به گزارش مهر، شروین تبریزی، سخنگوی اورژانس استان تهران، گفت در روزهای آلوده بهتر است شهروندان تا حد امکان از بیرون‌رفتن غیرضروری و ماندن طولانی در فضای باز خودداری کنند. کودکان، سالمندان، زنان باردار و مبتلایان به بیماری قلبی، ریوی یا آسم بیش از دیگران در معرض عوارض آلودگی‌اند و باید زمان حضورشان در فضای باز را به حداقل برسانند.
فعالیت بیرون از خانه و انتخاب ماسک
تبریزی توصیه کرد فعالیت بدنی شدید در فضای باز، از جمله دویدن و دوچرخه‌سواری، محدود شود. هنگام ورزش، افزایش میزان تنفس می‌تواند حجم آلاینده‌های ورودی به ریه را بیشتر کند. اگر خروج ضروری است، او استفاده از ماسک استاندارد N95 یا FFP2 را پیشنهاد کرد. ماسک باید بینی و دهان را درست بپوشاند تا در کاهش ورود ذرات معلق مؤثر باشد.
کاهش آلودگی داخل خانه
به گفته او، هنگام اوج آلودگی باید ورود هوای آلوده به خانه را کاهش داد و در صورت دسترسی از دستگاه تصفیه مجهز به فیلتر مناسب استفاده کرد. سیگار کشیدن، روشن‌کردن عود و دیگر فعالیت‌های تولیدکننده دود در فضای بسته نیز باید کنار گذاشته شود. تبریزی به کسانی که به دلیل شغل خود ناچارند بیرون بمانند توصیه کرد پس از بازگشت لباس‌هایشان را عوض کنند و در صورت امکان دوش بگیرند.
او نوشیدن آب کافی و رژیم متعادل شامل میوه و سبزی تازه را توصیه کرد. مبتلایان به بیماری‌های قلبی و تنفسی نیز باید داروهای تجویزشده را طبق دستور پزشک مصرف کنند و بدون مشورت او برنامه درمان را تغییر ندهند.
چه زمانی با ۱۱۵ تماس بگیریم؟
سخنگوی اورژانس گفت تنگی نفس، درد یا فشار قفسه سینه، کبودی لب، کاهش سطح هوشیاری یا وخیم‌شدن ناگهانی علائم قلبی و تنفسی جدی است. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، باید فوراً با شماره ۱۱۵ تماس گرفت و از کارشناسان اورژانس راهنمایی خواست.
در توضیحات اورژانس، محدودکردن زمان حضور در فضای باز به‌ویژه برای کسانی اهمیت دارد که بیماری زمینه‌ای دارند. توصیه به کاهش فعالیت سنگین نیز جدا از توصیه استفاده از ماسک است. برای فردی که ناچار است برای کار از خانه بیرون برود، درست قرارگرفتن ماسک روی صورت و تعویض لباس بعد از بازگشت از اقدام‌هایی است که تبریزی بر آن‌ها تأکید کرد.
- 18
- 6
