چهارشنبه ۰۳ مرداد ۱۴۰۳
۱۱:۳۵ - ۲۴ دي ۱۳۹۶ کد خبر: ۹۶۱۰۰۶۴۴۷
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

یوگای صورت، روشی کم‌هزینه برای حفظ زیبایی چهره

یوگای صورت,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

جوان‌تر دیده شدن، آرزوی هر شخصی در هنگام بالا رفتن سن است.

 

راه‌های متفاوتی برای درمان پیری پوست وجود دارد که بیشتر آن‌ها غیر علمی هستند یا هزینه‌های گزافی دارند. دانشمندان در حال انجام پژوهش در مورد ورزش‌هایی برای جوان‌تر دیده شدن صورت هستند و به‌ نظر می‌رسد که به موفقیت‌هایی در این‌باره رسیده‌اند.

 

فیونا مک دونالد، مدیر وب‌سایت ScienceAlert است و بیشتر در زمینه علم و رسانه‌های اجتماعی می‌نویسد. او در مقاله‌ی زیر به شرح پژوهشی که به‌تازگی درباره ورزش‌هایی برای جوان‌تر دیده شدن صورت انجام شده است، می‌پردازد. در ادامه با او همراه می‌شویم.

 

همه ما می‌خواهیم جوان به‌ نظر برسیم؛ اما اکثر درمان‌های ضد پیری، علمی نیستند یا هزینه گزافی دارند؛ یا اینکه هر دوی این مشکلات را با هم دارند. اکنون دانشمندان شواهدی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد تکنیکی آزاد و غیر تهاجمی برای جوان‌تر دیده شدن صورت وجود دارد. این تکنیک، یوگای صورت نام دارد.

 

همه‌ی ما متوجه عجیب بودن این یافته هستیم. با این‌حال پژوهشگران دانشگاه نورث وسترن در ایلینوی موفق شدند نشان دهند که سفت کردن و بالا بردن گونه‌ها برای جوان‌تر به‌ نظر رسیدن تنها با صرف زمان ۳۰ دقیقه در روز برای تمرین دادن ماهیچه‌های صورت امکان‌پذیر است. مردم بسیاری طی سال‌ها به انجام این دست ورزش‌های صورت و یوگای صورت پرداخته‌اند؛ اما این اولین پژوهشی است که درست بودن این موضوع را مورد توجه قرار می‌دهد.

 

مراد اَلَم، نویسنده راهبر و متخصص پوست از دانشگاه نورث وسترن، می‌گوید:

هم اکنون شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش‌ صورت باعث بهبود ظاهری صورت و کاهش برخی نشانه‌های واضح پیری می‌شود. انجام این تمرین‌ها باعث بزرگ شدن و تقویت ماهیچه‌های صورت می‌شود. صورت به این ترتیب سفت و مقاوم‌تر می‌شود و مانند چهره جوان‌تر شکل می‌گیرد.

 

نیاز به صرف هزینه‌های گزاف برای جوان‌تر به‌ نظر رسیدن نیست

این پژوهش از نوع اثبات مفهومی بود و تنها شامل نمونه‌ی کوچکی از ۱۶ نفر می‌شد که برنامه‌ی ۲۰ هفته‌ای را به‌طور کامل پشت سر گذشته‌اند. برای اثبات دقیق‌تر یافته‌های این پژوهش، این موضوع باید در گروه بزرگ‌تری تکرار شود و همین نتایج به‌ دست بیاید. به‌ هر صورت این پژوهش حاوی نکته‌های ارزشمندی است که نشان می‌دهد نیاز به صرف هزینه‌های گزاف برای جوان‌تر به‌ نظر رسیدن نیست. به گفته الم:

 

اکنون با فرض ثابت شدن این یافته‌ها در یک پژوهش وسیع‌تر، اشخاص با روشی کم‌هزینه و قابل اطمینان برای جوان‌تر به‌ نظر رسیدن آشنا شده‌اند که می‌توانند در کنار لوازم آرایشی یا درمان‌های ضد پیری از آن بهره ببرند.

 

یوگای صورت,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

شیوه‌ی انجام پژوهش به این شرح بود: ۱۶ خانم بین ۴۰ تا ۶۵ ساله مورد پژوهش قرار گرفتند و در دو جلسه آموزش حضوری ۹۰ دقیقه‌ای با مربی تمرین صورت شرکت کردند. این خانم‌ها تمرین‌ها را طی ۲۰ هفته به‌طور مداوم در خانه انجام دادند. در هشت هفته‌ی اول برای ۳۰ دقیقه در روز و در هفته‌های باقی‌مانده به همین میزان اما یک روز در میان به انجام ورزش‌های صورت پرداختند.

 

تمرین‌ها شامل یادگیری ۳۲ حالت چهره متفاوت باشد که هر کدام باید برای یک دقیقه ثابت نگاه داشته می‌شد. برای مثال تمرینی به نام بالابرنده گونه وجود دارد که برای انجام آن باید دهانتان را باز کنید و به شکل حرف O درآورید.

 

هم‌زمان با نگه داشتن لب‌ها در بالای دندان‌ها، لبخند بزنید تا ماهیچه‌های گونه‌تان بالا بیاید. سپس انگشتان خود را به‌آرامی روی قسمت بالای گونه قرار دهید؛ طوری‌که بتوانید بالا رفتن آن‌ها را حس کنید. این تمرین را به مدت یک دقیقه، با پایین بردن و بالا آوردن گونه‌ها ادامه دهید.

 

یوگای صورت,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

نحوه انجام یک حرکت دیگر را نیز با هم تمرین می‌کنیم. این تمرین فرم دادن گونه‌های بشاش نام دارد. لب‌هایتان را طوری جمع کنید که دندان‌ها را بپوشاند. سپس با لبخند، ماهیچه‌های گونه‌هایتان را بالا ببرید. انگشتان را در دو گوشه‌ی دهان قرار دهید و آن‌ها را تا بالای گونه‌ها بالا بکشید. برای ۲۰ ثانیه در همین حالت بمانید.

 

تغییر ایجادشده با استفاده از تصویرها و یک ارزیابی کور اندازه‌گیری شد؛ موردی که توسط متخصصان پوست انجام شده بود. در واقع پژوهشگران از هویت شرکت‌کنندگان و موارد دیگر پژوهش مطلع نبوده‌اند. این متخصص‌ها به ارزیابی تصویرها با کمک یک مقیاس پیری صورت استاندارد پرداختند و ۱۹ ویژگی را در ابتدا، در میانه و در پایان پژوهش در هر چهره ارزیابی کردند. متخصص‌ها میانگین سنی بیماران را در ابتدای پژوهش ۵۰.۸ ساله برآورد کردند و این سن طی دوره پژوهش تا ۴۸.۱ کاهش پیدا کرد. الم می‌گوید:

 

ما طی یک دوره ۲۰ هفته‌ای شاهد یک کاهش سن ظاهری در حدود سه سال بودیم.

 

بیشترین اثر این پژوهش مربوط به پر بودن بالا و پایین گونه بود که طی زمان انجام این پژوهش، گردتر و پرتر شد

 

یوگای صورت,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

البته اندازه‌ی این نمونه بسیار کوچک است و تنها از چند خانم میان‌سال تشکیل می‌شود. تابه‌حال شواهدی حاکی از تأثیر یوگای صورت در جمعیت‌های دیگر مشاهده نشده است. همچنین این پژوهش به ذکر و کنترل بر اعمال دیگر خانم‌های مورد پژوهش بر صورت‌هایشان در طول آزمایش نپرداخته است. اما شواهد اولیه امیدوارکننده است و نشان می‌دهد که درست مانند عضلانی کردن بدن‌، با تقویت صورت می‌توانیم خودمان را جوان‌تر نشان دهیم. این پژوهش به این نکته اشاره نمی‌کند که یوگای صورت چگونه می‌تواند سبب ایجاد تغییراتی شود؛ اما تیم اظهار می‌کند که:

 

پوست با پیر شدن، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و لایه‌های چربی بین ماهیچه و پوست نازک‌تر می‌شود. این امر منجر به افتادن پوست و صورت می‌شود.

 

رشد ماهیچه، حجم صورت را افزایش می‌دهد و اثرات کاهش چربی مربوط به سن و شل شدن پوست را از بین می‌برد

 

امیلی پون، نویسنده ارشد می‌گوید:

 

اما اگر ماهیچه‌ی زیرین بزرگ‌تر شود، پوست در زیر خود پرکننده‌ بیشتری دارد و ماهیچه قوی‌تر باعث می‌شود که صورت پرتر به‌ نظر برسد. رشد ماهیچه، حجم صورت را افزایش می‌دهد و اثرات کاهش چربی مربوط به سن و شل شدن پوست را از بین می‌برد.

 

ممکن است این شواهد برای اضافه کردن یوگای صورت به برنامه روزانه‌تان کافی نباشد؛ اما به‌طور قطع موضوعی قابل تأمل است. دفعه بعدی که به فکر صرف هزینه‌های گزاف برای دنبال کردن آخرین مدهای ضد پیری افتادید، یوگای صورت را از خاطر نبرید.

 

 

 

  • 18
  • 6
۵۰%
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
بزرگمهر بختگان زندگینامه بزرگمهر بختگان حکیم بزرگ ساسانی

تاریخ تولد: ۱۸ دی ماه د ۵۱۱ سال پیش از میلاد

محل تولد: خروسان

لقب: بزرگمهر

حرفه: حکیم و وزیر

دوران زندگی: دوران ساسانیان، پادشاهی خسرو انوشیروان

ادامه
صبا آذرپیک بیوگرافی صبا آذرپیک روزنامه نگار سیاسی و ماجرای دستگیری وی

تاریخ تولد: ۱۳۶۰

ملیت: ایرانی

نام مستعار: صبا آذرپیک

حرفه: روزنامه نگار و خبرنگار گروه سیاسی روزنامه اعتماد

آغاز فعالیت: سال ۱۳۸۰ تاکنون

ادامه
یاشار سلطانی بیوگرافی روزنامه نگار سیاسی؛ یاشار سلطانی و حواشی وی

ملیت: ایرانی

حرفه: روزنامه نگار فرهنگی - سیاسی، مدیر مسئول وبگاه معماری نیوز

شغل های دولتی: کاندید انتخابات شورای شهر تهران سال ۱۳۹۶

حزب سیاسی: اصلاح طلب

یاشار سلطانیبیوگرافی یاشار سلطانی

ادامه
زندگینامه امام زاده صالح زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

زندگینامه امامزاده صالح

باورها و اعتقادات مذهبی، نقشی پررنگ در شکل گیری فرهنگ و هویت ایرانیان داشته است. احترام به سادات و نوادگان پیامبر اکرم (ص) از جمله این باورهاست. از این رو، در طول تاریخ ایران، امامزادگان همواره به عنوان واسطه های فیض الهی و امامان معصوم (ع) مورد توجه مردم قرار داشته اند. آرامگاه این بزرگواران، به اماکن زیارتی تبدیل شده و مردم برای طلب حاجت، شفا و دفع بلا به آنها توسل می جویند.

ادامه
شاه نعمت الله ولی زندگینامه شاه نعمت الله ولی؛ عارف نامدار و شاعر پرآوازه

تاریخ تولد: ۷۳۰ تا ۷۳۱ هجری قمری

محل تولد: کوهبنان یا حلب سوریه

حرفه: شاعر و عارف ایرانی

دیگر نام ها: شاه نعمت‌الله، شاه نعمت‌الله ولی، رئیس‌السلسله

آثار: رساله‌های شاه نعمت‌الله ولی، شرح لمعات

درگذشت: ۸۳۲ تا ۸۳۴ هجری قمری

ادامه
آپولو سایوز ماموریت آپولو سایوز؛ دست دادن در فضا

ایده همکاری فضایی میان آمریکا و شوروی، در بحبوحه رقابت های فضایی دهه ۱۹۶۰ مطرح شد. در آن دوران، هر دو ابرقدرت در تلاش بودند تا به دستاوردهای فضایی بیشتری دست یابند. آمریکا با برنامه فضایی آپولو، به دنبال فرود انسان بر کره ماه بود و شوروی نیز برنامه فضایی سایوز را برای ارسال فضانورد به مدار زمین دنبال می کرد. با وجود رقابت های موجود، هر دو کشور به این نتیجه رسیدند که برقراری همکاری در برخی از زمینه های فضایی می تواند برایشان مفید باشد. ایمنی فضانوردان، یکی از دغدغه های اصلی به شمار می رفت. در صورت بروز مشکل برای فضاپیمای یکی از کشورها در فضا، امکان نجات فضانوردان توسط کشور دیگر وجود نداشت.

مذاکرات برای انجام ماموریت مشترک آپولو سایوز، از سال ۱۹۷۰ آغاز شد. این مذاکرات با پیچیدگی های سیاسی و فنی همراه بود. مهندسان هر دو کشور می بایست بر روی سیستم های اتصال فضاپیماها و فرآیندهای اضطراری به توافق می رسیدند. موفقیت ماموریت آپولو سایوز، نیازمند هماهنگی و همکاری نزدیک میان تیم های مهندسی و فضانوردان آمریکا و شوروی بود. فضانوردان هر دو کشور می بایست زبان یکدیگر را فرا می گرفتند و با سیستم های فضاپیمای طرف مقابل آشنا می شدند.

فضاپیماهای آپولو و سایوز

ماموریت آپولو سایوز، از دو فضاپیمای کاملا متفاوت تشکیل شده بود:

ادامه
نیلوفر اردلان بیوگرافی نیلوفر اردلان؛ سرمربی فوتسال و فوتبال بانوان ایران

چکیده بیوگرافی نیلوفر اردلان

نام کامل: نیلوفر اردلان

تاریخ تولد: ۸ خرداد ۱۳۶۴

محل تولد: تهران 

حرفه: بازیکن سابق فوتبال و فوتسال، سرمربی تیم ملی فوتبال و فوتسال بانوان

سال های فعالیت: ۱۳۸۵ تاکنون

قد: ۱ متر و ۷۲ سانتی متر

ادامه
حمیدرضا آذرنگ بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ؛ بازیگر سینما و تلویزیون ایران

چکیده بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ

نام کامل: حمیدرضا آذرنگ

تاریخ تولد: تهران

محل تولد: ۲ خرداد ۱۳۵۱ 

حرفه: بازیگر، نویسنده، کارگردان و صداپیشه

تحصیلات: روان‌شناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن 

ادامه
محمدعلی جمال زاده بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
ویژه سرپوش