تغذیه و تناسب اندام

مقاله بعدی
سایر مطالب تغذیه و تناسب اندام
سروتونین,انتقال دهنده عصبی,رژیم سروتونین

دانستنی‌هایی درباره رژیم سروتونین

بدخلقی ها و بی حوصلگی های عصرگاهی به طور معمول با تمایل توقف ناپذیر برای مصرف محصولات شیرین همراه هستند و پرهیز از این وسوسه ها نیز دشوار است.

[ادامه]
رژیم,رژیم غذایی,رژیم غذایی حجمی

«رژیم غذایی حجمی» چیست؟

کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز براحساس سیری کامل است.

[ادامه]
گرسنگی,ذخیره انرژی‌ بدن,خوراکی

وقتی گرسنه اید این غذاها را نخورید

همه ما روزانه چندین مرتبه گرسنه‌مان می‌شود.

[ادامه]
جوان سازی,مصرف سبزیجات,کاهش روند پیری

سلامتی و جوان سازی پوست با این خوراکی‌ها

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: سلامتی و جوان سازی پوست برای افراد اهمیت بسزایی دارد که اشخاص می‌توانند با مصرف برخی مواد غذایی روند پیری را به تأخ

[ادامه]
مصرف آب,کم کردن وزن,مزایای نوشیدن آب

آیا آب باعث کاهش وزن و لاغری میشود؟

بسیاری از مطالعات از این نظریه حمایت می‌کنند که آب آشامیدنی برای کاهش وزن مفید است.

[ادامه]
چربی خون, شلیل,فواید شلیل

غلبه بر چربی خون با شلیل

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی دسر را در کنترل قند، فشار و چربی خون موثر دانست.

[ادامه]
دسر خربزه,خواص دسر خربزه,دسر

مهم‌ترین خواص دسر خربزه

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی دسر را در شستشوی کلیه، مجاری ادراری و دفع سنگ کلیه و مثانه موثر دانست.

[ادامه]
شکم,شکم شش تکه,دستیابی سریع به شکم شش تکه

۸ روش برای دستیابی سریع به شکم شش تکه

تامین آب مورد نیاز بدن ممکن است به تقویت سوخت و ساز نیز کمک کند که چربی سوزی بیشتر را در قسمت شکم را موجب شده و به ظاهر شدن عضلات شکم کمک می کند.

[ادامه]
دسر,دسر موزی,فوایددسرموز

دسری که مانند عینک طبی عمل می‌کند

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی دسر را به علت داشتن ویتامین A، گروه ویتامین‌های B و سایر املاح معدنی در تقویت بینایی افراد موثر دانست.

[ادامه]
کباب,فوایدکباب,کم‌خونی

مصرف کباب برای مبتلایان به کم‌خونی مناسب است

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی کباب را به علت داشتن ویتامین B۱۲، آهن و اسید فولیک برای مبتلایان به کم‌خونی مناسب دانست.

[ادامه]
چگونه چاق شویم,چاق شدن صورت,چاق شدن

چگونه چاق شویم و معرفی روش های آسان چاق شدن

راهکارهایی برای چاق شدن چگونه چاق شویم و روش های آسان چاق شدن چگونه چاق شویم؟

[ادامه]
سوپ کرفس,تناسب اندام,سوپ کرفس و لاغری

سوپی که خوش اندامتان می‌کند (+ دستور پخت)

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی سوپ را در تناسب اندام و لاغری افراد موثر دانست.

[ادامه]
دوچرخه ثابت,خرید دوچرخه ثابت,فواید دوچرخه ثابت

فواید استفاده از دوچرخه ثابت

راهنمای دوچرخه ثابت ورزش و استفاده از دوچرخه ثابت و فواید آن دوچرخه‌های ثابت ورزشی یکی از قدیمی‌ترین وسائل در سالن‌های ورزشی هستند که مدت‌ها پیش از و

[ادامه]
ورزش دوچرخه سواری,فواید دوچرخه سواری,تاثیرات دوچرخه سواری روی بدن

فواید دوچرخه سواری برای بدن

وب سایت دونفره/ بعضی ورزشها برای اکثر آدمها جذابن و علاقه دارن اونو انجام بدن.

[ادامه]
کاهش وزن,آب,تاثیر آب برکاهش وزن

کاهش وزن با کمک آب

آب درمانی روشی ساده و با فواید بسیار است.

[ادامه]
تناسب اندام,آمادگی جسمانی,حرکات ورزشی

۸ ورزش مفید برای تناسب اندام

آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است.

[ادامه]
ورزش و کاهش وزن,چربی سوزی,رژیم غذایی لاغری

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن م

[ادامه]
عضلات شکم,چربی‌های شکمی,ورزش‌های شکمی

چگونه حرکات شکمی را موثرتر انجام دهیم؟

شکل دادن به عضلات شکم و آب کردن چربی‌های شکمی یکی از اهداف ورزشی بسیاری از افراد است.

[ادامه]
تناسب اندام,روش داشتنم تناسب اندام,اطلاعات غلطتناسب اندام

۱۲ باور غلط درباره تناسب اندام

درباره تناسب اندام و روش دست یافتن به آن متاسفانه اطلاعات غلطی بین عموم مردم پخش شده است.

[ادامه]
مواد غذایی مناسب برای داشتن شکم شش تکه,شکم شش تکه,رژیم غذایی شکم شش تکه,

مواد غذایی مناسب برای داشتن شکم شش تکه

حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای

[ادامه]
گری هوپر,بیوگرافی گری هوپر,زندگینامه گری هوپر بیوگرافی گری هوپر، مهاجم انگلیسی

نام کامل:گری هوپر

زادروز:۲۶ ژانویهٔ ۱۹۸۸

زادگاه:هارلو، انگلستان

قد:۱٫۷۷ متر

پست:مهاجم

ادامه
مهران مدیری,بیوگرافی مهران مدیری,عکس مهران مدیری بیوگرافی مهران مدیری بازیگر توانمند ایرانی (+ عکس فرزندان)

نام اصلی: مهران مدیری

تولد: ۱۸ فروردین ۱۳۴۶

تهران، ایران

زمینه فعالیت: هنرپیشه، کارگردان، تهیه‌کننده

طراح صحنه و مجری

محل زندگی: تهران

ادامه
هانده ارچل,بیوگرافی هانده ارچل,عکس هانده ارچل بیوگرافی هانده ارچل و علت مشهور شدنش (+عکس)

چکیده ای از بیوگرافی هانده ارچل:

تولد : ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳

محل تولد: استانبول (ترکیه)

محل زندگی: استانبول، ترکیه

ملیت: پدر (ترکیه) مادر (آلمان)

پیشه: بازیگر و مجری و مدل (ستاره سینمای ترکیه و بهترین مدل ترکیه)

ادامه
گروه سون,بیوگرافی گروه سون,عکس گروه سون بیوگرافی گروه سون (+ نحوه تشکیل گروه سون)

گزیده ای از بیوگرافی گروه سون:

نام مستعار: سون

سبک‌: پاپ

ساز: گیتار و پیانو

اعضای کنونی:

ادامه
هرویه میلیچ,هروویه میلیچ,بیوگرافی هرویه میلیچ بیوگرافی هروویه میلیچ، مدافع جدید استقلال

نام اصلی:   هروویه میلیچ

زادروز:   ۱۰ مهٔ ۱۹۸۹ ‏

زادگاه:  اوسییک، کرواسی

قد:  ۱٫۸۳ متر (۶ فوت ۰ اینچ)

 وزن:  ۷۴ کیلو

پست:  مدافع چپ / وینگر

ادامه
مانوئل پوکیارلی,بیوگرافی مانوئل پوکیارلی,عکس های مانوئل پوکیارلی بیوگرافی مانوئل پوکیارلی + تصاویر مراسم ازدواجش

بیوگرافی مانوئل پوکیارلی

نام کامل: مانوئل پوکیارلی (manuel pucciarelli)

تاریخ تولد: ۱۷ ژوئن ۱۹۹۱ ‏

زادگاه: پراتو

قد: ۱٫۷۴ متر (۵ فوت ۸ ۱⁄۲ اینچ)

پست : مهاجم دوم/هافبک هجومی

ادامه
مودیبو مایگا,بیوگرافی مودیبو مایگا بیوگرافی مودیبو مایگا، بازیکن جدید پرسپولیس

نام کامل:مودیبو مایگا

تولد:۳ سپتامبر ۱۹۸۷ ‏

زادگاه:باماکو، مالی

قد:۱٫۸۵ متر( ۶ فوت ۱ اینچ)

پست:مهاجم، هافبک

ادامه
فرناندو کانسین,بیوگرافی فرناندو کانسین,عکس های فرناندو کانسین بیوگرافی فرناندو کانسین + عکس همسرش

نام کامل: فرناندو کانسین ماتوس

نام  به انگلیسی: Fernando Canesin Matos

زادروز: ۲۷ فوریهٔ ۱۹۹۲ ‏

زادگاه: ریبرآ پرتو، برزیل

قد: ۱٫۷۶ متر

پست: هافبک

ادامه
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید