شنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۹
کد مقاله: ۹۹۰۲۰۰۱۳۳

تکنیک های دریبل زنی در ورزش بسکتبال/ معرفی انواع دریبل

دریبل,دریبل در pes 2013,دریبل زدندریبل زدن، مهارتی بر پایه لمس کردن توپ
دریبل، یکی از شناخته شده ترین مهارتهای بازی بسکتبال باشد. وضعیت جسمانی و دانش بازیکن است که به دریبل زدن ارزش می دهد. یک دریبل زننده برای اجرا و کنترل یک دریبل باید به حس لامسه و یا احساس خود متکی باشد نه به حس بینایی خود.

دریبل

دریبل نشان دهنده مهارت و تسلط بازیکن در حرکت با توپ و گریز از حریفانی است که مقابل وی قرار می گیرند.

دریبل در بسکتبال

در بسکتبال دو راه برای حرکت دادن توپ وجود دارد: پاس دادن و دریبل زدن.

پاس دادن راه سریعتر و مقدم تری است ولی همیشه مقدور نیست. در نتیجه دریبل زدن گاهی اجتناب ناپذیر است و بدین ترتیب هر بازیکن باید قادر باشد بطور مؤثر و بدون در نظر گرفتن موقعیتی که در آن بازی می کند، دریبل بزند.

مبانی دریبل زدن در بسکتبال

در گام نخست شما باید در مهارت های دست به توپ (ball handling) استاد شوید. هنگامی که مبانی دریبل زدن را آموختید، صرفا با تمرین، یک بازیکن با دست به توپ خوب خواهید بود. برای شروع دریبل زدن، ۶ مرحله زیر را دنبال کنید:

۱- یک توپ بسکتبال را در دست بگیرید و برای دریبل زدن، خاطرجمع شوید به اندازه کافی پر باد است. توپ را بطور مستقیم در جلوی بدن خود نگه دارید به طوریکه بازو های شما بطور موازی با زمین قرار گیرد و بعد از آن به سادگی توپ را رها کنید (ضربه نزنید). اگر باد توپ تنظیم باشد بعد از برخورد با زمین باید تا کمر شما بالا بیاید.

۲- پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانوهایتان را اندکی خم کنید. این نحوه ایستادن به شما اجازه می دهد تعادل خویش را در زمان دریبل حفظ کنید.

۳- توپ را در دست غالب خود بگیرید.

۴- با باز کردن انگشتان و خم کردن مچ دست خویش توپ را به طرف زمین فشار دهید. توجه داشته باشید که شما نباید کل بازوی خود را حرکت دهید. با این حرکت دست و مچ ساده شروع کنید و بر کنترل توپ حین دریبل تمرکز کنید. 

دریبل در pes 2020,دریبل,دریبل بسکتبالتکنیک های دریبل زدن در بسکتبال

۵- زمانی که توپ به زمین برخورد کرد و به سوی دست شما بازگشت، یکبار دیگر با نوک انگشتان خود بالاترین قسمت توپ را لمس کنید و یکبار دیگر مچ دست خود را برای فشار دادن توپ به طرف زمین خم کنید.

۶- مرحله ۵ را به صورت مداوم تکرار کنید تا توپ را دریبل بزنید.

انواع دریبل در بسکتبال

>> دریبل تردید

دریبل تردید یا دریبل تغییر سرعت ساده ترین روش دریبل زنی در ورزش بسکتبال است، ولی ساده بودن آن دلیل کم اثر بودن آن نیست. در حالیکه با سرعت بالایی در حال دریبل زدن هستید و مدافع هم خیلی نزدیک شما را دفاع می کند. یک باره سرعت دریبل خود را کم کنید و تقریباً متوقف کنید. کمی پشت خود را در برابر دفاع کنید و زمانی که مدافع سست شد یا موضع دفاعی خود را شل کرد، به سرعت اندکی خم شوید و یک گام انفجاری به طرف مدافع و جلوتر از او بردارید و با محافظت توپ با دست مخالف به حرکت خود ادامه دهید.

انواع دریبل در بسکتبال,دریبل چرخشی,دریبلدریبل تردید، ساده ترین روش دریبل زنی بسکتبال

>> دریبل کراس اور (Crossover)

دریبل کراس اور یک تغییر جهت انفجاری است که اغلب برای مانور دادن در اطراف بازیکن حریف استفاده می شود. هنگامی که به سمت یک مدافع پیش می روید با دست غالب و قوی تر خود، شروع به دریبل زدن توپ کنید. هنگامی که برای اجرای این دریبل آماده بودید، فشار بدن خود را از روی پای موافق با دستی که با آن دریبل می زنید، بردارید. در حالی که وزن بدن خود را از سمتی که در آن دریبل می زنید به سمت مقابل منتقل می کنید، به طور همزمان توپ را از عرض بدن خود، با زدن به زمین از یک سمت به سمت دیگر بفرستید. به خاطر داشته باشید پرش کمتر توپ در حین انجام این حرکت، باعث انجام کراس اور های سریعتر خواهد شد و شانس مدافع برای دزدیدن توپ شما در حین انجام حرکت را کم می کند. پای سمت گیرنده را یک گام به جلو ببرید تا دست دریافت کننده شما با توپ تماس پیدا کند. به دریبل زدن ادامه دهید و با استفاده از دست مخالف خود مدافع را دور کنید.

>> دریبل بین پاها

دریبلی که توپ از بین دو پا رد می شود. در این روش، پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانوهایتان را خم کنید. شروع به دریبل زدن توپ با دست غالب خود کنید. در حالی که به دریبل زدن ادامه می دهید با پای مخالف دستی که با آن دریبل می زنید، یک گام به جلو بردارید. به توپ به سمت بین پاهای خود ضربه بزنید، توپ مستقیما به زمین برخورد می کند و در زیر پای غیر غالب شما قرار می گیرد و با دست دیگر توپ را دریبل کنید. 

>> دریبل از پشت کمر

دریبل از پشت کمر، نمونه دیگری از یک مانور فوق العاده برای تغییر مسیر است. اساس این حرکت همانند دریبل کراس اور است، با این تفاوت که در پشت کمر بازیکن پایان می یابد. این حرکت دریبل، معمولا بسیار موثر خواهد بود اگر در برابر مدافعی استفاده شود که در زمان دفاع کردن شما بیش از حد به یکی از طرفین متمایل می شود.

دریبل,انواع دریبل در بسکتبال،دریبل کراس اوردر دریبل معکوس، به کنترل توپ در طول برداشتن گام های بزرگ نیاز است

>> دریبل چرخشی یا معکوس

دریبل چرخشی یا معکوس یک حرکت انفجاری است که برای اجرای آن نیاز است کنترل کننده توپ، به طور همزمان بچرخد و توپ را نیز دریبل بزند. این دریبل می تواند از هر دو سمت راست و چپ اجرا شود. 

گردآوری: بخش ورزش سرپوش 

  • 16
  • 3
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
گالیله,ماه تولد گالیله,نام پدر گالیله زندگینامه گالیله فیزیکدان ایتالیایی (+ تصاویر)

زادروز: ۱۵ فوریهٔ ۱۵۶۴

محل زندگی: دوک نشین بزرگ توسکانی، ایتالیا

ملیت: ایتالیایی

محل تحصیل: دانشگاه پیزا

شناخته شده برای: سینماتیک (مکانیک)، Dynamics، تلسکوپ، نظریه خورشید مرکزی

ادامه
فروغ فرخزاد,اشعار فروغ فرخزاد,خانواده فروغ فرخزاد زندگینامه فروغ فرخزاد و علت فوت او (+ تصاویر)

زادروز: ۸ دی ماه ۱۳۱۳ (۲۹ دسامبر ۱۹۳۴)

پدر: محمد فرخزاد

مادر: توران وزیری تبار

مرگ: ۲۴ بهمن ۱۳۴۵ (۱۳ فوریهٔ ۱۹۶۷)

ملیت: ایرانی

محل زندگی: تهران

ادامه
جان مینارد کینز,عکس های جان مینارد کینز,زندگینامه جان مینارد کینز بیوگرافی جان مینارد کینز و فعالیت های او در دوران زندگی اش (+ تصاویر)

حیطه: اقتصاد سیاسی

مکتب: اقتصاد کینزی

زادروز: ۵ ژوئن ۱۸۸۳

زادگاه: کمبریج، انگلستان

تاریخ مرگ: ۲۱ ماه آوریل ۱۹۴۶

ادامه
ویلیام شکسپیر,آثار ویلیام شکسپیر,کتاب ویلیام شکسپیر زندگینامه ویلیام شکسپیر (+ تصاویر)

متولد: ۲۶ ماه آوریل ۱۵۶۴میلادی

فوت: ۲۳ ماه آوریل ۱۶۱۶ میلادی

سمت: شاعر و نمایشنامه نویس انگلیسی

ملیت: انگلیسی

محل زندگی: لندن، استراتفورد

سبک نوشتاری: تئاتر رنسانس انگلستان

ادامه
نیوتون,زندگی نامه نیوتون,قانون های نیوتون زندگی نامه نیوتون بزرگترین و مشهورترین دانشمند جهان (+ تصاویر)

متولد: ۴ ژانویهٔ ۱۶۴۳

محل تولد: روستای وولزثروپ، لینکلن شر، انگلستان

مرگ: ۳۱ مارس ۱۷۲۷

ملیت: انگلیسی

رشته فعالیت: گرماشناسی، فیزیک، ریاضیات، ستاره شناسی، فیزیولوژی، شیمی

دانش آموختهٔ: کالج ترینتی

ادامه
صادق هدایت,اشعار صادق هدایت,سگ ولگرد صادق هدایت بیوگرافی صادق هدایت از کودکی تا زمان خودکشی اش (+ تصاویر)

زادروز: ۲۸ بهمن ۱۲۸۱

ملیت: ایرانی

محل زندگی: ایران، هندوستان، فرانسه

مذهب: خداناباور، بی دین 

شغل: نویسنده، داستان نویس، مترجم، حسابدار بانک ملی ایران، کارمند وزارت خارجه

ادامه
مهناز افشار,عکس های جدید مهناز افشار,زندگینامه مهناز افشار بیوگرافی مهناز افشار و تصاویر اینستاگرامی او

تولد:۲۱ خردادماه ۱۳۵۶

زادگاه: تهران، ایران

ملیت: ایرانی

شغل: هنرپیشه

سال های فعالیت: ۱۳۷۷ تاکنون

ادامه
امیر قلعه نویی,افتخارات امیر قلعه نویی,معرفی امیر قلعه نویی بیوگرافی امیر قلعه نویی و عکس هایش

نام مستعار: ژنرال

تاریخ تولد:۱ آذر ماه ۱۳۴۲

محل تولد: تهران، ایران

قد: ۱۶۵ سانتی متر

پست: مربی

ادامه
دیوید ریکاردو,تفاوت نظریه های پارسون مالتوس و دیوید ریکاردو,نظریه رشد اقتصادی دیوید ریکاردو بیوگرافی دیوید ریکاردو از تأثیرگذارترین اقتصاددانان سنتی(+ تصاویر)

زاده: ۱۸ آوریل ۱۷۷۲

محل تولد: لندن، انگلستان

حزب سیاسی: ویگ

تخصص: اهالی کسب و کار، اقتصاددان

مکتب فکری: اقتصاد کلاسیک

ادامه
زمان پخش مسابقات از تلویزیون
  • شنبه ۲۹ شهریور
    هفته دوم لیگ برتر انگلیس
    اورتون - وست برومویچ
    ساعت: ۱۶:۰۰
  • هفته دوم لیگ برتر انگلیس
    لیدز - فولام
    ساعت: ۱۸:۳۰
  • هفته دوم لیگ برتر انگلیس
    منچستریونایتد - کریستال پالاس
    ساعت: ۲۱:۰۰
  • هفته اول سری آ ایتالیا
    هلاس ورونا - آاس رم
    ساعت: ۲۳:۱۵
  • یکشنبه ۳۰ شهریور
    لیگ قهرمانان آسیا
    شهر خودرو - الهلال عربستان
    ساعت: ۱۹:۳۰
  • لیگ قهرمانان آسیا
    استقلال - الشرطه عراق
    ساعت: ۲۲:۳۰
  • هفته اول سری آ ایتالیا
    یوونتوس - سمپدوریا
    ساعت: ۲۳:۱۵
  • دوشنبه ۳۱ شهریور
    لیگ قهرمانان آسیا
    پرسپولیس - الدحیل
    ساعت: ۱۹:۳۰
  • لیگ قهرمانان آسیا
    سپاهان - العین امارات
    ساعت: ۲۲:۳۰
ویژه سرپوش