کد مقاله: ۹۷۰۳۰۰۰۶۱

نگاهی به سندرم درد گردن و موبایل

درد گردن و موبایل,ضعف عضلات گردن,ایجاد فشار به گردن
سندرم درد گردن و نوشتن متن در موبایل، یک بیماری جدید و همه‌گیر است که براثر خم شدن گردن افراد به سمت جلو در هنگام استفاده از تلفن همراه به وجود می‌آید. این حالت گردن، موجب بروز فشار زیادی روی ستون فقرات و گردن فرد می‌شود.

به گزارش سیناپرس، امروزه تلفن‌های همراه و سایر دستگاه‌های مشابه، تبدیل به همراه همیشگی بسیاری از افراد شده‌اند و استفاده دائمی از تلفن همراه در تمامی ساعت‌های روز، یک عادت همه‌گیر و عادی شده که سبب می‌شود افراد دائماً سرشان در گوشی بوده و در حال تایپ کردن، خواندن مطالب یا دیدن تصاویر و ویدئوها باشند. این رفتار دائمی سبب می‌شود که سر و گردن افراد به‌طور ناخودآگاه در هنگام استفاده از تلفن همراه، به سمت جلو خم‌شده و موجب پدید آمدن دردهای مزمن گردن شود که از آن با عنوان سندرم درد گردن و نوشتن متن در موبایل (Text Neck Syndrome) یاد می‌شود.

 

خم کردن سر به سمت جلو به میزان ۱۵ درجه، سبب ایجاد فشاری برابر با ۱۲ کیلوگرم به گردن می‌شود. این فشار در زاویه ۳۰ درجه به ۱۸ کیلوگرم و در زاویه ۴۵ درجه به ۲۲ کیلوگرم افزایش پیداکرده و آسیب ناشی از این سندرم می‌تواند شبیه به سندروم شغلی یا آسیب استرس تکراری باشد.

این اصطلاح برای نخستین بار توسط پزشکی به نام دکتر دی ال فیشمن (DL Fishman) برای توصیف بیماری فوق، استفاده شد. متأسفانه این سندرم و تبعات ناشی از آن در حال رشد بوده و به‌طور همه‌گیر در مناطق مختلف جهان دیده می‌شود. علائم معمول این بیماری عبارت‌اند از: سفت شدن عضلات گردن، درد در ناحیه گردن، سردرد و دردهایی که به اندام فوقانی منتهی می‌شود.

 

پیش‌تر، این نوع درد به افرادی که دائماً در حال مطالعه و خواندن کتاب بوده یا ساعت‌های طولانی با رایانه کار می‌کردند، محدود می‌شد. بااین‌حال، در حال حاضر افزایش نگران‌کننده‌ای در شیوع این سندرم و بیماری وجود دارد زیرا تقریباً همه مردم به انواع تلفن همراه، تبلت و لپ‌تاپ دسترسی داشته و ساعاتی طولانی از آن‌ها استفاده می‌کنند.

 

 چگونه استفاده از تلفن‌های همراه باعث افزایش درد گردن می‌شود؟

دلیل پدیدار شدن سندرم فوق، این به‌این‌علت است که خم شدن سر به سمت جلو برای استفاده از گوشی‌های هوشمند به‌طور مستقیم بر ستون فقرات تأثیر می‌گذارد. خم کردن سر به سمت جلو به میزان ۱۵ درجه، سبب ایجاد فشاری برابر با ۱۲ کیلوگرم به گردن می‌شود. این فشار در زاویه ۳۰ درجه به ۱۸ کیلوگرم و در زاویه ۴۵ درجه به ۲۲ کیلوگرم افزایش پیداکرده و آسیب ناشی از این سندرم می‌تواند شبیه به سندروم شغلی یا آسیب استرس تکراری باشد.

 

مهم‌ترین  علائم این سندرم عبارت‌اند از:

درد گردن و سفتی عضلات گردن عمدتاً پس از استفاده از گوشی هوشمند

سردرد در بخش پائینی سر

انتشار درد در اندام فوقانی و ضعف عضلانی

 

افزایش قاعده قفسه سینه (انحنای ستون فقرات) که باعث می‌شود که انحنای بیشتر به شکل گوژپشتی دیده شود.

 

به گفته کارشناسان، اصلی‌ترین درمان این سندرم، پیشگیری از به وجود آمدن آن است. توصیه می‌شود با فواصل طولانی‌تر از این دستگاه‌ها و تلفن همراه استفاده‌شده و در فاصله بین استفاده از تلفن همراه، استراحت کنید.داشتن تمرینات ورزشی و حرکت دادن عضلات و ماهیچه‌های گردن می‌تواند در پیشگیری از بروز این بیماری مفید بوده و هنگام استفاده از تلفن‌های همراه، تبلت و ... مراقب موقعیت خود باشید تا گردن برای مدت طولانی کج نشود.

 

بهتر است زمان استفاده از این دستگاه‌ها محدود شود زیرا در بعضی موارد، این سندرم با درد مزمن همراه شده و حتی این بیماری ممکن است به تغییر حالت گردن یا آرتریت و روماتیسم تبدیل شود؛ بنابراین توصیه می‌شود به‌جای اینکه خود را درگیر درمان طولانی و دشوار ناشی از ضایعات این سندرم کنید، از ابتدا نسبت به استفاده از تلفن همراه احتیاط کرده و موقعیت گردن خود را در نظر داشته باشید.

 

ترجمه: احسان محمدحسینی

 

 

  • 10
  • 2
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
4.2 stars from 12 votes
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
وب گردی
فرهاد مجیدی,بیوگرافی فرهاد مجیدی،اخبار فرهاد مجیدی بیوگرافی فرهاد مجیدی + مصاحبه جدید فرهاد مجیدی (عکس همسر و فرزندانش)

نان کامل: فرهاد مجیدی قادیکلایی

تاریخ تولد: ۱۳ خرداد ۱۳۵۵ (۳ ژوِئن ۱۹۷۷)

محل تولد: تهران

پیشه: فوتبالیست

پست: مهاجم 

باشگاه :استقلال

ادامه
ترلان پروانه,بیوگرافی ترلان پروانه,عکس های ترلان پروانه بیوگرافی ترلان پروانه و حواشی جنجالی ازدواجش + جدیدترین عکس‌های ترلان پروانه

نام کامل: ترلان پروانه

تاریخ تولد: ۱۸ تیر ۱۳۷۷

محل تولد: شیراز

حرفه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما، تلویزیون و تئاتر

تحصیلات:  لیسانس رشته گرافیک

ادامه
مهرداد صدیقیان,بیوگرافی مهرداد صدیقیان,عکس های مهرداد صدیقیان بیوگرافی مهرداد صدیقیان + عکس‌های جدید و جذاب مهرداد صدیقیان

نام کامل: مهرداد صدیقیان

تاریخ تولد:۳۰ بهمن ماه ۱۳۶۷

محل تولد: شهر تهران

تحصیلات: دیپلم ریاضی

پیشه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما، تئاتر و تلویزیون

ادامه
نوید محمدزاده,بیوگرافی نوید محمدزاده,عکس های نوید محمدزاده بیوگرافی نوید محمدزاده + جدیدترین عکس‌ها و مصاحبه جذاب او

نام کامل:نوید محمدزاده

تاریخ تولد: ۱۷ فروردین ۱۳۶۵

محل تولد: ایلام

پیشه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما و تئاتر

مدت فعالیت: ۱۳۸۷ تاکنون

ادامه
شیلا خداداد,بیوگرافی شیلا خداداد,عکس های شیلا خداداد بیوگرافی شیلا خداداد + جدیترین عکسهای خانواده ۴ نفره‌اش

نام کامل: شیلا خداداد

تاریخ تولد: ۱۴ آبان ۱۳۵۹

محل تولد: تهران

مدرک تحصیلی: لیسانس شیمی محض

پیشه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما و تلویزیون

ادامه
نیما شعبان نژاد,بیوگرافی نیما شعبان نژاد,عکس های نیما شعبان نژاد بیوگرافی نیما شعبان نژاد (بازیگر و کمدین) + جدیدترین تصاویر

نام کامل: نیما شعبان نژاد

زمینه فعالیت: تئاتر و تلویزیون

تاریخ تولد: ۲۱ اردیبهشت ۱۳۶۶ 

محل تولد: شهر کلن در آلمان

محل زندگی: تهران

تحصیلات: فارغ التحصیل رشته کارگردانی

ادامه
سوگل طهماسبی,بیوگرافی سوگل طهماسبی,عکسهای سوگل طهماسبی بیوگرافی سوگل طهماسبی + مصاحبه و علت ازدواج نکردنش

نام کامل: سوگل طهماسبی

تاریخ تولد: ۲۵ بهمن ۱۳۶۴ 

محل تولد: اهواز

پیشه :بازیگر

زمینه فعالیت: تئاتر، سینما و تلویزیون

سال‌های فعالیت: ۱۳۸۱ تا کنون

ادامه
شیدا یوسفی,بیوگرافی شیدا یوسفی,عکس‌های شیدا یوسفی بیوگرافی شیدا یوسفی، بازیگر نقش نگین در 'ممنوعه'

نام کامل: شیدا یوسفی

تاریخ تولد: ۲۰ آذر ۱۳۶۵

محل تولد: تهران

تحصیلات: فارغ التحصیل رشته کارگردانی

فعالیت: بازیگر، دستیار کارگردان و منشی صحنه

وضعیت تاهل:مجرد

ادامه
محسن ابراهیم‌ زاده,بیوگرافی محسن ابراهیم‌ زاده,عکس‌های محسن ابراهیم‌ زاده بیوگرافی محسن ابراهیم‌ زاده + عکس‌های فوق العاده جذاب از او

نام کامل: محسن ابراهیم‌زاده

تاریخ تولد: ۱۷ شهریور ۱۳۶۶

محل تولد: تربت حیدریه

تحصیلات: دیپلم

پیشه: خواننده و آهنگساز و ترانه سرا

سبک: پاپ

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید