به گزارش ایرنا و به نقل از پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، طبق نتایج این تحقیقات، خطر پیدایش علائم افسردگی در سن ۱۸ سالگی در افرادی که بخش عمده ای از روز را بدون تحرک فیزیکی سپری می کنند، فزونی می یابد.
همچنین طبق این تحقیقات نه تنها فعالیت های فیزیکی شدید برای سلامت روح و جسم مفید هستند، بلکه انجام هرمیزان فعالیت که مدت زمان نشستن در یک محل را تقلیل دهد، برای حفظ سلامت روان موثر است.
در این تحقیقات اطلاعات ۴۲۵۷ نوجوان که از زمان تولد در یک مطالعه علمی گردآوری شده است، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. مقدار فعالیت این اشخاص در سنین ۱۲، ۱۴ و ۱۶ سالگی دست کم به مدت سه روز و روزانه ۱۰ ساعت با استفاده از شتاب سنج های پوشیدنی، به دقت اندازه گیری شده است. همینطور وجود علائم بیماری افسردگی مثل کاهش لذت، تمرکز ضعیف و خلق پایین و شدت آنها در جریان مشاوره بالینی با این اشخاص محاسبه شد.
در نتیجه این پژوهش ها معلوم شد به ازای روزانه یک ساعت رفتار انفعالی( مثل نشستن در یک مکان) در سنین ۱۲، ۱۴ و ۱۶ سالگی، شدت علائم بیماری افسردگی در سن ۱۸ سالگی به ترتیب ۱۱.۱%، ۸% یا ۱۰.۵% افزایش می یابد. همچنین افرادی که در تمام سنین رفتار انفعالی مستمر داشته اند در سن ۱۸ سالگی ۲۸.۲% بیش از دیگران درگیر علائم افسردگی هستند.
در مقابل هر ساعت فعالیت سبک مثل پیاده روی در سن ۱۲، ۱۴ و ۱۶ سالگی به ترتیب باعث کاهش ۹.۶%، ۷.۸% و ۱۱.۱% علائم افسردگی در ۱۸ سالگی می شود.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه The Lancet Psychiatry منتشر شده است.
- 15
- 4
