کد مقاله: ۹۷۰۸۰۰۰۳۵

کاهش وزن با مواد خوشمزه و سالم

کاهش وزن با تغذیه سالم,پیشگیری ازاضافه وزن با تغذیه سالم,رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن
گاهی اوقات کاهش وزن طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد اما برخی مواد غذایی هستند که در عین سالم بودن مواد خوشمزه‌ای برای کاهش وزن هستند.

به گزارش فارس، غذایی که ما می‌خوریم تاثیرات روشنی بر سلامت و به ویژه در وزن بدن ما می‌گذارد.

 

براساس گزارش «لایف‌هک»، اگر ما با خوراکی‌های به درد نخور معده‌مان را پر کنیم در نتیجه باید منتظر افزایش وزن باشیم.

 

به عبارت دیگر با پیگیری یک رژیم سالم می‌توانیم متابولیسم فعالمان را حفظ کنیم و از اضافه وزن خلاص شویم.

 

در اینجا شما با برخی از موثرترین و مغذی‌ترین غذاهای سالم برای کاهش وزن آشنا می‌شوید و با کامل کردن رژیم غذایی با این مواد شما قادر به کم کردن وزن و بازگشت به سلامتی خواهید بود.

 

تخم‌مرغ‌ها

کاهش وزن با تغذیه سالم,پیشگیری ازاضافه وزن با تغذیه سالم,رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن

مدت‌هاست گفته شده که تخم‌مرغ‌ها می‌توانند سطوحی از کلسترول ما را به مخاطره بیندازند و باید در مصرف آنها احتیاط کرد.

 

امروزه به لطف تحقیقات مدرن، تخم‌مرغ‌ها به عنوان ماده‌ای شناخته شدند که حاوی چربی‌های سالم است و برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه می‌شود.

 

از طرفی مزیت بزرگ تخم‌مرغ‌ها این است که احساس سیری طولانی‌مدت را بدون داشتن کالری زیاد تضمین می‌کنند.

 

سبزیجات برگدار

کاهش وزن با تغذیه سالم,پیشگیری ازاضافه وزن با تغذیه سالم,رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن

زمانی که حرفی از غذاهای مناسب برای کاهش وزن به میان می‌آید، سبزیجات برگدار در صدر لیست این غذاها قرار می‌گیرند زیرا آنها کالری کم و فیبر بالایی دارند و اجازه می‌دهند شما برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشید.

 

همچنین این سبزیجات حاوی کربوهیدرات زیادی هستند که دلیل دیگری برای در نظر گرفتن آنها در رژیم غذایی است.

 

از جمله سبزیجات برگدار شناخته شده می‌توان کلم‌پیچ، اسفناج، برگ چغندر و کلارد سبز(نوعی کلم) را نام برد که غنی از مواد مغذی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

 

علاوه بر این، آنها حاوی کلسیم بوده که برای فرایند سوزاندن چربی ضروری هستند.

 

کدو حلوایی

کاهش وزن با تغذیه سالم,پیشگیری ازاضافه وزن با تغذیه سالم,رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن

با آمدن فصل پاییز، کدو حلوایی در هر جایی دیده می‌شود.

 

اما آیا شما می‌دانید که کدو حلوایی حاوی مقدار زیادی فیبر است؟ آنها علاوه بر این، غنی از پتاسیم هستند و موز را در داشتن میزان پتاسیم شکست می‌دهند.

 

 

  • 19
  • 1
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
4.8 stars from 20 votes
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
وب گردی
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
کالدرون,بیوگرافی کالدرون,گابریل کالدرون بیوگرافی گابریل کالدرون (سرمربی جدید پرسپولیس)

نام کامل: گابریل اومبرتو کالدرون (Gabriel Humberto Calderón)

تاریخ تولد: ۷ فوریهٔ ۱۹۶۰

محل تولد: راوسون، آرژانتین

باشگاه سابق: القطر

باشگاه کنونی: پرسپولیس (سرمربی)

ادامه
آنته چاچیچ,بیوگرافی آنته چاچیچ,عکس های آنته چاچیچ بیوگرافی آنته چاچیچ

نام کامل: آنته چاچیچ

زادروز: ۲۹ سپتامبر ۱۹۵۳

زادگاه: زاگرب، یوگسلاوی

پست: سرمربی

تحصیلات : فارغ التحصیل رشته تربیت بدنی

ادامه
آندره آ استراماچونی,بیوگرافی آندره آ استراماچونی,استراماچونی بیوگرافی آندره آ استراماچونی، سرمربی جدید استقلال (+عکس همسر)

نام کامل: آندره آ استراماچونی

تاریخ تولد: ۱۸ ژوئن ۱۹۷۶

محل تولد: رم، ایتالیا

حرفه: مربیگری فوتبال

باشگاه فعلی: استقلال تهران

 

ادامه
مارک ویلموتس,بیوگرافی مارک ویلموتس,ویلموتس بیوگرافی مارک ویلموتس (+سوابق فوتبالی)

گزیده‌ای از بیوگرافی مارک ویلموتس

نام کامل: مارک روبر ویلموتس

تاریخ تولد: ۲۲ فوریهٔ ۱۹۶۹ ‏(۵۰ سال)

محل تولد: ژودوآنی، بلژیک

قد: ۱ متر و ۸۳ سانتی متر

 

ادامه
فرهاد مجیدی,بیوگرافی فرهاد مجیدی،اخبار فرهاد مجیدی بیوگرافی فرهاد مجیدی + مصاحبه جدید فرهاد مجیدی (عکس همسر و فرزندانش)

نان کامل: فرهاد مجیدی قادیکلایی

تاریخ تولد: ۱۳ خرداد ۱۳۵۵ (۳ ژوِئن ۱۹۷۷)

محل تولد: تهران

پیشه: فوتبالیست

پست: مهاجم 

باشگاه :استقلال

ادامه
ترلان پروانه,بیوگرافی ترلان پروانه,عکس های ترلان پروانه بیوگرافی ترلان پروانه و حواشی جنجالی ازدواجش + جدیدترین عکس‌های ترلان پروانه

نام کامل: ترلان پروانه

تاریخ تولد: ۱۸ تیر ۱۳۷۷

محل تولد: شیراز

حرفه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما، تلویزیون و تئاتر

تحصیلات:  لیسانس رشته گرافیک

ادامه
مهرداد صدیقیان,بیوگرافی مهرداد صدیقیان,عکس های مهرداد صدیقیان بیوگرافی مهرداد صدیقیان + عکس‌های جدید و جذاب مهرداد صدیقیان

نام کامل: مهرداد صدیقیان

تاریخ تولد:۳۰ بهمن ماه ۱۳۶۷

محل تولد: شهر تهران

تحصیلات: دیپلم ریاضی

پیشه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما، تئاتر و تلویزیون

ادامه
نوید محمدزاده,بیوگرافی نوید محمدزاده,عکس های نوید محمدزاده بیوگرافی نوید محمدزاده + جدیدترین عکس‌ها و مصاحبه جذاب او

نام کامل:نوید محمدزاده

تاریخ تولد: ۱۷ فروردین ۱۳۶۵

محل تولد: ایلام

پیشه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما و تئاتر

مدت فعالیت: ۱۳۸۷ تاکنون

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید