سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۲
۰۱:۲۱ - ۰۷ بهمن ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۱۱۰۱۱۰۹
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

خوردن قهوه در صبح مفید است یا مضر؟

نوشیدن قهوه در صبح,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی
قهوه به دلایلی من جمله ناسالم بودن و ایجاد کم‌آبي در بدن، به بدی شهرت پیدا کرده است ولی هنوز هم آن قدر اعتیادآور است که نمی توان عادت به خوردن یک فنجان قهوه گرم صبحگاهی را ترک کرد. اکثر اشخاص روز خود را با یک فنجان قهوه شروع میکنند و درصورتی که شخصی هستید که صبح کار می کنید، حتماً از فایده های نوشیدن قهوه در صبح، شگفت‌زده خواهید شد.

به گزارش خبرآنلاین، عاشقان قهوه شادمان باشند! یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن قهوه پیش از تمرین بدنی، در واقع میتواند عملکرد بدن شما را افزایش دهد، آنرا لذتبخش تر کرده و همینطور امکان دارد به کاهش وزن تان کمک کند.

طبق مطالعه ای که در ژورنال بین المللی تغذیه ورزشی و ورزش سوخت وساز منتشر شده است، ورزشکارانی که پیش از جلسه تمرین روزانه خویش، یک فنجان گرم مصرف می کنند، قادر به سوزانیدن ۱۵ درصد کالری بیشتر به مدت سه ساعت پس از ورزش نسبت به روزهای قبل خواهند بود؛ همینطور مشخص شده است که نوشیدن کافئین در صبح، به حفظ کالری شما در طول روز کمک می کند و شما را سیر نگه می دارد. افرادی که کافئین می نوشند، نسبت به دیگر اشخاص ۷۲ کالری کم تر مصرف میکنند.

خواب کمتری داشته باشید

صبح از خواب برخاستن از خواب برای اغلب اشخاص دشوار است. نوشیدن قهوه سبب افزایش هشیاری میشود و به شما کمک می کند که موقع انجام هرگونه فعالیت ورزشی متمرکز شوید.

درد عضلانی را کاهش میدهد

بر اساس مطالعه دیگری که در دانشگاه ایلی نویز انجام گردیده است، به این نتیجه رسیدند که مصرف قهوه سبب کاهش درد عضلات پس از انجام یک تمرین شدید می شود. این به شما کمک می کند تا برای نتیجه بهتر سخت تر تلاش کنید.

سوخت ماهیچه ای

یک فنجان اسپرسو گرم برای صبحانه، شما را مملو از انرژی می کند و حتی سبب می شود که پس از تمرین احساس ضعف و خستگی کمتری داشته باشید. بدون این که خسته شوید، میتوانید تمرین را برای مدت زمان طولانی تری انجام دهید.

سطح غلظت را بهبود می بخشد

اکثر اشخاص، اهمیت تمرکز در هنگام ورزش را درک نمیکنند ولی تمرکز در طول تمرین بسیار مهم است. اولا، خطر آسیب دیدگی را کاهش میدهد و ثانیا، حفظ فرم صحیح بدن برای شما آسان تر خواهد بود زیرا رسیدن به هر هدف تناسب اندام بسیار مهم است.

  • 17
  • 1
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی نصیریان بیوگرافی علی نصیریان؛ پیشکسوت صنعت بازیگری ایران

تاریخ تولد: ۱۵ بهمن ۱۳۱۳

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر، نویسنده و کارگردان

آغاز فعالیت: ۱۳۲۹ تاکنون

تحصیلات: دانش آموخته مدرسه تئاتر در رشته هنرپیشگی

ادامه
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
بیژن بنفشه خواه بیوگرافی بیژن بنفشه خواه بازیگر خوش سابقه سینمای ایران

تاریخ تولد: ۱ فروردین ۱۳۵۲

محل تولد: دروازه شمیران، تهران، ایران

حرفه: بازیگر

آغاز فعالیت: ۱۳۷۳

تحصیلات: فارغ‌التحصیل رشته نمایش از دانشکده هنر و معماری دانشگاه آزاد

ادامه
یان کوم بیوگرافی یان کوم؛ بنیانگذار برنامه واتس اپ

تاریخ تولد: ۲۴ فوریه ۱۹۷۶

محل تولد: اوکراین، کی یوف

ملیت: آمریکایی

حرفه: تاجر، برنامه نویس، کارآفرین

دلیل شهرت: راه اندازی واتساپ

ثروت: ۱۵/۱ میلیارد دلار

ادامه
جلال الدین مارشاریپوف بیوگرافی جلال الدین مارشاریپوف بازیکن قوی ازبکی

تاریخ تولد: ۱ سپتامر ۱۹۹۳

محل تولد: گرگانج، ازبکستان

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر

باشگاه کنونی: استقلال تهران

قد: ۱ متر ۷۲ سانتی متر

ادامه
بیوگرافی و اشعار عثمان بختیاری زندگینامه عثمان بختیاری شاعر سده پنجم و ششم

تاریخ تولد: بین سال های ۴۵۷ تا ۴۶۹ هجری قمری

ملیت: ایرانی

زمینه فعالیت: شاعر و حماسه سرا

آثار: شهریار نامه - هنرنامه یمینی

وفات: بین سال‌ های ۵۱۲ تا ۵۴۸

ادامه
ابو حتوف بن حارث انصاری زندگینامه ابوحتوف بن حارث انصاری از دشمنی با امام علی تا شهادت در کربلا

محل زندگی: کوفه

دوران زندگی: همزمان با دوران زندگی امام حسین (ع)

از یاران: امام حسین (ع)

شهادت: روز دهم محرم

ابو حتوف بن حارث انصاری در سپاه عمر سعدزندگینامه ابو حتوف بن حارث انصاری

ادامه
محمد نادری بیوگرافی محمد نادری بازیگر سینما و تلویزیون

تاریخ تولد: ۱۰ تیر ۱۳۵۷

محل تولد: اردبیل

حرفه: بازیگر، فیلمنامه نویس، صدا پیشه، مجری

تحصیلات: کارشناسی ارشد کارگردانی تئاتر از دانشگاه تربیت مدرس

آغاز فعالیت: ۱۳۸۸ تاکنون

ادامه
محمد بن راشد آل مکتوم بیوگرافی محمد بن راشد آل مكتوم حاکم موفق دبی

تاریخ تولد: ۱۵ ژوئیه ۱۹۴۵

محل تولد: دبی

ملیت: امارات متحده عربی

لقب: والاحضرت شیخ محمد

حرفه: حاکم دبی

ادامه
ویژه سرپوش