکل بیولوژیک و زیست محیطی محسوب می‌شود تا روانی. افراد شب‌کار و یا افرادی که در مناطق کم نورتر زندگی می‌کنند،‌ بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند حتی در فصل تابستان!

بیشتر بخوانید:

نوردرمانی، راهی برای معالجه افسردگی فصلی:

پزشکان معتقدند که عوارض این بیماری با فرا رسیدن فصل بهار کمتر می‌شود. اما از آنجا که افسردگی یک بیماری است و نیاز به مداوا دارد، پزشک نمی‌تواند تا بهار دست روی دست بگذارد و کاری انجام ندهد! در این میان، علاوه بر درمان‌های کلاسیک افسردگی که با تجویز داروهای ضدافسردگی یا دوره‌های روانکاوی همراه است، نوردرمانی نیز قابلیت‌های خاص خودش را در درمان افسردگی دارد که معمولا به بیماران توصیه می‌شود. بیمار روزانه ۳۰ دقیقه در معرض  نور لامپ قرار می‌گیرد.

این نور فاقد اشعه‌های مضر مادون قرمز و ماوراء بنفش است. در عمل، این روش ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می‌کند و در نتیجه اخلاق، روحیات، ساعت خواب و بیداری بیمار به روال عادی برمی‌گردد. بعضی از پزشکان نوردرمانی را در مطب انجام می‌دهند اما لامپ‌هایی هم وجود دارند که در منزل نیز قابل استفاده‌اند. با این‌ حال احتیاط شرط عقل است! حتما قبل از مصرف با پزشک‌تان مشورت کنید. 

  • 9
  • 2
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی نصیریان بیوگرافی علی نصیریان؛ پیشکسوت صنعت بازیگری ایران

تاریخ تولد: ۱۵ بهمن ۱۳۱۳

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر، نویسنده و کارگردان

آغاز فعالیت: ۱۳۲۹ تاکنون

تحصیلات: دانش آموخته مدرسه تئاتر در رشته هنرپیشگی

ادامه
پاوان افسر بیوگرافی پاوان افسر بازیگر تازه کار سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ تیر ۱۳۶۳ 

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر 

آغاز فعالیت: ۱۳۹۲ تاکنون

تحصیلات: لیسانس رشته ی مدیریت بازرگانی

ادامه
امین پیل علی بیوگرافی امین پیل علی بازیکن تازه نفس فوتبال ایران

تاریخ تولد: ۱۷ دی ۱۳۸۱

محل تولد: گیلان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک

تیم: تیم ملی فوتبال ایران

شماره پیراهن: ۱۵

ادامه
ابوطالب بن عبدالمطلب زندگینامه ابوطالب بن عبدالمطلب پدر امام علی (ع)

تاریخ تولد: ۳۵ پیش از عام‌الفیل

محل تولد: مکه

دیگر نام ها: عبدالمطلب، عبدالمناف، عمران

دلیل شهرت: رئیس قبیله بنی هاشم، پدر امام علی (ع)، عمو و حامی حضرت محمد (ص)

درگذشت: سال دهم بعثت

آرامگاه: مکه در گورستان ابوطالب

ادامه
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
موسی التماری بیوگرافی موسی التماری بازیکن فوتبال اردنی

تاریخ تولد: ۱۰ ژوئن ۱۹۹۷

محل تولد: امان، اردن

حرفه: فوتبالیست

باشگاه کنونی: باشگاه فوتبال مون‌پلیه فرانسه

پست: مهاجم

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
اوسمار ویرا بیوگرافی اوسمار ویرا سرمربی تیم پرسپولیس

تاریخ تولد: ۳ ژوئیه ۱۹۷۵

محل تولد: ریو گرانده دو سول ، برزیل

حرفه: سرمربی تیم فوتبال

باشگاه کنونی: پرسپولیس

آغاز فعالیت: سال ۱۹۹۴

ادامه
اوستون ارونوف بیوگرافی اوستون ارونوف بازیکن فوتبال ازبکی در تیم های ایرانی

چکیده بیوگرافی اوستون ارونوف

نام کامل: اوستون رستم اوگلی اورونوف

تاریخ تولد: ۱۹ دسامبر ۲۰۰۰

محل تولد: نوایی، ازبکستان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک تهاجمی

باشگاه کنونی: پرسپولیس

ادامه
اکرم عفیف بیوگرافی اکرم عفیف بازیکن برتر تیم ملی قطر

تاریخ تولد: ۱۸ نوامبر ۱۹۹۶

محل تولد: دوحه، قطر

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر

باشگاه کنونی: السد قطر

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
ویژه سرپوش