تغذیه و تناسب اندام

مقاله بعدی
سایر مطالب تغذیه و تناسب اندام
ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی تمبرهندی, مواد مغذی موجود در تمبرهندی , همه خواص تمبرهندی, مزایای تمبر هندی

همه خواص تمبرهندی

تمبرهندی،میوه‌ای با طعمی ترش و شیرین است. این میوه، هم مصارف دارویی و هم مصارف غذایی متعددی دارد. بهبود گردش خون تمبرهندی منبع غنی از آهن است.

[ادامه]
کوچک کردن شکم,راههای کوچک کردن شکم,کوچک کردن شکم و پهلو

بهترین راه های کوچک کردن شکم

راههای کوچک کردن شکم کوچک کردن شکم برای تمام افراد دارای اضافه وزن کاری سخت و مشکل است.

[ادامه]
ضروریت مصرف پیاز,مصرف پیاز,فواید پیاز

پیاز سرشار از مواد مغذی

اگرچه مصرف سبزی‌های مختلف برای حفظ و بهبود سلامت ما اهمیت دارد، اما برخی انواع مشخص از آنها فواید منحصر به فردی را ارائه می‌کنند.

[ادامه]
افسردگی,درمان افسردگی,مواد غذایی برای افسردگی

۱۰ ماده غذایی که افسردگی را از بین می‌برند

افسردگی يكي از اختلالاتی است كه اگر كنترل نشود سلامت روان انسان را به خطر می‌اندازد، اگر دچار افسردگی هستید و یا می‌خواهید از ابتلا به این اختلال خود

[ادامه]
روی,ماده معدنی روی,منابع روی

بهترین منابع سرشار از ماده معدنی روی

گزینه‌های غذایی سرشار از زینک(روی)، منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

[ادامه]
شیک های پروتئینی,مواد مغذی,نوشیدنی های مقوی

نوشیدنی هایی از جنس پروتئین!

شیک های پروتئینی به مکملی محبوب برای افرادی که در پی افزایش توده عضلانی و کاهش وزن خود هستند، تبدیل شده اند.

[ادامه]
شنا سوئدی,عضله سازی,عضلات بالاتنه

شنای سوئدی چیست و کدام عضله‌ها را درگیر می‌کند؟

شنا سوئدی در واقع یکی از ساده‌ترین و مفید‌ترین ورزش‌هایی است که با آن می‌توانید قدرت خود را افزایش دهید و عضله‌سازی کنید.

[ادامه]
آرتریت,درمان آرتریت,خوراکی درمان آرتریت

نسخه خوراکی برای درمان آرتریت!

اگر به آرتریت مبتلا باشید، آگاهید که این بیماری تا چه اندازه می تواند آزاردهنده و ویرانگر باشد.

[ادامه]
رژیم های برتر سال 2018,برنامه‌ریزی برای تناسب‌اندام,نکات مهم بهداشت تغذیه

۱۰ تایی‌های مهمِ تغذیه

سلامت جسم و روان، تناسب‌اندام، تقویت سیستم ایمنی بدن، زیبایی پوست و درخشش مو و حتی خلق و خوی هر شخص، ارتباط مستقیم با تغذیه و رژیم‌غذایی او دارد و بر

[ادامه]
مقابله با ضربان قلب نامنظم, نشانه های فیبریلاسیون دهلیزی,پیشگیری ازابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی

فرمول غذایی برای پیشگیری از ضربان قلب نامنظم

برای مقابله با ضربان قلب نامنظم باید مواد غذایی ضد التهاب مصرف کنید.

[ادامه]
طرز تهیه باسلوق مراغه‌,باسلوق,مهم‌ترین خواص باسلوق

چگونه انرژی بدن را دو چندان کنیم؟

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی سوغاتی خوشمزه را در تقویت حافظه و افزایش انرژی بدن مؤثر دانست.

[ادامه]
کاهش وزن,دلایل کاهش وزن,کاهش وزن ناخواسته

از دلایل کاهش وزن ناخواسته

آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که موجب حمله سیستم ایمنی به دیواره داخلی مفاصل می شود که بروز التهاب را در پی دارد.

[ادامه]
کاهش وزن با تغذیه سالم,پیشگیری ازاضافه وزن با تغذیه سالم,رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن

کاهش وزن با مواد خوشمزه و سالم

گاهی اوقات کاهش وزن طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد اما برخی مواد غذایی هستند که در عین سالم بودن مواد خوشمزه‌ای برای کاهش وزن هستند.

[ادامه]
آشپزی باخلاقیت,تردستی با خوراکی‌ها،آشپزی با تردستی

تردستی با خوراکی‌ها

از چند مشت نخود و لوبیای سفتِ بی‎مزه و یک ظرف سبزیِ خام به‎علاوه یک پارچ آب و کمی روغن و ادویه، یک کاسه آش داغ لذیذ ساختن، چه چیزی از تبدیل مس به طلا

[ادامه]
لاغری,رژیم غذایی,تناسب اندام

چه کسی گفته باید لاغر باشیم؟

«وای چقدر لاغر شدی. رژیمت چیه؟! چقدر چاق شدی! نمی‌خوای رژیم بگیری؟ ورزش کن خیلی خوبه؛ یه ورزش اومده تازگیا دختر خاله‌ام می‌ره.

