مطالعات نشان می دهد تنها ۲۰ دقیقه سپری کردن وقت در طبیعت موجب کاهش میزان هورمون استرس می شود.
به گزارش مهر، مطالعه محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد سپری کردن حداقل ۲۰ دقیقه از روز برای گردش یا نشستن در محیطی در تماس با طبیعت به شکل قال توجهی موجب کاهش میزان هورمون استرس می شود.
دکتر «مری کارول هانتر»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این باره می گوید: «ما می دانیم که گذراندن وقت در طبیعت موجب کاهش استرس می شود، اما تاکنون نمی دانستیم که چه مدت زمان بودن در طبیعت کافی است.»
وی در ادامه می گوید: «مطالعه ما نشان می دهد بیشترین بهره وری از طبیعت که موجب کاهش میزان هورمون استرس کورتیزول می شود، سپری کردن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نشستن یا پیاده روی در محلی است که حس وجود طبیعت را در فرد ایجاد نماید.»
طبیعت راه حل کم هزینه ای در کاهش تاثیرات منفی سلامت ناشی از افزایش شهرنشینی و سبک زندگی در فضاهای بسته است.
- 16
- 2
۵۰%
