پنجشنبه ۱۹ تیر ۱۳۹۹
کد مقاله: ۹۹۰۲۰۰۱۳۳

تکنیک های دریبل زنی در ورزش بسکتبال/ معرفی انواع دریبل

دریبل,دریبل در pes 2013,دریبل زدندریبل زدن، مهارتی بر پایه لمس کردن توپ
دریبل، یکی از شناخته شده ترین مهارتهای بازی بسکتبال باشد. وضعیت جسمانی و دانش بازیکن است که به دریبل زدن ارزش می دهد. یک دریبل زننده برای اجرا و کنترل یک دریبل باید به حس لامسه و یا احساس خود متکی باشد نه به حس بینایی خود.

دریبل

دریبل نشان دهنده مهارت و تسلط بازیکن در حرکت با توپ و گریز از حریفانی است که مقابل وی قرار می گیرند.

دریبل در بسکتبال

در بسکتبال دو راه برای حرکت دادن توپ وجود دارد: پاس دادن و دریبل زدن.

پاس دادن راه سریعتر و مقدم تری است ولی همیشه مقدور نیست. در نتیجه دریبل زدن گاهی اجتناب ناپذیر است و بدین ترتیب هر بازیکن باید قادر باشد بطور مؤثر و بدون در نظر گرفتن موقعیتی که در آن بازی می کند، دریبل بزند.

مبانی دریبل زدن در بسکتبال

در گام نخست شما باید در مهارت های دست به توپ (ball handling) استاد شوید. هنگامی که مبانی دریبل زدن را آموختید، صرفا با تمرین، یک بازیکن با دست به توپ خوب خواهید بود. برای شروع دریبل زدن، ۶ مرحله زیر را دنبال کنید:

۱- یک توپ بسکتبال را در دست بگیرید و برای دریبل زدن، خاطرجمع شوید به اندازه کافی پر باد است. توپ را بطور مستقیم در جلوی بدن خود نگه دارید به طوریکه بازو های شما بطور موازی با زمین قرار گیرد و بعد از آن به سادگی توپ را رها کنید (ضربه نزنید). اگر باد توپ تنظیم باشد بعد از برخورد با زمین باید تا کمر شما بالا بیاید.

۲- پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانوهایتان را اندکی خم کنید. این نحوه ایستادن به شما اجازه می دهد تعادل خویش را در زمان دریبل حفظ کنید.

۳- توپ را در دست غالب خود بگیرید.

۴- با باز کردن انگشتان و خم کردن مچ دست خویش توپ را به طرف زمین فشار دهید. توجه داشته باشید که شما نباید کل بازوی خود را حرکت دهید. با این حرکت دست و مچ ساده شروع کنید و بر کنترل توپ حین دریبل تمرکز کنید. 

دریبل در pes 2020,دریبل,دریبل بسکتبالتکنیک های دریبل زدن در بسکتبال

۵- زمانی که توپ به زمین برخورد کرد و به سوی دست شما بازگشت، یکبار دیگر با نوک انگشتان خود بالاترین قسمت توپ را لمس کنید و یکبار دیگر مچ دست خود را برای فشار دادن توپ به طرف زمین خم کنید.

۶- مرحله ۵ را به صورت مداوم تکرار کنید تا توپ را دریبل بزنید.

انواع دریبل در بسکتبال

>> دریبل تردید

دریبل تردید یا دریبل تغییر سرعت ساده ترین روش دریبل زنی در ورزش بسکتبال است، ولی ساده بودن آن دلیل کم اثر بودن آن نیست. در حالیکه با سرعت بالایی در حال دریبل زدن هستید و مدافع هم خیلی نزدیک شما را دفاع می کند. یک باره سرعت دریبل خود را کم کنید و تقریباً متوقف کنید. کمی پشت خود را در برابر دفاع کنید و زمانی که مدافع سست شد یا موضع دفاعی خود را شل کرد، به سرعت اندکی خم شوید و یک گام انفجاری به طرف مدافع و جلوتر از او بردارید و با محافظت توپ با دست مخالف به حرکت خود ادامه دهید.

انواع دریبل در بسکتبال,دریبل چرخشی,دریبلدریبل تردید، ساده ترین روش دریبل زنی بسکتبال

>> دریبل کراس اور (Crossover)

دریبل کراس اور یک تغییر جهت انفجاری است که اغلب برای مانور دادن در اطراف بازیکن حریف استفاده می شود. هنگامی که به سمت یک مدافع پیش می روید با دست غالب و قوی تر خود، شروع به دریبل زدن توپ کنید. هنگامی که برای اجرای این دریبل آماده بودید، فشار بدن خود را از روی پای موافق با دستی که با آن دریبل می زنید، بردارید. در حالی که وزن بدن خود را از سمتی که در آن دریبل می زنید به سمت مقابل منتقل می کنید، به طور همزمان توپ را از عرض بدن خود، با زدن به زمین از یک سمت به سمت دیگر بفرستید. به خاطر داشته باشید پرش کمتر توپ در حین انجام این حرکت، باعث انجام کراس اور های سریعتر خواهد شد و شانس مدافع برای دزدیدن توپ شما در حین انجام حرکت را کم می کند. پای سمت گیرنده را یک گام به جلو ببرید تا دست دریافت کننده شما با توپ تماس پیدا کند. به دریبل زدن ادامه دهید و با استفاده از دست مخالف خود مدافع را دور کنید.

>> دریبل بین پاها

دریبلی که توپ از بین دو پا رد می شود. در این روش، پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانوهایتان را خم کنید. شروع به دریبل زدن توپ با دست غالب خود کنید. در حالی که به دریبل زدن ادامه می دهید با پای مخالف دستی که با آن دریبل می زنید، یک گام به جلو بردارید. به توپ به سمت بین پاهای خود ضربه بزنید، توپ مستقیما به زمین برخورد می کند و در زیر پای غیر غالب شما قرار می گیرد و با دست دیگر توپ را دریبل کنید. 

>> دریبل از پشت کمر

دریبل از پشت کمر، نمونه دیگری از یک مانور فوق العاده برای تغییر مسیر است. اساس این حرکت همانند دریبل کراس اور است، با این تفاوت که در پشت کمر بازیکن پایان می یابد. این حرکت دریبل، معمولا بسیار موثر خواهد بود اگر در برابر مدافعی استفاده شود که در زمان دفاع کردن شما بیش از حد به یکی از طرفین متمایل می شود.

دریبل,انواع دریبل در بسکتبال،دریبل کراس اوردر دریبل معکوس، به کنترل توپ در طول برداشتن گام های بزرگ نیاز است

>> دریبل چرخشی یا معکوس

دریبل چرخشی یا معکوس یک حرکت انفجاری است که برای اجرای آن نیاز است کنترل کننده توپ، به طور همزمان بچرخد و توپ را نیز دریبل بزند. این دریبل می تواند از هر دو سمت راست و چپ اجرا شود. 

گردآوری: بخش ورزش سرپوش 

  • 15
  • 3
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی علیپور,تصاویر اینستاگرام علی علیپور,علی علیپور فوتبالیست بیوگرافی علی علیپور و موفقیت های آن در عرصه فوتبال (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۲۰ آبان ماه ۱۳۷۴

محل تولد: قائم شهر

پست: مهاجم

قد: ۱۸۱ سانتی متر

وضعیت تاهل: متاهل

ادامه
شادمهر عقیلی,کنسرت شادمهر عقیلی,تصاویر شادمهر عقیلی بیوگرافی شادمهر عقیلی (+ تصاویر خانوادگی)

تولد: ۷ بهمن ۱۳۵۱

محل تولد: تهران

ملیت: ایرانی

ساکن: ایالات متحده آمریکا

سبک ها: موسیقی پاپ فارسی

آغاز سال فعالیت: ۱۳۷۵

ادامه
بابک جهانبخش,کنسرت بابک جهانبخش,آهنگهای بابک جهانبخش بیوگرافی بابک جهانبخش خواننده پاپ ایرانی (+ عکس همسر و فرزند بابک جهانبخش)

سال تولد: ۱ فروردین ماه ۱۳۶۲

محل تولد: بوخوم، کشور آلمان

ملیت: ایران

سبک: پاپ

همسران: مروارید شهریاری (سابق)، پریا پرتوی فرد

فرزند: آرتا

ادامه
تایگر وودز,بیوگرافی تایگر وودز,عکس های تایگر وودز بیوگرافی تایگر وودز از کودکی تا به شهرت رسیدنش (+ تصاویر خانوادگی)

نام عامیانه: تایگر

زاده: ۳۰ دسامبر ۱۹۷۵

محل تولد: کیپرس، کالیفرنیا

قد: ۱٫۸۵ متر

ملیت: ایالات متحده آمریکا

ادامه
پوریا یلی,زندگینامه پوریا یلی,تصاویر پوریا یلی بیوگرافی پوریا یلی مشهورترین بازیکن والیبال جوانان (+ تصاویر اینستاگرامی)

متولد: ۱ بهمن ۱۳۷۷

محل تولد: قوچان، ایران

قد: ۲۰۹ سانتی متر

رشته ورزشی: والیبال

پست: پشت خط زن

ادامه
استفن کری,تصاویر اینستاگرامی استفن کری,ازدواج استفن کری بیوگرافی استفن کری(+ تصاویر همسر و فرزندانش)

تاریخ تولد: ۱۴ مارس ۱۹۸۸

محل تولد: اکران، اوهایو

ملیت: American

قد: ۱٫۹۱ متر

دبیرستان: Charlotte Christian(شارلوت، کارولینای شمالی)

ادامه
کاکا,تصویر کاکا,سن کاکا بیوگرافی کاکا، یکی از مشهورترین بازیکن تاریخ فوتبال برزیل(+ تصاویر خانوادگی)

نام کامل: ریکاردو ایزکسون دوس سانتوز لیته

زادروز: ۲۲ آوریل ۱۹۸۲

زادگاه: گاما، برزیل

قد: ۱٫۸۶ متر 

پست: هافبک هجومی

وضعیت تاهل: متاهل

ادامه
میلاد عبادی‌ پور,بیوگرافی میلاد عبادی پور,زندگینامه میلاد عبادی پور بیوگرافی میلاد عبادی‌ پور بازیکن قدرتی تیم والیبال ایران (+ تصاویر)

متولد: ۲۵ مهر ۱۳۷۲

محل تولد: قره حسنلو، ارومیه، ایران

قد: ۱۹۶ سانتی متر

پست: دریافت کنندهٔ قدرتی

وضعیت تاهل: متاهل 

ادامه
علی مطهری,تصاویر علی مطهری,علی مطهری کیست بیوگرافی علی مطهری، فرزند آیت الله مطهری (+ تصاویر خانوادگی)

تاریخ تولد: ۶ بهمن ۱۳۳۶

محل تولد: تهران

ملیت: ایرانی

همسر: نرگس انصاری

فرزندان: مرتضی، رضا، لیلا، زهرا

ادامه
زمان پخش مسابقات از تلویزیون
  • پنجشنبه ۱۹ تير
    هفته ۳۵ لالیگا اسپانیا
    بارسلونا - اسپانیول
    ساعت: ۰۰:۳۰
  • لیگ برتر پرتغال
    ریوآوه - پورتیموننز
    ساعت: ۲۰:۳۰
  • جمعه ۲۰ تير
    هفته ۲۴ لیگ برتر ایران
    ماشین‌سازی‌ - پرسپولیس
    ساعت: ۲۰:۱۵
  • هفته ۲۴ لیگ برتر ایران
    شاهین شهرداری‌بوشهر - ذوب آهن
    ساعت: ۲۱:۰۰
ویژه سرپوش