۱۵:۳۸ - ۱۰ شهریور ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۰۶۰۲۶۸۱
مشاوره پزشکی

درمان بیماری‌ها با ورزش؛

پارگی مینیسک زانو در کمین مبتلایان به اضافه وزن و چاقی

پارگی مینیسک زانو,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
یک دکترای حرفه‌ای فیزیوتراپی احتمال ابتلا به پارگی مینیسک زانو را در افراد دچار اضافه وزن و چاقی بیشتر دانست.

فرناز المعی‌نژاد دکترای حرفه‌ای فیزیوتراپی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران،  درباره مشکلات ناشی از  مینیسک‌ها اظهار کرد: مینیسک‌ها، بالشتک‌هایی از جنس غضروف و به شکل نیم دایره (c شکل) هستند که بین ۲ استخوان ران و ساق قرار گرفته‌اند، هر مفصل زانو ۲ مینیسک، یکی در سمت داخل زانو (مینیسک داخلی) و دیگری در سمت خارج زانو (مینیسک خارجی) دارد.

او بیان کرد: مینیسک‌ها در جذب شوک و فشار وارده شده بر استخوان ساق پا نقش دارند، آنها حرکت بین ۲ استخوان ران و ساق پا را هم یکنواخت و ثباتی بیشتر را در مفصل زانو فراهم می‌کنند.

این دکترای حرفه‌ای فیزیوتراپی افزود: پارگی منیسک اغلب آسیبی ورزشی است، برای بروز این عارضه باید یک نیروی چرخشی قوی از بالا به زانو وارد شود در حالی که کف پا هنوز روی زمین است و وزن را تحمل می‌کند، البته اگر زانو تحت آسیب‌های کوچک تکراری هم قرار بگیرد، مینیسک پاره می‌شود که این حالت در میانسالان رخ می‌دهد و مینیسک و غضروف مفصلی در طولانی‌مدت به پارگی‌های تخریبی و فرسایشی دچار می‌شوند، همان روندی که در تخریب غضروف مفصلی بر اثر آرتروز شاهد آن هستیم، ابتلا به اضافه وزن و چاقی هم فرد را مستعد دچار شدن به پارگی مینیسک زانو می‌کند.

المعی‌نژاد تاکید کرد: بخش محیطی مینیسک‌ها دارای عروق خونی کم است، اما نواحی مرکزی مینیسک خون‌رسانی مستقیم ندارد، بنابراین پارگی‌هایی که در بخش محیطی مینیسک اتفاق می‌افتند با گذشت زمان ترمیم می‌شوند، اما پارگی‌های بزرگتر که بخش میانی و مرکزی منیسک را در برمی‌گیرند، خود به خود ترمیم نمی‌شوند.

پارگی مینیسک زانو,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

تشخیص پارگی مینیسک زانو

او تصریح کرد: در اغلب موارد مکانیسم آسیب وارده شده به مفصل و علائمی که شما بیان می‌کنید به پزشک و فیزیوتراپیست کمک می‌کند تا پارگی مینیسک زانو را تشخیص دهند، در این عارضه، مفصل به درد و التهاب دچار می‌شود و این درد به‌ویژه هنگامی‌که شما ایستاده‌اید و بدنتان روی پا‌ها می‌چرخد، بیشتر احساس می‌شود. (مانند فشاری که زمان پیاده شدن از ماشین به زانو وارد می‌شود.)

اقدامات ضروری هنگام مواجهه با پارگی منیسک زانو در ۴۸ تا ۷۲ ساعت اول

این دکترای حرفه‌ای فیزیوتراپی محافظت از زانو در برابر آسیب‌های بیشتر و استراحت دادن به مفصل را در ۴۸ تا ۷۲ ساعت نخستِ بروز پارگی مینیسک زانو ضروری دانست و گفت: افراد دچار این آسیب هنگام راه رفتن باید از عصا استفاده کنند تا وزن زیادی بر زانوهایشان وارد نشود.

المعی‌نژاد اظهار کرد: مبتلایان به پارگی مینیسک زانو باید در ۴۸ تا ۷۲ ساعت نخست یک کیسه یخ را داخل حوله‌ای نازک بپیچند و آن را هر ۲ ساعت یکبار به مدت ۱۵ دقیقه روی موضع قرار دهند، از گذاشتن کیسه یخ روی زانو در زمان خواب و قرار دادن یخ به طور مستقیم روی پوست خودداری کنید.

پارگی مینیسک زانو,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

او بیان کرد: افراد دچار پارگی مینیسک زانو باید در ۷۲ ساعت نخست با یک باندکشی زانو را ببندند، البته باید در زمان خواب بانداژ را باز کنند. بانداژ کردن طولانی‌تر از زمان ذکر شده حرکات زانو را محدود و مفصل را به خشکی دچار می‌کند، مبتلایان به این عارضه همچنین باید بالشی را زیر مچ پایشان بگذارند تا پا بالاتر از قلب قرار گیرد.

پارگی مینیسک زانو,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

این دکترای حرفه‌ای فیزیوتراپی افزود: افراد باید در ۷۲ ساعت نخست پس از آسیب از گرم کردن و ماساژ دادن زانو امتناع کنند، درمان پس از ۷۲ ساعت اول، به شدت آسیب و علائم بیمار بستگی دارد، هرگونه استفاده طولانی از باند کشی، زانوبند طبی و عصا و حرکت نکردن زانو پس از این مدت (۴۸ تا ۷۲ ساعت نخست) باید زیر نظر متخصص ارتوپد انجام شود، پارگی‌های ظریف‌تر و کوچک‌تر به مرور زمان در طول ۶ هفته ترمیم می‌شوند.

پارگی مینیسک زانو,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

المعی‌نژاد یادآوری کرد: مبتلایان به پارگی مینیسک زانو باید با مراجعه به فیزیوتراپیست، با نحوه تقویت ساختار‌های حمایت کننده مفصل مانند عضلات چهار سر ران و همسترینگ آشنا شوند همچنین اگر با التهاب و درد در هنگام انجام فعالیت‌های روزانه مواجه بودیم فیزیوتراپی برای کاهش درد و التهاب، تقویت عضلات، بازگرداندن حس عمقی و تعادل مفصل پیشنهاد می‌شود، تمرین‌های تقویتی و کششی عضله همسترینگ و چهار سر ران باید روزانه ۲ بار، هر بار به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه انجام شود.

  • 17
  • 5
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
وب گردی
گری هوپر,بیوگرافی گری هوپر,زندگینامه گری هوپر بیوگرافی گری هوپر، مهاجم انگلیسی

نام کامل:گری هوپر

زادروز:۲۶ ژانویهٔ ۱۹۸۸

زادگاه:هارلو، انگلستان

قد:۱٫۷۷ متر

پست:مهاجم

ادامه
مهران مدیری,بیوگرافی مهران مدیری,عکس مهران مدیری بیوگرافی مهران مدیری بازیگر توانمند ایرانی (+ عکس فرزندان)

نام اصلی: مهران مدیری

تولد: ۱۸ فروردین ۱۳۴۶

تهران، ایران

زمینه فعالیت: هنرپیشه، کارگردان، تهیه‌کننده

طراح صحنه و مجری

محل زندگی: تهران

ادامه
هانده ارچل,بیوگرافی هانده ارچل,عکس هانده ارچل بیوگرافی هانده ارچل و علت مشهور شدنش (+عکس)

چکیده ای از بیوگرافی هانده ارچل:

تولد : ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳

محل تولد: استانبول (ترکیه)

محل زندگی: استانبول، ترکیه

ملیت: پدر (ترکیه) مادر (آلمان)

پیشه: بازیگر و مجری و مدل (ستاره سینمای ترکیه و بهترین مدل ترکیه)

ادامه
گروه سون,بیوگرافی گروه سون,عکس گروه سون بیوگرافی گروه سون (+ نحوه تشکیل گروه سون)

گزیده ای از بیوگرافی گروه سون:

نام مستعار: سون

سبک‌: پاپ

ساز: گیتار و پیانو

اعضای کنونی:

ادامه
هرویه میلیچ,هروویه میلیچ,بیوگرافی هرویه میلیچ بیوگرافی هروویه میلیچ، مدافع جدید استقلال

نام اصلی:   هروویه میلیچ

زادروز:   ۱۰ مهٔ ۱۹۸۹ ‏

زادگاه:  اوسییک، کرواسی

قد:  ۱٫۸۳ متر (۶ فوت ۰ اینچ)

 وزن:  ۷۴ کیلو

پست:  مدافع چپ / وینگر

ادامه
مانوئل پوکیارلی,بیوگرافی مانوئل پوکیارلی,عکس های مانوئل پوکیارلی بیوگرافی مانوئل پوکیارلی + تصاویر مراسم ازدواجش

بیوگرافی مانوئل پوکیارلی

نام کامل: مانوئل پوکیارلی (manuel pucciarelli)

تاریخ تولد: ۱۷ ژوئن ۱۹۹۱ ‏

زادگاه: پراتو

قد: ۱٫۷۴ متر (۵ فوت ۸ ۱⁄۲ اینچ)

پست : مهاجم دوم/هافبک هجومی

ادامه
مودیبو مایگا,بیوگرافی مودیبو مایگا بیوگرافی مودیبو مایگا، بازیکن جدید پرسپولیس

نام کامل:مودیبو مایگا

تولد:۳ سپتامبر ۱۹۸۷ ‏

زادگاه:باماکو، مالی

قد:۱٫۸۵ متر( ۶ فوت ۱ اینچ)

پست:مهاجم، هافبک

ادامه
فرناندو کانسین,بیوگرافی فرناندو کانسین,عکس های فرناندو کانسین بیوگرافی فرناندو کانسین + عکس همسرش

نام کامل: فرناندو کانسین ماتوس

نام  به انگلیسی: Fernando Canesin Matos

زادروز: ۲۷ فوریهٔ ۱۹۹۲ ‏

زادگاه: ریبرآ پرتو، برزیل

قد: ۱٫۷۶ متر

پست: هافبک

ادامه
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید