نکات کلیدی برای جلوگیری از مبتلا شدن به ویروس کرونا

در گزارش دانشگاه علوم پزشکی قم که نسخه ای از آن در اختیار ایرنا قرار گرفته، ۱۳ راهکار کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا به شرح زیر پیشنهاد شده است:

۱- ویروس کرونا (corona) ، عمدتاَ از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می شود. بنابر این دست هایتان را پیش از شست و شوی کامل با آب و مایع دست شویی به این ۴ قسمت بدن نزنید.

۲- هرروز چند بار دست هایتان را با آب و مایع دستشویی و هر بار به بازه زمانی نیم دقیقه با دقت بشویید. چنانچه مایع یا ژل ضدعفونی کننده هم بزنید، بهتر است.

۳- همراه تان یک مایع ضدعفونی کننده کوچک داشته باشید تا در محیط های عمومی مثل مترو و خیابان و ... که دسترسی سریع به آب و مایع دستشویی ندارید، پس از تماس با افراد و اشیاء، مدام دست هایتان را ضدعفونی کنید.

۴- در صورتیکه نزدیک شما، کسی سرفه با عطسه کرد، فوراً دهان و بینی تان را ببندید و حتی المقدور چند متری از او دور شوید، زیرا یکی از راههای انتقال کرونا، تنفس است.

۵- در شرایطی که مسئول اشیائی هستید که دست های افراد دائم با آن ها در تماس است، آنها به کرات ضدعفونی کنید؛ مثل دستگیره های در، ستون های فلزی اتوبوس و مترو که افراد برای حفظ تعادل، آن ها را می گیرند، پیشخوان بانک ها و اداره ها، خودکارهای عمومی بانک ها، دکمه های آسانسور و خودپردازها، نازل بنزین، نرده های کنار پله ها و غیره.

همچنین تلاش کنید تا حد امکان به این چنین اشیائی دست نزنید و اگر هم زدید- که اغلب ناچار هستید- دست های خود را بشویید یا ضدعفونی کنید و پیش از شستشو ، به آن ۴ قسمت بدن که در بند اول گفتیم، دست نزنید.

۶- دست دادن و روبوسی را به حداقل ممکن برسانید.

۷- فورا پس از وارد شدن به خانه، دست های خود را بشویید و ضدعفونی کنید. این را از تمامی اعضای خانواده بخواهید. همینطور در محل کار هم با همکاران چنین قراری بگذارید.

۸- دستگاه ایمنی بدن تان را با خوردن ویتامین سی ، میوه ها، انواع سبزی های خوردنی و داروهای تقویتی، ارتقاء دهید. خوردن روزانه یک لیوان" آب ولرم+ آب لیموی تازه+ یک قاشق عسل طبیعی" سفارش می شود.

۹- میوه ها و سبزیجات را با آب و چند قطره مایع ظرفشویی بشویید.

۱۰ غذای آلوده از راه‌های انتقال کروناست. از خوردن غذا و مایعات در جاهای غیر مطمئن جدا پرهیز کنید.

۱۱- غذاهایتان کاملاً پخته شود. بدین ترتیب از خوردن غذاهای نیم پز مثل تخم مرغ عسلی، استیک نیم پز یا آبکی دوری کنید.

تأکید می شود مرغ و گوشت قرمز (Red Meat) و شیر را خوب بجوشانید و کامل بپزید.

۱۲- مسواک تان را دائم با مایع دستشویی بشویید و ضدعفونی کنید.

۱۳- تا حد امکان در منزل بمانید، چنانچه بیرون رفتید بکوشید به جاهای پرسروصدا نروید و مدام دست هایتان را ضدعفونی کنید.

در پی فوت دو مریض مشکوک به ابتلا به کرونا (corona) در قم، قرارگاه پدافند زیستی قم با حضور استاندار و معاون درمان وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی تشکیل شد و برنامه های گوناگون برای کنترل و مراقبت های لازم صورت گرفته است.

در همین رابطه مدرسه ها، دانشگاه ها و مراکز حوزه های علمیه قم روز پنج شنبه و همینطور فردا شنبه تعطیل شدند.

مسئولان گوناگون کشوری و استانی با تأکید بر ضرورت بیش از پیش رعایت نکات و سفارش های بهداشتی در مورد بیماری کرونا، از تلاش همه جانبه برای مهار و کنترل آن خبر داده اند.