۱۷:۰۴ - ۰۶ اسفند ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۱۲۰۰۸۰۷
حوزه بهداشت و رفاه

از ترس کرونا خودکشی نکنیم!

ترس از کرونا,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,بهداشت
چرخه هراس:۱- هراس از کرونا موجب استرس و اضطراب می شود ۲- این استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ۳- ویروس کرونا برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف کشنده است. ملاحظه می کنید که چطور هراس و ترس ناشی از بیماری خود زمینه ساز کشنده شدن بیماری می شود و تمام دیگر احتیاط هایی چون ماسک و دستکش و ضدعفونی کردن ها بی فایده و بیهوده می شوند.

به گزارش عصر ایران، شیوع بیماری ویروس کرونا (corona) موجب بروز ترس و وحشت در جامعه شده است. در چند روز اخیر میتوان این ترس و وحشت را در رفتارها و کنش های فردی و جمعی مشاهده کرد. هجوم به داروخانه ها برای خرید ماسک و مایعات ضد عفونی کننده (antiseptic) ، خرید و انبار کردن آذوقه و مایحتاج روزانه توسط بسیاری از شهروندان، کاهش استفاده از وسایل نقلیه عمومی و ... نمودهایی از این هراس همگانی از درگیر شدن با ویروس کرونا است.

ترس از کرونا

قسمتی از این ترس طبیعت آدمی است و موجب می شود تا افراد توصیه های بهداشتی و ایمنی را جدی بگیرند و از خود مراقبت کنند. اما اگر این بیماری را با موارد دیگری چون مرگ و میر ناشی از تصادفات رانندگی، سرطانهای ناشی از مصرف فست فود و استعمال دخانیات و یا سکته های قلبی و بیماری هایی چون آنفلوانزا مقایسه کنیم درمی یابیم که برغم تعداد بیشتر فوتی های ناشی از رانندگی یا سرطان یا سکته های قلبی این ترس که با کرونا در سطح جامعه گسترش یافته در آن موارد وجود ندارد.

این امر نشان می دهد که جامعه با هراس و هیجان منفی کرونا در سطحی وسیع دست به گریبان است. این هراس و وحشت از بیماری در شبکه های اجتماعی به صورت تصاعدی و با گفتگوهای احساسی درباره آن افزایش یافته و می تواند علاوه بر ایجاد زمینه هایی برای رفتارهای نامعقول فردی و جمعی با تاثیر منفی گذاشتن بر سیستم ایمنی افراد موجبات ضعف ایمنی در بدن شود. یعنی همان نقطه ای که بیماری کرونا را از صورت یک بیماری گذرا به مسئله ای مرگبار تبدیل می کند.

بدبن ترتیب با این چرخه مواجه می شویم:۱- هراس از کرونا باعث اضطراب و استرس می شود ۲- این اضطراب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ۳- ویروس کرونا برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف کشنده است.

ملاحظه می کنید که چطور هراس و ترس ناشی از بیماری خود زمینه ساز کشنده شدن بیماری می شود و تمام دیگر احتیاط هایی چون ماسک و دستکش و ضدعفونی کردن ها بی فایده و بیهوده می شوند.

با توجه به این مسائل باید بخود و اطرافیانمان مدیریت و کنترل هیجان منفی را بیاموزیم و اموزش دهیم.

توصیه هایی برای شناخت و مدیریت ترس از کرونا

۱- در مواقع بحران، سطح هیجانات منفی افزایش پیدا می کند و مردم با هیجاناتی چون ترس، اضطراب و غم روبرو میشوند و ممکن است این هیجانات بر روی منطق آنها نیز اثر بگذارد و توانایی شناختی و عقلایی را تحت‌تأثیر قرار دهد.

۲- هیجانات اگر به خوبی کنترل نشود منجر به ضعف سیستم ایمنی شده و می تواند جسم را نیز درگیر کند و سلامتی را از میان ببرد.

۳- مردم وقتی دچار هیجانات منفی می شوند ، سعی می کنند این هیجانات و اضطراب ها و خشم را مرور کنند و در باره آن حرف بزنند تا از میزان استرس بکاهند. اگر چه این روش خوبی برای کنترل استرس است اما وقتی هیجانات مهار نشود و در فضاهایی مانند فضای مجازی به صورت منفی بزرگ و گسترده شود، موجب بروز شایعات و نگرانی های بیشتری می شود.

۴- وقتی شایعات گسترش پیدا می کند، مردم ممکن است به علت نگرانی، رفتاری نامعقول از خود نشان دهند و به جای استفاده از روش های علمی در مقابله با ویروس، از روش های هیجانی استفاده کنند که تبعات بیشتری در گسترش نگرانی و هیجانات دارد.

۵- افراد باید بتوانند هوش هیجانی خود را در این شرایط بحرانی بکار بگیرند و در مورد احساساتشان در قالبی سازمان دهی شده حرف بزنند و با بیان ابعاد مختلف مساله و پذهیز از تمرکز بر جنبه های منفی بر هیجانات و نگرانی های بیش از اندازه غلبه کنند.