[ادامه]
خام‌ خواری,سلامت پوست,فوایدخام‌ خواری

خام‌ خواری برای سلامت پوست خوب است ؟

پیروی از رژیم خام خواری چه تأثیری برسلامت بدن ما به‌خصوص زیبایی و پوست خواهد داشت؟

[ادامه]
طرزتهیه پوره میوه,طرزتهیه پوره سبزیجات,میوه ای مناسب پوره

طرزتهیه پوره میوه و سبزی برای کودکان

یکی از اولین غذاهایی که کودک از حدود شش ماهگی می‌تواند در کنار شیر مادر مصرف کند، انواع پوره است.

[ادامه]
کاهش وزن,ترفندهای کاهش وزن,نوشیدن آب

ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن

یکی از بهترین ترفندها برای کاهش وزن موفق و بی خطر نوشیدن آب در طول روز است. این اقدامی ساده اما موثر محسوب می شود.

[ادامه]
فواید مصرف کربوهیدرات ها,انواع کربوهیدرات ها,کربوهیدرات های پیچیده

مصرف محدود« کربوهیدرات ها» در طولانی مدت آسیب زاست!

پژوهشگران لهستانی به تازگی اعلام کرده اند که رژیم غذایی با مصرف خیلی محدود کربوهیدرات احتمال مرگ زودرس به ویژه  ناشی از سرطان، سکته مغزی و بیماری های

[ادامه]
خواص لیموترش,کاهش وزن با لیموترش,پاک سازی طبیعی صورت

خواص لیموترش در کاهش وزن

لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایی است و باعث افزایش سلامتی می شود.

[ادامه]
گری هوپر,بیوگرافی گری هوپر,زندگینامه گری هوپر بیوگرافی گری هوپر، مهاجم انگلیسی

نام کامل:گری هوپر

زادروز:۲۶ ژانویهٔ ۱۹۸۸

زادگاه:هارلو، انگلستان

قد:۱٫۷۷ متر

پست:مهاجم

ادامه
مهران مدیری,بیوگرافی مهران مدیری,عکس مهران مدیری بیوگرافی مهران مدیری بازیگر توانمند ایرانی (+ عکس فرزندان)

نام اصلی: مهران مدیری

تولد: ۱۸ فروردین ۱۳۴۶

تهران، ایران

زمینه فعالیت: هنرپیشه، کارگردان، تهیه‌کننده

طراح صحنه و مجری

محل زندگی: تهران

ادامه
هانده ارچل,بیوگرافی هانده ارچل,عکس هانده ارچل بیوگرافی هانده ارچل و علت مشهور شدنش (+عکس)

چکیده ای از بیوگرافی هانده ارچل:

تولد : ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳

محل تولد: استانبول (ترکیه)

محل زندگی: استانبول، ترکیه

ملیت: پدر (ترکیه) مادر (آلمان)

پیشه: بازیگر و مجری و مدل (ستاره سینمای ترکیه و بهترین مدل ترکیه)

ادامه
گروه سون,بیوگرافی گروه سون,عکس گروه سون بیوگرافی گروه سون (+ نحوه تشکیل گروه سون)

گزیده ای از بیوگرافی گروه سون:

نام مستعار: سون

سبک‌: پاپ

ساز: گیتار و پیانو

اعضای کنونی:

ادامه
هرویه میلیچ,هروویه میلیچ,بیوگرافی هرویه میلیچ بیوگرافی هروویه میلیچ، مدافع جدید استقلال

نام اصلی:   هروویه میلیچ

زادروز:   ۱۰ مهٔ ۱۹۸۹ ‏

زادگاه:  اوسییک، کرواسی

قد:  ۱٫۸۳ متر (۶ فوت ۰ اینچ)

 وزن:  ۷۴ کیلو

پست:  مدافع چپ / وینگر

ادامه
مانوئل پوکیارلی,بیوگرافی مانوئل پوکیارلی,عکس های مانوئل پوکیارلی بیوگرافی مانوئل پوکیارلی + تصاویر مراسم ازدواجش

بیوگرافی مانوئل پوکیارلی

نام کامل: مانوئل پوکیارلی (manuel pucciarelli)

تاریخ تولد: ۱۷ ژوئن ۱۹۹۱ ‏

زادگاه: پراتو

قد: ۱٫۷۴ متر (۵ فوت ۸ ۱⁄۲ اینچ)

پست : مهاجم دوم/هافبک هجومی

ادامه
مودیبو مایگا,بیوگرافی مودیبو مایگا بیوگرافی مودیبو مایگا، بازیکن جدید پرسپولیس

نام کامل:مودیبو مایگا

تولد:۳ سپتامبر ۱۹۸۷ ‏

زادگاه:باماکو، مالی

قد:۱٫۸۵ متر( ۶ فوت ۱ اینچ)

پست:مهاجم، هافبک

ادامه
فرناندو کانسین,بیوگرافی فرناندو کانسین,عکس های فرناندو کانسین بیوگرافی فرناندو کانسین + عکس همسرش

نام کامل: فرناندو کانسین ماتوس

نام  به انگلیسی: Fernando Canesin Matos

زادروز: ۲۷ فوریهٔ ۱۹۹۲ ‏

زادگاه: ریبرآ پرتو، برزیل

قد: ۱٫۷۶ متر

پست: هافبک

ادامه
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید