با نوشیدن آب گرم آن هم معده خالی لاغر شوید!

به گزارش ایسنا، دویچه وله به نقل از مجله آلمانی زبان" فوکوس" آورده است:خیلی از مردم ژاپن موقع بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می نوشند. این مدل نوشیدن آب تحت عنوان آب درمانی ژاپنی، یک شیوه بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی شوید. هنگامی که آب وارد معده خالی می شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن سبب می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، تلاش کنید آب معدنی بنوشید زیرا درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تأثير بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانیکه ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

آب درمانی ژاپنی اصولی دارد

به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و کم کم این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه پس از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. بعد از آشامیدن آب دندان ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می کند که پیش از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشاهای مخاطی را تمیز می کند و سبب می شود در زمان شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو وضعیت ایده آل را برای رشد میکروب ها فراهم می کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

آشامیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را پس از یک ماه درمان می کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می برد.