۶- برای مقابله با استرس ناشی از کرونا از رویکرد دوری جویی( بی اهمیت دانستن مسئله و بدون رعایت بهداشت، زندگی عادی را دنبال کردن )، خودمهارگری( اعتماد به نفس کاذب مبتنی بر توان مبارزه با بیماری بدون نیاز به ملاحظات بهداشتی و درمانی) و دوری گریزی( پنهان شدن و قطع ارتباط با همه و تعطیل کردن زندگی) پرهیز کنیم.

۷- در مقابل با بهره گیری از رویکردهای خویشتن داری، مسوولیت پذیری، حمایت اجتماعی و حل مدبرانه میتوان مانع از بیماری های روانشناختی ناشی از شیوع کرونا (corona) ویروس در خود و اطرافیان شد.

  • 17
  • 4
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۸
غیر قابل انتشار: ۱۰
جدیدترین
قدیمی ترین
خطرناکترین کرونا ویرویس الان شش ساله درایران فعاله ولی کسی چیزی نگفته وننوشته حالا باکرونای صغیر کارناوال بازی راه انداختند مگر شیخ کلید ضررش به مملکت درمقابل کرونا ویروس اصلا"قابل مقایسه است کرونا تعدادی تلفات دارد ولی شیخ کلید با نسل ایرانی که
مشاهده کامنت های بیشتر
گری هوپر,بیوگرافی گری هوپر,زندگینامه گری هوپر بیوگرافی گری هوپر، مهاجم انگلیسی

نام کامل:گری هوپر

زادروز:۲۶ ژانویهٔ ۱۹۸۸

زادگاه:هارلو، انگلستان

قد:۱٫۷۷ متر

پست:مهاجم

ادامه
مهران مدیری,بیوگرافی مهران مدیری,عکس مهران مدیری بیوگرافی مهران مدیری بازیگر توانمند ایرانی (+ عکس فرزندان)

نام اصلی: مهران مدیری

تولد: ۱۸ فروردین ۱۳۴۶

تهران، ایران

زمینه فعالیت: هنرپیشه، کارگردان، تهیه‌کننده

طراح صحنه و مجری

محل زندگی: تهران

ادامه
هانده ارچل,بیوگرافی هانده ارچل,عکس هانده ارچل بیوگرافی هانده ارچل و علت مشهور شدنش (+عکس)

چکیده ای از بیوگرافی هانده ارچل:

تولد : ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳

محل تولد: استانبول (ترکیه)

محل زندگی: استانبول، ترکیه

ملیت: پدر (ترکیه) مادر (آلمان)

پیشه: بازیگر و مجری و مدل (ستاره سینمای ترکیه و بهترین مدل ترکیه)

ادامه
گروه سون,بیوگرافی گروه سون,عکس گروه سون بیوگرافی گروه سون (+ نحوه تشکیل گروه سون)

گزیده ای از بیوگرافی گروه سون:

نام مستعار: سون

سبک‌: پاپ

ساز: گیتار و پیانو

اعضای کنونی:

ادامه
هرویه میلیچ,هروویه میلیچ,بیوگرافی هرویه میلیچ بیوگرافی هروویه میلیچ، مدافع جدید استقلال

نام اصلی:   هروویه میلیچ

زادروز:   ۱۰ مهٔ ۱۹۸۹ ‏

زادگاه:  اوسییک، کرواسی

قد:  ۱٫۸۳ متر (۶ فوت ۰ اینچ)

 وزن:  ۷۴ کیلو

پست:  مدافع چپ / وینگر

ادامه
مانوئل پوکیارلی,بیوگرافی مانوئل پوکیارلی,عکس های مانوئل پوکیارلی بیوگرافی مانوئل پوکیارلی + تصاویر مراسم ازدواجش

بیوگرافی مانوئل پوکیارلی

نام کامل: مانوئل پوکیارلی (manuel pucciarelli)

تاریخ تولد: ۱۷ ژوئن ۱۹۹۱ ‏

زادگاه: پراتو

قد: ۱٫۷۴ متر (۵ فوت ۸ ۱⁄۲ اینچ)

پست : مهاجم دوم/هافبک هجومی

ادامه
مودیبو مایگا,بیوگرافی مودیبو مایگا بیوگرافی مودیبو مایگا، بازیکن جدید پرسپولیس

نام کامل:مودیبو مایگا

تولد:۳ سپتامبر ۱۹۸۷ ‏

زادگاه:باماکو، مالی

قد:۱٫۸۵ متر( ۶ فوت ۱ اینچ)

پست:مهاجم، هافبک

ادامه
فرناندو کانسین,بیوگرافی فرناندو کانسین,عکس های فرناندو کانسین بیوگرافی فرناندو کانسین + عکس همسرش

نام کامل: فرناندو کانسین ماتوس

نام  به انگلیسی: Fernando Canesin Matos

زادروز: ۲۷ فوریهٔ ۱۹۹۲ ‏

زادگاه: ریبرآ پرتو، برزیل

قد: ۱٫۷۶ متر

پست: هافبک

ادامه
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید