شنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۳

تغذیه و تناسب اندام

مقاله بعدی
سایر مطالب تغذیه و تناسب اندام
اسکوات,حرکت اسکات,اسکوات با هالتر یا دمبل

آموزش تصویری انواع حرکات اسکات + مزایا

حرکات اسکات یکی از حرکات پایه بدنسازی است یکی از انواع حرکات پایه بدنسازی، حرکات اسکات نام دارد.

[ادامه]
لاغری پایین تنه با روش های خانگی,كوچك كردن ران ها و باسن,رفع لاغری پایین تنه

آموزش روشهای لاغری پایین تنه در کمترین زمان + تصاویر

برای لاغری پایین تنه، ورزش از مؤثرترین و بی‌ضررترین روش‌ها است عقیده ی بسیاری از زنان اینست که هرگونه كالری اضافی موجب انتقال به ران ها و باسن می شود

[ادامه]
رژیم قهوه,رژیم قهوه برای کاهش وزن,رژیم قهوه برای لاغری

چگونه با رژیم قهوه لاغر شویم؟ + نمونه برنامه رژیم قهوه

رژیم قهوه توسط کتابی به نام The Coffee Lover’s Diet نوشته دکتر باب ارنوت شهرت یافت رژیم قهوه صرفا این نیست که از قهوه در طول روند لاغری خود استفاده ک

[ادامه]
بعد از رژیم انگور,رژیم انگور برای لاغری,خواص انگور برای بدن

رژیم انگور، بهترین رژیم لاغری و پاکسازی بدن

رژیم انگور یکی از محبوب ترین رژیم های لاغری با میوه های مختلف می باشد یکی از رژیم های پرطرفدار در طب سنتی که درباره آن ادعاهای زیادی وجود دارد ، رژیم

[ادامه]
چربی سوز شکم,چربی سوز شکم و پهلو,روشهای چربی سوز شکم

اموزش روشهای چربی سوز شکم با تصویر

یکی از توصیه های موردنیاز برای چربی سوز شکم اینست که غذایی که می خورید را یادداشت کنید بسیاری از افراد با وجود داشتن وزن مناسب، گرفتار چربی های شکمی

[ادامه]
رژیم تک خوری لاغری,رژیم مونو,رژیم تک خوری

آشنایی با انواع رژیم تک خوری (+ تاریخچه)

با استفاده از رژیم تک خوری میتوانید در مدت کوتاهی نتایج دلخواهتان را ببینید یکی از راههای کاهش وزن در طی چند روز تا چند هفته، رژیم تک خوری می باشد.

[ادامه]
اصول پیاده روی صحیح برای لاغری,پیاده روی و لاغری ران,اثر پیاده روی بر لاغری

اثرات پیاده روی و لاغری برای سلامتی

صبح ناشتا بهترین زمان برای پیاده روی و لاغری میباشد پیاده روی از ورزش هایی به شمار میرود که به موجب سادگی، ارزان بودن شرایط، دردسترس بودن و البته تأث

[ادامه]
ابدومینوپلاستی,مراقبتهای بعد از ابدومینوپلاستی,جراحی ابدومینوپلاستی

دانستنی هایی راجع به ابدومینوپلاستی (جراحی زیبایی شکم)

شخصی که قصد دارد ابدومینوپلاستی انجام دهد باید بطور کلی سلامت جسمی خوبی داشته باشد هر شخصی که به زیبایی و تناسب اندام خود اهمیت می دهد آرزو دارد که ف

[ادامه]
رژیم جی ام,رژیم جنرال موتورز,رژیم GM

لاغر شدن سریع با رژیم جی ام (رژیم جنرال موتورز) در ۷ روز

درصورت پیاده سازی روش دقیق رژیم جی ام، این رژیم برای تمام افراد مفید است برای این که در یک زمان مشخص بتوانید لاغر شوید، رژیم جی ام را شروع کنید.

[ادامه]
لیپوماتیک,دستگاه لیپوماتیک,عوارض عمل لیپوماتیک

مزایا و معایب لیپوماتیک (پیکر تراشی) برای لاغری و تناسب اندام

پیکر تراشی به طور کلی به انواع روش های تهاجمی و غیر تهاجمی گفته می شود اکثر افراد حاضرند هر کاری را برای کاهش وزن خود انجام دهند، بدون این که بدانند

[ادامه]
رژیم شیر,رژیم شیر و موز,رژیم شیر و خرما

چگونه با رژیم شیر لاغر شویم؟ + مزایا و معایب

هدف نهایی افرادی که رژیم شیر را رعایت می‌کنند، کاهش وزن و لاغری سریع است رژیم شیر که یک رژیمی سخت گیرانه شناخته می شود،  به اراده ای کاملاً قوی نیاز

[ادامه]
کرانچ,تمرین کرانچ,حرکت صحیح شکم کرانچ

آشنایی با حرکات کرانچ و اشتباهات رایج در این تمرین

کرانچ یکی از موثرترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم است یک تمرین سنتی و محبوب قدیمی که به امکانات خاصی هم نیاز ندارد و اتفاقا خیلی هم ساده ا

[ادامه]
دمنوش های لاغری,بهترین دمنوش های لاغری,طرز تهیه دمنوش های گیاهی لاغری

موثرترین دمنوش های گیاهی لاغری کدامند؟

دمنوش های لاغری برای سلامتی بسیار مفید هستند از زمان های قدیم در بین ما ایرانی ها استفاده از دمنوش های لاغری و انواع چای محبوب بوده است ولی نوشیدن دم

[ادامه]
فیتنس,برنامه فیتنس,مسابقات فیتنس

دانستنی هایی درمورد فیتنس و مقایسه ی آن با بدنسازی

هدف فیتنس گسترش سلامت در پرورش اندام اسـت این روزها فیتنس یا همان زیبایی اندام، به ورزشی پرطرفدار تبدیل شده و افراد زیادی هستند که تمایل دارند نه فقط

[ادامه]
لاغر کردن ساق پا,ورزشهای مناسب برای لاغر کردن ساق پا,ورزش بدنسازی برای لاغر کردن ساق پا

بهترین روشهای لاغر کردن ساق پا با ورزش (+ تصاویر)

برای  لاغر کردن ساق پا باید ابتدا برنامه‌ریزی برای کاهش کالری دریافتی داشته باشید لاغر کردن ساق پا آرزوی خیلی هاست.

[ادامه]
رفع غبغب,رفع غبغب با اولتراسوند کویتیشن,حرکات ورزشی برای رفع غبغب

درمانهای پزشکی و ورزشی برای رفع غبغب

درمان‌های زیادی برای رفع غبغب وجود دارد رفع غبغب دغدغه افرادیست که به این مشکل مبتلا هستند.

[ادامه]
چاقی صورت با ورزش,نحوه چاقی صورت با ورزش,روشهای چاقی صورت با ورزش

چاقی صورت با ورزش + آموزش تصویری موثرترین تمرینات

چاقی صورت با ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است بسیاری از ما با کوچک ترین تغییر و تحول در برنامه و رژیم غذاییمان د

[ادامه]
رژیم سوپ,رژیم سوپ چربی سوز,رژیم سوپ کلم

آشنایی با انواع رژیم سوپ+ نمونه ای از رژیم سوپ کلم

رژیم سوپ چند دهه است که در کنار دیگر رژیم های غذایی قرار دارند رژیم سوپ جزء رژیم های تک بعدی است.

[ادامه]
رفع افتادگی بازو,رفع افتادگی بازو با ورزش,رفع افتادگی بازو با حرکت قیچی دست ها

رفع افتادگی بازو با انواع ورزشها + آموزش تصویری

انجام تمرین های ورزشی به شما در رفع افتادگی بازو و چربی های بازو کمک ميکند خیلی از افراد با این که اندامی متناسب و به اندازه در تمامی قسمت های بدن دا

[ادامه]
تغذیه در فوتبال,تغذیه در فوتبال حین مسابقه,اشتباهات رایج تغذیه در فوتبال

کاربرد تغذیه در فوتبال در قبل و بعد از مسابقه

تغذیه در فوتبال برای فرد ورزشكار با فرد معمولی كاملا متفاوت است برای این که در هر ورزشی به موفقیت برسید باید یک برنامه غذایی به صورت انفرادی داشته با

[ادامه]
فردریش نیچه نگاهی ژرف به زندگینامه و اندیشه‌های فردریش نیچه

تاریخ تولد: ۱۵ اکتبر ۱۸۴۴

محل تولد: روکن، آلمان

حرفه: فیلسوف و منتقد فرهنگی

درگذشت: ۱۹۰۰ میلادی

مکتب: فردگرایی، اگزیستانسیالیسم، پسانوگرایی، پساساختارگرایی، فلسفه قاره‌ای

ادامه
هدیه بازوند بیوگرافی هدیه بازوند؛ بازیگر کرد سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ مرداد ۱۳۶۶

محل تولد: بندرعباس، ایران

حرفه: بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر

آغاز فعالیت: ۱۳۹۶ تاکنون

تحصیلات: فارغ التحصیل لیسانس رشته مهندسی معماری

ادامه
سانجیو باجاج بیوگرافی سانجیو باجاج میلیارد و کارآفرین موفق هندی

تاریخ تولد: ۲ نوامبر ۱۹۶۹

محل تولد: هندی

ملیت: هندی

حرفه: تاجر، سرمایه گذار و میلیارد 

تحصیلات: دکتری مدیریت از دانشگاه هاروارد

ادامه
محمد مهدی احمدی بیوگرافی محمدمهدی احمدی، داماد محسن رضایی

تاریخ تولد: دهه ۱۳۶۰

محل تولد: تهران

حرفه: مدیرعامل بانک شهر

مدرک تحصیلی: دکترای اقتصاد واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی تهران، کارشناسی ارشد علوم اقتصادی دانشگاه تهران، کارشناسی اقتصاد بازرگانی دانشگاه شهید بهشتی

نسبت خانوادگی: داماد محسن رضایی، برادر عروس قالیباف، برادر داماد رحمانی فضلی

ادامه
علی عسکری بیوگرافی علی عسکری سیاستمدار ایرانی

تاریخ تولد: ۱۳۳۷

محل تولد: دهق، اصفهان

حرفه: سیاستمدار، نظامی، مدیر ارشد اجرایی، مدیر عامل شرکت صنایع پتروشیمی خلیج فارس

آغاز فعالیت: ۱۳۶۲ تاکنون

تحصیلات: کارشناسی مهندسی برق - الکترونیک، کارشناسی ارشد مدیریت، دکتری مهندسی صنایع - سیستم و بهره‌وری

ادامه
ندا قاسمی بیوگرافی ندا قاسمی؛ بازیگر تازه کار و خوش چهره تلویزیون ایران

چکیده بیوگرافی ندا قاسمی

نام کامل: ندا قاسمی

تاریخ تولد: ۳۰ خرداد ۱۳۶۰

محل تولد: کرمانشاه

حرفه: بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر، مجری و صداپیشه

آغاز فعالیت: ۱۳۸۶ تاکنون

تحصیلات: دکترای شیمی آلی

ادامه
غلامعلی حداد عادل بیوگرافی غلامعلی حداد عادل؛ سیاستمدار ایرانی

تاریخ تولد: ۱۹ اردیبهشت ۱۳۲۴

محل تولد: تهران

حرفه: سیاستمدار ایرانی، عضور مجمع تشخیص مصلحت نظام، دانشیار بازنشسته دانشگاه، رئیس فرهنگستان زبان و ادب فارسی و بنیاد سعدی

آغاز فعالیت: ۱۳۵۷ تاکنون

حزب سیاسی: اصولگرا

تحصیلات: لیسانس و فوق لیسانس فیزیک از دانشگاه تهران و شیراز (پهلوی قدیم)، دکتری فلسفه از دانشگاه تهران

ادامه
عبدالله دوم پادشاه اردن بیوگرافی عبدالله دوم پادشاه اردن به همراه عکس های خانواده اش

تاریخ تولد: ۳۰ ژانویه ۱۹۶۲ (۶۲ ساله)

محل تولد: عمان، اردن

سمت: پادشاه اردن (از سال ۱۹۹۹)

تاجگذاری: ۹ ژوئن ۲۰۰۰

ولیعهد: حسین بن عبدالله دوم

همسر: رانیا عبدالله (ازدواج ۱۹۹۳)

ادامه
فرزان عاشورزاده بیوگرافی فرزان عاشورزاده تکواندوکار ایرانی

تاریخ تولد: ۵ آذر ۱۳۷۵

محل تولد: تنبکابن، مازندران

محل زندگی: آمریکا

حرفه: تکواندوکار

لقب جهانی: سونامی تکواندو جهان

ادامه
ویژه سرپوش